добавки

Загубата на тегло може да е от решаващо значение за някои пациенти с наднормено тегло или затлъстяване. Около 25 процента от всички възрастни във Великобритания са със затлъстяване.

Най-добрият начин да отслабнете е като промените диетата или начина си на живот.

Но приемането на добавки за отслабване може да помогне на пациентите да започнат новите си диетични планове за отслабване.

Капсулите Гарциния камбоджа могат да помогнат на пациентите да свалят няколко килограма върху новата си диета, твърди.

Гарциния камбоджа е тропически плод, който се среща в Австралия и Полинезия.

Това е активна съставка, хидроксилимонена киселина, може да засили изгарянето на мазнини, като същевременно потиска апетита, твърди медицинският уебсайт WebMD.

Приемът на добавката може да помогне на хората да загубят две килограма, разкрива проучване. Макар че това може да изглежда незначително, всяко малко помага в началото на нов план за диета за отслабване.

„Гарциния камбоджа, тропически плод, известен още като малабарски тамаринд, е популярна добавка за отслабване“, заяви медицинският уебсайт.

„Хората казват, че това блокира способността на тялото ви да прави мазнини и спира спирането на апетита ви.

„Това може да помогне и за поддържане на нивата на кръвната захар и холестерола под контрол.

„Активната съставка в кората на плода, хидроксилимонена киселина или HCA, повишава изгарянето на мазнини и намалява апетита в проучванията.

„Изглежда, че блокира ензим, наречен цитратна лиаза, който тялото ви използва, за да прави мазнини. Той също така повишава нивата на мозъчния химикал серотонин, което може да ви накара да се чувствате по-малко гладни. "

Добавянето на гарциния камбоджа към вашата диета също може да помогне за намаляване на холестерола ви, казва той.

Той действа, като замества някои от „лошия“ LDL холестерол във вашите артерии с „добър“ HDL холестерол.

Наличието на високи нива на холестерол в артериите повишава риска от коронарна болест на сърцето.

Но винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемате нови добавки.

Най-добрият начин да отслабнете е да направите някои малки диети или замяна на начина на живот, каза NHS.

Един от най-лесните начини да намалите килограмите е да ядете редовно хранене - включително закуска, добавя той.

Пийте много вода и не забравяйте да ядете поне пет порции плодове и зеленчуци всеки ден.

Богатите на фибри храни ви помагат да се чувствате по-сити за по-дълго, което ви спира да преяждате.

Упражненията са също толкова важни, колкото и здравословното хранене. Стремете се към поне 150 минути активност с умерена интензивност всяка седмица.