изгаряне

В началото на 1900 г. на пазара се появяват първите хапчета за отслабване, наричани по това време редуктори на мазнини. Динитрофенолът е едно от първите популярни лечения за отслабване при затлъстяване и към края на 1938 г. Администрацията по храните и лекарствата припомни продукта. Производителите изтеглиха динитрофенола от пазара.

През 1959 г. FDA одобри фентермин и по-късно фенфлурамин. Проучванията показват, че лекарствата са по-ефективни, когато се комбинират. Дексфенфлураминът беше въведен като алтернатива или заместител на фенфлурамин, но беше изтеглен от американския пазар поради опасения относно инсулти. Отношението към телесното тегло се измести към по-атлетичен вид, а хапчетата за отслабване станаха още по-популярни.

Хапчета за отслабване се разпространиха на пазара през 21-ви век, много от които се основават на билкови формулировки. Орлистат завладя американския пазар. Хапчетата се продават без рецепта като Alli и по лекарско предписание като Xenical. Орлистат ефективно намалява хранителните мазнини и се предписва заедно с диета с намалено съдържание на калории.

Неизследваните продукти често се популяризират чрез печатна реклама, Интернет и поща. Някои хора се опитват да контролират теглото си с тиазидни диуретични лекарства като хлоротиазид, метиклотиазид, лаксативи и хапчета за отслабване. Установено е, че пируватът, който се съдържа в сиренето, червеното вино и червените ябълки, може да доведе до лека загуба на тегло. Този популярен продукт и неговото въздействие върху загубата на тегло не са добре проучени.

Какви са новите хапчета за изгаряне на мазнини?

Въпреки че всяка добавка има своя собствена комбинация от естествени съставки, много от тях включват едни и същи активни елементи за изгаряне на мазнини. Почти винаги се добавят диетични фибри, които помагат за редовното движение на червата и здравословното храносмилане. Стимулантите в хапчетата за изгаряне на мазнини включват гуарана, екстракт от зелен чай и безводен кофеин. Те са известни също като термогенни добавки, които комбинират съставки за намаляване на мазнините в един продукт.

Потискащите апетита като худия и йерба мате обикновено се включват в хапчетата за отслабване. Худия, екстракт от шафран и екстракт от гарциния камбоджа са добре известни с това, че потискат глада.

Препоръчително е да получите повече информация за съставките на хапчетата, които искате да приемете. Погледнете концентрацията на всяка съставка и репутацията на марката, произвеждаща продукта. На пазара се предлагат продукти с ниско качество. Можете да направите някои изследвания и да прочетете рецензии, за да определите качеството на мазнините.

Кой може да се възползва от добавките за изгаряне на мазнини?

Широк кръг хора от всички сфери на живота могат да се възползват от добавките за изгаряне на мазнини. Мъжете ще открият, че с напредването на възрастта на телата им метаболизмът се забавя. Добавките могат да бъдат предимство за треньори, които искат да натрупат мускули или планират програма за отслабване във фитнес зала. Любителите на фитнеса, щангистите, културистите и мъжете и жените от всички възрасти, които желаят да отслабнат няколко килограма, ще се възползват от тези хапчета.

Винаги е важно да следвате инструкциите от описанието на продукта и опаковката. Повечето горелки за мазнини съдържат кофеин и трябва да се приемат по-рано през деня. Тези хапчета не са предназначени за деца под осемнадесет години.

По-бързо губете мазнини

Има много продукти, поддържащи управлението на теглото. Изгарящите мазнини стимулират метаболизма, потискат апетита и увеличават енергията. Ключовата дума „добавка“ често се разбира погрешно. „Допълнение“ означава да се компенсира недостатък или да се добави нещо, което още не е там.

Хапчетата за изгаряне на мазнини не могат да заменят нуждата от упражнения. Хората, които спортуват и се хранят здравословно, губят повече килограми от тези, които се подлагат само на диета. Важно е да оцените напредъка си. Можете да правите снимки за напредъка, да следите теглото си, като го записвате, или да правите телесни измервания.

Вашето тяло се нуждае от упражнения за изгаряне на калории. Добрата тренировка изгражда сила и мускули, подобрява формата на тялото и засилва метаболизма. Човек може да отслабне повече, когато приема хапчета за изгаряне на мазнини заедно с упражнения с правилно хранене. Не забравяйте да ядете цели въглехидрати от зеленчуци и плодове, здравословни мазнини, постни протеини и ограничаване на добавената захар.

Базалният метаболитен процент (BMR) е броят на калориите, от които се нуждаете всеки ден, за да поддържате теглото си. Можете да увеличите BMR с горелки за мазнини и подходяща диета. Препоръките за това как да отслабнете по-бързо включват:

Яжте предимно непреработени храни

Избягвайте напитките и соковете, които съдържат захар

Яжте високо протеинова закуска

Важно е да намалите нишестето и захарите, ако планирате да отслабнете. Опитайте се да включите източник на мазнини, протеин и порция зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати във всяко от храненията си. Източниците на протеини включват риба, яйца, пилешко, говеждо, агнешко и свинско месо. Нисковъглехидратните зеленчуци обикновено са карфиол, броколи, домати, спанак, зеле и маруля. Зехтинът, маслото и авокадото са източници на мазнини.

Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията хроничната липса на сън е здравословен проблем, който може да допринесе за сънна апнея, затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет. Можете да заспите по-бързо през нощта, като сте физически активни през деня. Постигането на достатъчно сън през нощта ще ви помогне да управлявате загубата на тегло, да запазите паметта и да засилите имунната си система.

Изберете най-доброто, което работи

Днес има различни добавки и намирането на най-доброто средство за изгаряне на мазнини не е лесно. Продуктът може да бъде разделен на две категории: добавки без стимуланти и на база стимуланти.

Хората, чувствителни към йохимбин, кофеин, тирамин и синефрин, трябва да изберат продукти, съдържащи ацетил-L-карнитин, зелено кафе на зърна и екстракт от зелен чай. Екстракт от артишок, бял боб и екстракти от каралума фимбриата трябва да се считат за подтискащи апетита. Caralluma се свързва с потискане на апетита от години и се отглежда широко в Индия.

Добавките на базата на стимуланти включват синефрин, йохимбин, тирамин и кофеин. Тези добавки увеличават освобождаването на мазнини и енергията, като същевременно потискат апетита. Не забравяйте да пиете поне осем чаши вода на ден, за да останете хидратирани. Водата също така увеличава метаболизма.

Основни съставки, които да търсите:

Епигалокатехин галат в зеления чай: силно въздействие върху метаболизма на мазнините и намалява процента на мазнините

Кофеин безводен: предлага повишено окисление на липидите, подобрена термогенеза и повишен умствен фокус

Екстракт от кайен или капсаицин: активен компонент на люти чушки, потиска апетита и намалява телесните мазнини

Хлорогенова киселина: екстрактът от зелено кафе на зърна подобрява метаболизма на мазнините

Малинови кетони: намалява натрупването на мазнини

Етерични масла от грейпфрут: Цитрусово масло, използвано за превключване на тялото ви в режим на изгаряне на мазнини

5-HTTP: екстракт от грифония симплицифолия, растение от Западна Африка, намалява апетита

L-теанин: аминокиселина, която намалява телесните мазнини

Чист екстракт от форсколин: ефективно намалява мастните клетки при затлъстели хора

Конюгирана линолова киселина или CLA: повишава метаболизма, стимулира имунната система, поддържа нивата на холестерола под контрол

Отслабнете с безопасни, ефективни, натурални продукти. Ако планирате да пропуснете хранене, консумирайте протеинови барове, за да осигурите хранене с целеви въглехидрати и необходимите мазнини. Трябва да се консултирате с лекар и да поискате неговите препоръки за най-добрите добавки.

Странични ефекти

Всички хапчета за изгаряне на мазнини не се оценяват или тестват от Администрацията по храните и лекарствата. За съжаление, някои производители не декларират всички съставки на етикета. FDA издава редовни предупреждения за недекларирани вещества, намиращи се в горелките за мазнини. Някои от незаконните вещества, открити от Администрацията по храните и лекарствата, включват сибутрамин, който е изваден от пазара в началото на 2010 г. и селективен инхибитор на обратното поемане на серотонин, използван за лечение на депресия.

Някои изгарящи мазнини са свързани с възпаление на черния дроб или хепатит. Изгарянето на мазнини, което накара четиридесет и седем души да се озоват в болницата, беше отстранено от пазара от FDA през 2014 г. Твърдеше се, че възможната причина за хепатит е Aegeline, съединение от растение, често използвано в аюрведичната медицина. Етикетът на продукта не се отнася до растението Aegle, а по-скоро показва хидроксил, метоксифенил, етил, фенил и пропенамид. Според New England Journal of Medicine, трима от пациентите са получили чернодробна трансплантация.

Дехидратацията и безсънието са най-честите нежелани реакции. Кофеинът е стимулант и може да причини затруднено сън, ако приемате добавките по-късно през деня. Пиенето на много вода се препоръчва за предотвратяване на дехидратация. Винаги е важно да избягвате приема на повече стимуланти от предписаната доза. Консултирайте се с лекар, ако имате някакви странични ефекти от добавка.

Забранени съставки?

Най-противоречивата добавка на пазара днес е хапчето за изгаряне на мазнини. Разумно е да направите известно проучване и да получите достатъчно информация за незаконните мазнини за изгаряне на мазнини преди покупка. Администрацията по храните и лекарствата премахна хапчетата, съдържащи ефедрин от пазара през 2004 г. Стимулантът се използва за предотвратяване на ниско кръвно налягане по време на анестезия. Ефедринът като хранителна добавка е незаконно в Съединените щати.

Кленбутеролът се предлага на пазара като Ventipulmin, Dilaterol или Spiropent. Американската администрация по храните и лекарствата забранява използването на кленбутерол в терапевтични лекарства или мазнини. Лекарството има някои фармакологични прилики със салбутамол и епинефрин, но с по-дълготрайни и по-мощни ефекти. Сега лекарството се нарича „хапчета за отслабване на знаменитости“. Твърди се, че някои известни личности използват стимуланта за отслабване.

Някои от страничните ефекти на забранените термогенни горелки за мазнини включват пристрастяване, безсъние, сърдечни проблеми, нервност и психоза. Други странични ефекти, свързани с незаконни хапчета за изгаряне на мазнини, са повръщане, затруднено дишане, дехидратация и гадене.

Заключение

Хапчетата за изгаряне на мазнини могат да бъдат чудесно допълнение към управлението на теглото, без значение какви са вашите цели за загуба на мазнини.

Останете реалисти с очакванията си. Добрата добавка за отслабване, съчетана с програма за упражнения и подходяща диета, ще ви помогне да отслабнете. Ако продължавате да спазвате диетата си и работите усилено във фитнеса или у дома, то фет бърнърите ще ви помогнат да увеличите скоростта, с която отслабвате.

Изборът на заместител на храненето или наличието на протеинов блок вместо храна за бързо хранене е друга възможност, ако имате план за отслабване. Те със сигурност имат по-малко калории, повече витамини, могат да увеличат енергийните ви нива и в зависимост от това, което изберете, може дори да помогне за по-бързото изгаряне на мазнините.