Най-добрите добавки за хранително отравяне: Четири лекарства могат да помогнат за бързо възстановяване (Изображение: GETTY)

най-добрите

Най-добри добавки за хранително отравяне: Хранително отравяне може да възникне, ако ядете нещо, което е било замърсено с микроби и симптомите могат да ви накарат да се чувствате много зле до седмица. Докато почивката и пиенето на много течности могат да помогнат, някои експерти препоръчват добавки като решение за бързо възстановяване.

Бактериите на салмонела обясниха и как да го предотвратим

Предупредителните знаци за хранително отравяне обикновено се появяват ден или два след ядене на заразената храна и включват гадене, повръщане, диария и стомашни спазми. Повечето хора ще се възстановят в рамките на една седмица, но това може да се почувства завинаги, когато сте болни. За да сведете до минимум тежестта на хранителното отравяне и да помогнете на тялото си да се възстанови бързо, могат да помогнат прости диетични корекции и целеви добавки. Регистриран хранителен терапевт и експерт по здравето на храносмилателната система Kym Lang от Enterosgel предложи своите препоръки на Express.co.uk.

Свързани статии

Джинджифил таблетки

Някои хора откриват, че приемането на таблетки от джинджифил държи гаденето под контрол по време на епизод на хранително отравяне, отбеляза Ким.

Тя добави: „Въпреки че резултатите от изследователските проучвания се смесват, таблетките от джинджифил са безопасно еднократно средство, което си струва да опитате - приемайте по една таблетка два или три пъти на ден, докато ви се гади и вижте дали помага.

„Важно е да не приемате никакви билкови добавки дългосрочно, тъй като не знаем много за някакви трайни странични ефекти. Ако ви е твърде гадно да погълнете капсула, смучете сладкиши с джинджифил или сложете резенчета пресен джинджифил и лимон в гореща вода и пийте. "

Пробиотици

Пробиотиците са живи бактерии, които живеят в червата и насърчават здравословното храносмилане.

Преглед на изследванията показа, че приемането на пробиотична добавка може да намали продължителността на инфекциозната диария с до 30 часа.

Kym каза: „Ежедневният пробиотик може също да помогне за възстановяване на полезните чревни бактерии в червата, което от своя страна ще стимулира имунната ви система - давайки на тялото ви най-добрия шанс в бъдеще да се предпази или да се възстанови от инфекцията.

„Започнете да приемате пробиотик веднага щом стане очевидно хранително отравяне или ако подозирате. Когато почувствате, че можете да ядете отново, дайте на вашите добри чревни бактерии помощна ръка, като всеки ден имате малка тенджера живо натурално кисело мляко. "

Лечение на орална рехидратация

Когато имате остра диария, рискувате да загубите течности, заедно с основни соли и минерали, известни като електролити, предупреди Kym.

Тя обясни: „Това може да доведе до тежка дехидратация, ако не сте внимателни.

„Оралната рехидратация замества загубените течности и електролити и осигурява глюкоза за енергия, като количествата са внимателно балансирани към нуждите на тялото. Разтворете едно саше в чаша вода и го изпивайте всеки път, когато имате разхлабени изпражнения. Не се опитвайте да се рехидратирате с кола, сок, чай, кафе или спортни напитки, тъй като кофеинът и захарта могат да влошат диарията.

„Уверете се, че сте взели орално рехидратиращо лечение заедно с други добавки или промени в диетата за справяне с хранителното отравяне.“

Чревни адсорбенти

Повечето лечения срещу диария, които се продават без рецепта, просто забавят движението на червата, като токсинът, който е причинил хранително отравяне, остава в храносмилателния тракт, съветва Kym, но тя препоръчва Enterosgel.

Тя каза: „Този ​​органичен гел се свързва физически с токсини от бактерии като Е. coli и норовирус, които причиняват хранително отравяне, като ги отстранява естествено през изпражненията. Той е без наркотици и нежен, което го прави подходящ за всички членове на семейството.

Свързани статии

Най-добрите добавки за хранително отравяне: Простите диетични корекции могат да ви помогнат да се възстановите от симптомите (Изображение: GETTY)

Най-добрите добавки за хранително отравяне: Някои хора смятат, че таблетките от джинджифил държат гаденето под контрол (Изображение: GETTY)

„Разбъркайте саше Ентеросгел в чаша вода и пийте след всяко изхождане. Уверете се, че също така пиете много течности през деня. "

Диетични промени

Също така може да помогне временно да коригирате диетата си, докато имате хранително отравяне, а диетата BRAT обикновено се препоръчва.

Kym обясни: „Това означава банани, ориз, сос от ябълки и препечен хляб, всички нежни храни, които лесно се усвояват от червата.

„Можете също така да опитате варени картофи, бисквити, каша или пилешка супа. Яжте малки количества, когато усетите, избягвайте пикантни, богати или мазни ястия и поддържайте хидратирана с глътки вода.

„Производството на лактаза в организма, ензимът, който разгражда лактозата в млечните продукти, често намалява по време на хранително отравяне. Така че може да помогне за избягване на мляко и кисело мляко за няколко дни по време на възстановяването.

„Когато апетитът ви се върне, въведете малки количества постни протеини като бъркани яйца или пилешки гърди без кожа и варени зеленчуци. Това ще ви даде енергия и ще ви помогне да върнете храносмилателната си система в норма. “

NHS съветва, че най-важното нещо, което трябва да запомните при хранително отравяне, е да имате много течности, за да избегнете дехидратация.

Също така трябва да останете вкъщи и да си почивате обилно, да се храните, когато се чувствате способни и да приемате парацетамол, ако имате дискомфорт.