TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 27 ноември 2019 г., 21:00 IST

01/8 7 храни, които ще ви помогнат да преживеете настинка и грип

Нищо не може да бъде по-лошо от запушен нос и възпалено гърло. И нещата стават непоносими, когато не можете да опитате любимата си храна.

борба

Въпреки че може да не ви се яде, но е важно, защото настинката и грипът се причиняват от вирус, а храни с антибактериално свойство могат да ви помогнат да се възстановите по-бързо. И така, ето списъкът със седем най-добри храни, които ще ви помогнат да се борите с настинка:

02/8 Пилешка супа

Да, пилешката супа оглавява списъка с най-добрите храни за настинка и грип. Пилешката супа ви осигурява течността, от която се нуждаете, за да се преборите с вирусите, а също така помага за намаляване на възпалението, което може да предизвика симптомите.

03/8 Витамин С

Витамин С обикновено се намира в цитрусовите плодове и помага за повишаване на имунитета. Витамин С е антиоксидант, който може да се консумира ежедневно за здрава имунна система. Можете да си набавите дневна доза витамин С от цитрусови плодове, червен капсикум, броколи, кълнове, папая, домати, сладки картофи или добавки с витамин С.

04/8 Чесън и лук

Да, чесънът и лукът могат да помогнат за ефективна борба със студа. Те имат способността да убиват вируса и да избавят тялото ви от токсини.

05/8 Adrak wali chai

Адрак има химично вещество, наречено сесквитерпени, което е насочено към риновирусите. Това са най-често срещаните семейства вируси, отговорни за настинката. Джинджифилът има и противовъзпалителни гингероли, които могат да помогнат в борбата с инфекцията.

Можете да настържете малко адрак в обикновения си чай, заедно с малко черен пипер и сол, за да стане вкусно и успокояващо.

06/8 Скъпа

Не много хора знаят, медът е едно от най-добрите решения при болки в гърлото. Медът има естествени антисептични свойства, които го карат да работи като водороден прекис.

Той покрива гърлото ви и по този начин е една от най-добрите храни за борба със студено и възпалено гърло. Това е антиоксидант и антимикробни свойства помагат в борбата с инфекцията, причинена от бактерии, вируси и гъбички.

07/8 Храни, богати на цинк

Първото нещо, което правим, когато настинем, е да вземем тези таблетки за смучене. Тези таблетки са богати на витамин и цинк. Проучване установи, че консумацията на цинкови таблетки от началото на настинка намалява продължителността му с един ден. Естествените храни, които са заредени с цинк, включват тиквени семки и нахут.

08/8 Домати

Ако сте вегетарианец, доматената супа е най-добрата алтернатива на пилешката супа. Доматите са богати на антиоксиданти ликопен. Ликопенът помага за борба с дисбаланса на свободните радикали, който се появява поради инфекцията.

Свиването в леглото и почивката ви помага да се възстановите още по-бързо.