„Как да отслабна“ е едно от най-популярните търсения в Google за всички времена. Един от първите 5, за да бъдем точни. (В случай, че се чудите, „Как да завържете вратовръзка“ е номер 1.)

отслабване

Така че дори да не знаете най-добрия начин да отслабнете, ако знаете как да завържете вратовръзка, изобщо не се справяте наполовина зле! Тонове обикновени хора се борят да измислят най-лесния начин за отслабване. Вашите цели могат да бъдат краткосрочни, за специално събитие като събиране в гимназията или за дългосрочни промени в начина на живот. Независимо от това, разхождането през безброй статии и форуми, за да се опитате да съберете най-добрата информация за вашата ситуация, може да изглежда обезсърчително.

По този начин мнозина се обръщат към добавките и хапчетата за отслабване, за да улеснят по-бързото отслабване. Но как да изберете най-добрия? Придържайте се и ние ще ви покажем! Можем да Ви помогнем да предоставите насоки за най-безопасните, най-ефективните хапчета за отслабване, предлагани в момента на пазара. Може дори да добавим няколко съвета, които не можете да намерите в бутилка или кутия, за да направите загубата на тегло още по-постижима. Или ако просто искате да знаете какво да купите, можете да видите хапчето за отслабване №1 сега


Как мога да отслабна бързо?

Това е истинският въпрос на ума на всички. Мнозина са свикнали с незабавно удовлетворение. По този начин е естествено да искате да видите как килограмите се топят в рамките на дни след пускането на едно хапче.

За съжаление няма вълшебно хапче.

Нашите родители, баби и дядовци винаги са се трудили с упорита работа и търпение. Този съвет се отнася и за отслабване.

Докато хапчето за отслабване може да ви даде предимство, истинският ключ към отпадането на килограмите е същият, както винаги:

  • Солидна диета
  • Хранене с калориен дефицит
  • Последователна тренировка

Това означава, че няма диета с катастрофа, няма бързи корекции и да се придържате към носа.

След като тази основа бъде положена, хапче за отслабване с безопасни съставки може да помогне за ускоряване на процеса. В крайна сметка обаче няма трикове за бързо отслабване по здравословен и надежден начин.

В крайна сметка обаче няма трикове за бързо отслабване по здравословен и надежден начин. Всеки, който ви казва различно, е или лъжец, или просто иска вашите пари.

Наистина ли действат хапчетата за отслабване?

С такъв прилив на хора, които искат да свалят няколко килограма, индустрията на добавките отговори с изобилие от продукти за отслабване.

Ако отслабването разчита предимно на диета и упражнения, струва ли си хапче за отслабване? Без стабилна диета и упражнения, те може да не са от голяма полза и ще предложат слаби резултати.

Те обаче съдържат някои съставки, които са свързани с повишена загуба на тегло. И в комбинация с правилните промени в начина на живот, добавката може да доведе до успешна програма за отслабване. Вижте хапчето за отслабване №1 сега

Какво е в хапчето за отслабване?

Много добавки за отслабване разчитат на съставки, за които е доказано, че помагат за отслабване по различни начини. Те включват засилване на метаболизма, намаляване на апетита или увеличаване на загубата на мазнини.

Стимуланти като кофеин, екстракт от зелен чай, екстракт от зелено кафе на зърна и синефрин използват подобен метод. Те усилват централната нервна система и сърдечната честота, за да помогнат за насърчаване на загубата на тегло.

Потискащите апетита като хром пиколинат, глюкоманан и гарциния камбоджа приемат различен подход. Те могат да помогнат за предотвратяване на глада и да минимизират апетита. Това ще ви помогне да ядете по-малко калории и да свалите тези килограми.

За тези, които са чувствителни към стимуланти, алтернативната опция са и стимулантите без стимуланти. Естествени съставки като капсаициноиди, джинджифил и CLA могат да се използват, за да дадат на тялото ви нежен термогенен тласък. Нагряването на стария двигател изгаря калории. Ако това е, което търсите, това може да е опцията за вас.

Ето няколко подробности за някои от най-често използваните съставки в хапчетата за отслабване./P>

Кофеин е най-често срещаният и използван стимулант. Известно е, че засилва метаболизма и увеличава окисляването на мазнините. [1]

Екстракт от зелен чай съдържа епигалокатехин галат (EGCG), антиоксидант, популярен със своите свойства на изгаряне на мазнини. [2]

Екстракт от зелено кафе на зърна съдържа високо ниво на хлорогенова киселина. Това намалява усвояването на въглехидрати от червата след хранене. [3]

Синефрин е естествен алкалоид, който е малко по-мощен (и по-безопасен) алтернатива на ефедрин. Синефринът задейства липолизата и повишава базалните метаболизми. [4]

Глюкоманан е естествено диетично влакно, което спомага за насърчаването на „това удовлетворено чувство“. Освен това намалява усвояването на протеини и мазнини. И има пребиотични свойства за поддържане на здрава чревна флора. [5]

Гарциния Камбоджа. Журито все още не е по въпроса, но някои изследвания показват, че съдържанието на хидроксилимонена киселина може да помогне за насърчаване на загубата на тегло. [6]

Хром пиколинат е естествен минерал, който може да помогне за регулиране на нивата на кръвната глюкоза. Той също така се бори с инсулиновата резистентност и намалява желанието за въглехидрати. Всичко това поддържа загуба на тегло. [7]

CLA- е естествена омега-6 полиненаситена есенциална мастна киселина. Той може да се намери в месото и млечните продукти и засилва липолизата и увеличава окисляването на мастните киселини. [8]

7-кето DHEA- е производно на DHEA хормона. Помага за увеличаване на метаболизма в покой, за да се увеличи загубата на тегло. [9]

Малинови кетони- са съставна част на малини, която помага за увеличаване на липолизата. Това се прави предимно, като прави клетките по-чувствителни към ефектите на изгарящия мазнините хормон норепинефрин. [10]

Капсаицин- е част от лют червен пипер, който придава на чили пикантния им ритник. Това естествено съединение може да помогне за ускоряване на метаболизма и укротяване на апетита за насърчаване на изгарянето на мазнини. [11]

Джинджифил. Gingerol, съединение, намиращо се в джинджифила, помага за регулиране на нивата на кръвната захар и лептина. Лептинът е хормон, който участва в контрола на апетита. [12]

Предпочитат се хапчета за отслабване, които ясно посочват съставките и придружаващите ги количества. Внимавайте за продукти, които разчитат на патентовани смеси. Няма да знаете дозата на конкретни съставки.

Как да използвам хапчета за отслабване

Повечето хапчета за отслабване препоръчват две дневни дози. Препоръчва се дозите да се приемат по-рано през деня, за да се избегне нарушаване на съня, като последната доза се приема поне 4 часа преди лягане. Инструкциите обаче могат да варират в зависимост от продукта, така че не забравяйте да прочетете внимателно етикета. Вижте хапчето за отслабване №1 сега

Най-добре е да приемате всяка капсула преди или между храненията, така че да се възползвате пълноценно от всички ефекти, потискащи апетита. Например, приемане на единична доза един час преди обяд.

Също така не се препоръчва да приемате хапчета за отслабване за продължителен период от време. Силно препоръчително е включване и изключване на колоездене. Правенето на почивка на всеки няколко седмици не само ще спомогне за подобряване на ефикасността на хапчето за отслабване, но и ще даде на вашата нервна система така необходимата почивка.

Диетични хапчета Странични ефекти

Поради използването на стимуланти, хапчетата за отслабване понякога могат да носят висок риск за здравето. Поради тази причина хапчетата за отслабване обикновено трябва да се приемат само от възрастни. Използването на стимулант може да причини неблагоприятни ефекти, включително повишено кръвно налягане и сърдечна честота. Могат да се появят и безсъние, нервност, замъглено зрение, безпокойство и главоболие. [13]

Жизненоважно е да следите приема на кофеин, когато приемате хапчета за отслабване. Излишната консумация на кофеин или друг стимулант може да ви изложи на още по-висок риск от изпитване на странични ефекти. Така че, ако ще правите това, не забравяйте да започнете да се разпитвате всеки път, когато се опитвате да пиете кафе.

Някои хапчета за отслабване, които блокират усвояването на въглехидрати, могат да причинят стомашно-чревни странични ефекти. Те включват запек, сухота в устата, гадене или повръщане. [14]

Независимо какъв избор правите, консултирайте се с вашия лекар преди употреба. Също така, ако получите някоя от нежеланите реакции, описани по-горе, обадете се на Вашия лекар. Тези, които вече са на други лекарства, също трябва да потърсят съвет от лекар.

Бонус: Съвети за начин на живот за отслабване

Допълнителните промени в начина на живот могат да ви помогнат да увеличите максимално резултатите си от загуба на тегло. Те включват промени в диетата или упражненията. Не забравяйте, че въпреки че хапчето за отслабване може да ви помогне, ако не полагате усилия, резултатите ви вероятно ще бъдат разочароващи.

Диетични промени: Проследявайки вашите калории, нека да получите отгоре колко калории консумирате на ден. Постигането на здравословен калориен дефицит (изгарянето на повече калории, отколкото ядете) е от решаващо значение за отпадането на килограмите. Избягвайте излишната захар, преработените храни, бързите храни и др. Фокусирането върху пресни, пълноценни храни е от ключово значение.

Някои диети също са насочени към подпомагане на отслабването. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати/кетоген се фокусира върху ограничаването на въглехидратите. Много ниски карбери са виждали впечатляващи резултати при отслабване. Вижте Ръководството за начинаещи за кетогенната диета

Важно е да запомните, че избирането на диетична рутина ще работи най-добре, когато е нещо, към което можете да се придържате.

Промени в упражненията: Ако все още нямате рутинна тренировка, започването от малко е чудесен начин да започнете. Разходките, джогингът, колоезденето или упражненията у дома са добри идеи за тези, които нямат време да ходят на фитнес.

Вдигането на тежести и интервалните тренировки с висока интензивност също са чудесен начин за изгаряне на тези калории. Това важи както за мъжете (вижте 10 съвета за разкъсване при мъжете), така и за жените (вижте как жените могат да се възползват от тренировките с тежести)

Добавянето на мускули помага за изгарянето на мазнини. Колкото повече мускули имате, толкова повече калории изгаря тялото ви, докато си почивате. [15]

Ако вече имате солидна диета и режим на упражнения, хапчето за отслабване е просто черешка върху тортата за отслабване. Само не забравяйте следното: не можете да тренирате или допълвате лоша диета. Вижте хапчето за отслабване №1 сега

Въпроси, които да задавате при избора на хапче за отслабване

След като знаете всичко за хапчетата за отслабване, можем да помогнем да стесните процеса, така че да намерите подходящия за вас. Ето някои неща, които трябва да имате предвид.

В. Какъв вид хапчета за отслабване искам?

Някои хапчета за отслабване са предимно на стимулант. Други имат подтискащи апетита съставки. Някои имат комбинация и от двете. Ако сте чувствителни към стимуланти или вече консумирате кофеини, хапчето за отслабване на апетита може да е по-добрият вариант. Погледнете етикетите и сравнете всеки продукт. Може да са необходими някои опити и грешки, за да откриете коя комбинация от съставки работи най-добре за вас.

В. Как да разбера кои хапчета за отслабване са безопасни?

Всяка добавка може да бъде опасна, така че винаги се препоръчва да правите изследвания. Четенето за всяка съставка и количествата във формула може да помогне да се даде представа. Ако изберете хапче за отслабване със стимуланти, наблюдавайте приема на кофеин през останалата част от деня. Внимавайте с продукти, които използват само патентовани смеси. Търсенето на рецензии също може да ви насочи в правилната посока.

В. Трябва ли да се консултирам с моя лекар?

Да. Особено ако приемате други лекарства, на които хапчето за отслабване може да попречи. Някои съставки могат да променят кръвното налягане и нивата на кръвната глюкоза и могат да повлияят на бъбречната или чернодробната функция.

Нашият топ 10 списък с хапчета за отслабване е организиран, за да отрази това, което най-много цените във вашите добавки. На първо място е качеството. Всички наши десет топ добавки отговарят на високи стандарти за качество и идват от марки с доказан опит в съвършенство и чистота. Друг важен фактор при вземането на решение за десетката е цената. Не е нужно да плащате през носа, за да получите висококачествени хапчета за отслабване. Освен това всички компании, представени в нашия списък, имат звездни записи с обслужване на клиенти и бърза доставка. Това гарантира, че преживяването ви с добавки е приятно от първото щракване до крайната ви доза.