Споделянето е загриженост!

каша

Нашата рецепта за кето овесени ядки е толкова близо, колкото ще стигнете до истинска каша на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Приготвя се бърза и лесна закуска и няма нищо подобно на пълнене на купа с гореща зърнена закуска в студена сутрин!

Овесените ядки с ниско съдържание на въглехидрати са много лесни за персонализиране според вашите вкусове;

  • За канела - добавете 1/2 чаена лъжичка смляна канела
  • За кафява захар - поръсете над 1 супена лъжица Sukrin Gold
  • За чип с двоен шоколад - добавете 1 чаена лъжичка неподсладено какао на прах и 2 супени лъжици чипс от тъмен шоколад на Lily’s

Тази рецепта с кето овесени ядки прави 1 порция. 1 порция е приблизително 1 чаша нисковъглехидратна каша.

Една порция от нашата кето каша е само 4g нетни въглехидрати - което е малко в сравнение с обикновена купа овесени ядки, съдържащи 23 g нетни въглехидрати!

Препоръчваме да направите тази бърза и лесна закуска свежа по поръчка. Може да се направи предната вечер и да се микровълнова, когато се захванете за работа, но може да се наложи да добавите допълнителна течност.

Кето овесени ядки Рецепта Съставки

Както можете да видите, тази рецепта с кето каша съдържа някои много здравословни, богати на фибри съставки, включително семена от чиа, която е суперхрана, пълна с омега 3 мастни киселини, както и ленено семе за оптимално хранене.