Преди да започнете, уверете се, че детокс диетата е подходяща за вас. Да! след това продължете и разберете най-добрите добавки за подкрепа в детоксикацията.

и вземете безплатната си електронна книга от 20 страници Планиране на собствената си диета за детоксикация.

Детокс подкрепа за черния дроб и червата

Черният дроб и червата са двата най-важни органа в детокс диетата. Черният дроб работи усилено, за да неутрализира токсините, които циркулират в тялото ви. Червата е основният начин да изведете тези неприятни токсини от тялото си.

Млечният трън, холинът и инозитолът са най-добрите хранителни вещества за подпомагане на черния дроб по време на детоксикация. Билката силимарин или бял трън се използва от стотици години като лек за чернодробни проблеми. Холинът и инозитолът са витамини, които разграждат мазнините в тялото и също така предотвратяват мастните чернодробни заболявания. Те могат да се приемат като добавки или под формата на соев лецитин, приятна на вкус прах.

Пробиотиците или „приятелските“ бактерии се използват за подобряване на състоянието в червата, за да помогнат за изхвърлянето на токсините от тялото. Bifidobacterium и lactobacillus са най-добрите бактериални щамове за използване при детоксикационна диета.

детокс
Изхвърляне на токсините

Магнезият и цинкът са най-добрите минерали за изхвърляне на токсините от клетките на тялото ви. Магнезият стимулира клетъчната активност, така че токсините се освобождават в кръвния поток. Цинкът е силен антиоксидант, който работи за унищожаване на „свободните радикали“ в организма. Цинкът също помага за премахването на тежки метали от тялото.

Витамините С и Е също помагат за намаляване на нивата на токсини в черния дроб и тялото. Витамин С действа като силен антиоксидант и повишава нивата на глутатион в черния дроб. Токсините в черния дроб се неутрализират от глутатион. Витамин Е е мастноразтворим и се бори със свободните радикали, намиращи се в мастните клетки.

Всички витамини и минерали работят срещу техните противоположности, така че ако приемате много едно хранително вещество, това намалява количеството на противоположното хранително вещество. Например, приемането на много цинк намалява нивата на желязо и обратно. Приемането на добра мултивитаминна и минерална добавка помага да се предпазите от ниски нива на дадено хранително вещество.

Проектиране на Detox за вас

Всеки от нас има индивидуален модел на слабости и силни страни в телата си. Детоксикационната диета може да бъде съобразена с насочване към слаби органи и системи, като оказва подкрепа на онези области, които се нуждаят от най-голяма помощ.

Моля, консултирайте се с диетолог или натуропат, за да обсъдите вашето здраве, симптоми, диета и начин на живот, преди да започнете детоксикация. Те могат да идентифицират вашите слабости и силни страни и да препоръчат конкретни добавки, които се отнасят до по-слабите ви области. Ако приемате лекарства с рецепта, моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете детоксикация или да смените добавките си.

Автор: Джейн от Green Eatz