Интервалните тренировки с висока интензивност или HIIT улесняват притискането във фитнес, дори когато нямате достатъчно време. Ако имате седем минути, HIIT може да накара да се изплати - и тези приложения осигуряват всичко необходимо, за да се раздвижите, да се изпотите и да се почувствате във форма.
Най-добрите HIIT приложения предлагат ангажиращи, разнообразни тренировки, ясни инструкции и много екстри. Healthline оцени най-доброто за годината въз основа на потребителски отзиви, качество и цялостна надеждност, така че изберете такъв, за да започнете да се наслаждавате на предимствата на последователните упражнения с минимална инвестиция във времето.
Както при всяка фитнес рутина, първо се консултирайте с Вашия лекар, ако имате въпроси относно това, което може да е най-доброто за Вашето тяло, здраве и начин на живот.
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Тези седемминутни тренировки се основават на научни изследвания, за да ви помогнат да извлечете най-големите ползи в най-кратки срокове. Задайте целта и нивото на фитнес и след това следвайте инструкциите на приложението за тренировка от глава до пети само за седем потни минути.
Цена: Безплатно
Това е поредният бърз, научно обоснован подход за ефективно обучение. Проектирано от Крис Джордън, директор по физиология на упражненията в Института за човешки постижения на Джонсън и Джонсън, това приложение разполага с библиотека с 22 предварително зададени тренировки, които се различават по интензивност и продължителност. Персонализирайте 72 упражнения и 22 тренировки, за да създадете 1000 вариации, така че никога да не скучаете.
- 10 най-добри компресионни гащи и клинове за мъже 2020
- 10 най-добри отслабване на Clearlax, прегледани и оценени през 2020 г.
- 10 най-добри въжета за кардио, CrossFit и HIIT тренировки
- 7 от най-добрите безплатни приложения за отслабване - Кларк Хауърд
- 10 най-добри приложения за брояч на стъпки от 2020 г. - Най-добрите крачкомери за Android и iPhone