От swasthi, на 28 юли 2019 г., 544 коментара,

Тази публикация е актуализирана с нов списък с рецепти за увеличаване на теглото в края на тази публикация за малки деца - над 1 година. Много читатели искат предложения за най-добрите храни за наддаване на тегло при бебета и малки деца. Споделих съветите, които човек може да следва. Ако сте нов читател в този блог и сте достигнали до тук, търсейки храни за напълняване или рецепти за вашето малко сърце, моля, прочетете това хранителна таблица за бебета над 8 месеца.

най-добрите

Предлагам да следвате и рецептите в публикацията за добро наддаване на тегло. Също така бих предложил да прочетете коментарите, преди да публикувате вашата заявка тук, тъй като на подобни заявки може да е отговорено в раздела за коментари по-долу.

Ако търсите хранителна таблица за бебе около 6 месеца, можете да се обърнете към тази публикация твърди вещества за 6 месеца бебе.

Най-добрите храни за наддаване на тегло при бебета и малки деца (от 0 месеца до 3 години)

1. Кърмата е една от най-добрите храни за бебета под 6 месеца за наддаване на тегло. Тъй като майчиното мляко е по-хранително от всяка друга храна, добре е да кърмите бебета само през първите 6 месеца.

Ако бебето е кърмено, майка трябва да яде по-питателни храни, за да има достатъчно количество мляко и да повиши качеството на млякото.

За увеличаване на предлагането на мляко в храни на кърмещи майки като мляко, леща (DAL), чесън, ленени семена (аласи на хинди или avise гинджалу на телугу), нахут (чана), бадеми, пълнозърнести храни, мети листа, мети семена, копър листата (sabbasige soppu в каннада), семената от копър (saunf), кимионът (jeera) са доказани като полезни. Човек трябва да ги включва умерено в диетата си.

Най-малко 2 богати на протеини ястия и закуска трябва да бъдат включени в диетата на кърмеща майка. За вегетарианците лещата/дал е най-добрата храна, богата на протеини.

Нахут може да се наслаждава на майки, които имат бебета на възраст над 3 месеца. Ако се използват, те трябва да се накиснат за една нощ, меко сготвени с куркума и други индийски подправки, за да се предотврати вата доша.

Традиционно гонд ке ладду, сушени плодове ladoos и copra ladoos се ядат от кърмещи майки, за да се подобри количеството и качеството на кърмата. Ето няколко богати на протеини ладо, които можете да опитате след консултация със старейшините.
Gond ke laddu
Сухи плодове ladoo
Копра ладоо (или сушен кокосов орех)

Ето един прост домашен прах за увеличаване на предлагането на мляко при кърмещи майки. Изсушете равни количества семена от кимион и копър, докато станат ароматни. Охладете ги и мелете на прах.

Смесете ½ ч. Л. Прах в ½ ч. Л. Топло гхи и консумирайте 30 минути преди храна 2 до 3 пъти на ден. Desi ghee работи най-добре. Това може да се консумира в продължение на 2 седмици, последвано от почивка за 4 до 5 дни и след това повторете цикъла.

Това също помага за намаляване на коликите при кърмените бебета. Може да се включи и малка порция семена от аджвайн/карамбол.

2. Съществува също така широка популация от жени, които не могат да кърмят поради медицински или професионални причини, въпреки това бебетата им са склонни да растат добре по отношение на ръст и тегло. За бебета, които не са кърмени, млякото с формула е доказано, че е от голяма помощ.

Ако бебето ви е над 6 месеца и възнамерявате да спрете да кърмите, изберете добро мляко с адаптирано мляко с помощта на вашия педиатър. Млякото с формула е предимно балансирано и има адекватно хранене, което може да не е налично в млякото.

Млякото с адаптирано мляко помага за наддаване на добро тегло при повечето бебета, но трябва да бъдете търпеливи да изпробвате кое работи най-добре за вашето бебе. Много жени твърдят, че адаптираното мляко не е добро и следователно трябва да избират млечно мляко.

И двамата имат свои собствени плюсове и минуси. През последните години кравите, отглеждани във ферми, не се хранят с трева и са предимно на хормони или във фуражите, или инжектирани, за да произвеждат повече мляко. Така че може да е по-опасно от адаптираното мляко.

Провежда се задълбочено проучване, преди да се продава мляко с формула на пазара. Така че като майка вие сте правилният човек, който избира между кравето мляко и адаптираното мляко.

За бебета над 12 месеца може да се използва прясно млечно мляко. Не използвайте мляко, което се предлага в тетра опаковки за бебета и малки деца.

3. Храни като картофи, тиква, сладък картоф, дал, гхи, раги, бадеми, кисело мляко, яйца и мляко помагат на бебето да наддаде на тегло. Моля, вземете предложението на педиатрите, преди да започнете някоя от тези храни. Както винаги следвайте правилото за 3-дневен тест.

Как да си направим картофено пюре за бебе ?

Винаги избирайте твърди картофи, върху които не се отглеждат кълнове. Покълналите или меки картофи не са здравословни за употреба.

Измийте и обелете кожата на картофа. Гответе картофи в излишна вода или в тенджера под налягане, или в парна кошница за оризова печка, или в тенджера. Трябва да е меко приготвено.

Докато е още горещо, занесете го в купа за хранене и го намачкайте до омекване. Добавете картофения бульон, който е останал след готвене, за да се получи гладко пюре. с помощта на малка стоманена чаша можете лесно да я намачкате.

Добавете щипка аджвайн и топено масло и го поднесете топло. По същия начин можете да направите и пюре от сладък картоф за бебе. Най-доброто време за сервиране е за закуска или обяд.

Също така може да се приготви заедно с ориз, за ​​да се получи ориз картофено кхичди. Можете да намерите рецепта картофен ориз тук и рецепта на сладък картоф тук (нова публикация)

Колко картофи или сладки картофи за бебе?

7 месеца бебе - 1 супена лъжица 2 до 3 пъти седмично
8 до 10 месеца - 2 с.л. 2 до 3 пъти седмично
10 до 12 месеца - 3 до 4 с.л. 2 до 3 пъти седмично
прохождащи деца - използвайте преценката си. Може да се сервира 5 пъти седмично до всеки ден.

Сервирайте картофи или сладки картофи поне 2 до 3 пъти седмично с малко Ajwain на прах и топено масло. Избягвайте, когато бебето има разстройство на корема, колики или изплюване.

Moong dal и urad dal помагат много за напълняване при бебета и малки деца. Urad dal е енергиен дом на хранителни вещества, богати на калций и протеини, а също и на EFA, незаменими мастни киселини, които помагат за развитието на мозъка. Така че Idli е много здравословна храна за бебета.

Използвайки urad dal, направете idli и сервирайте с лек расам или dal ka pani и ghee. Това може да се храни ежедневно. Можете да намерите рецептата на мек idli тук и а rasam рецепта за бебета тук.

Включете dal за предпочитане moong dal или tuvar dal в обяд или закуска всеки ден. Не смесвайте дал с кисело мляко или мляко. Само един прост зеленчуков ориз khichdi работи чудесно за бебета при напълняване.

Ако бебето ви е склонно да скучае, сменете зеленчуците, използвани в khichdi, за да придадете различен вкус. Можете да намерите рецептата на dal khichdi тук

Кашата Ragi също помага за напълняване, също така укрепва костите, зъбите и помага за цялостното развитие. Ето пълен пост за това как да въведете раги на бебета и как да направите покълнало брашно от раги за бебета.

Киселото мляко и домашното пайнер също са добър избор за бебета над 8 месеца, за да наддават на тегло. Сервирайте кисело мляко самостоятелно или с кафяв ориз и бял ориз в равни количества.

Винаги правех една чаша извара отделно за двете си бебета, тъй като не се препоръчва да сервирам студено кисело мляко от хладилника. Също така избягвайте да сервирате вечер или вечер.

колко кисело мляко/извара да се сервира за бебета ?

2 супени лъжици домашно неподсладено кисело мляко/извара могат да се хранят на 8 до 10 месеца бебе, 2 до 3 пъти седмично (избягвайте през зимата)
4 супени лъжици могат да се хранят на бебе от 10 до 12 месеца. 3 до 4 пъти седмично (избягвайте през зимите)

Яйцата също помагат на бебетата да наддават на тегло. Предпочитайте варени яйца вместо бъркани яйца. Има загуба на хранене в бърканите яйца, особено съдържанието на протеин.

можете да намерите рецептата за домашна извара тук.

Как да храня яйце на бебе ?

Направете твърдо сварено яйце. Извадете жълтъка и вземете малка част от него и го намачкайте с щипка кимион на прах, добавете много малко вода и намачкайте яйцето, за да се смеси добре с вода. Тя трябва да стане гладка паста.

колко яйце за 7 месечно бебе ?

За бебе от 7 месеца - започнете да хранете една ч. Л. От горепосочения пюре от жълтък. Може да се сервира 2 пъти седмично.
За 8 месеца бебе - супена лъжица и след това увеличете количеството.
В продължение на 10 месеца бебе - до края на 12 месеца бебето може да изяде целия пюре от жълтък.

Включете банан, папая, ябълка, круша и чику (сапота). Сервирайте банан поне 4 до 5 пъти седмично. Даваме малкия сорт банан на бебета. Избягвайте го, когато бебето има студ и храчки.

Сервирайте топъл ябълков сос или ябълков овес, когато бебето има студ и задръствания. Бананът помага за наддаване на тегло и повечето плодове помагат за по-доброто усвояване на храната, тъй като те съдържат естествени храносмилателни ензими.

Хранителните вещества от други храни се усвояват по-добре от тялото, когато се консумират добро количество плодове (по правилния начин).

Спазвайте правилото за хранене на плодове самостоятелно, без да се смесвате с други храни поне веднъж на ден. Строго не сервирайте плодове и мляко заедно.

4. Гхи също помага за наддаване на тегло - Колко топено масло да се сервира за бебета и малки деца ?

Започнете само с няколко капки на ден, когато въвеждате топено масло на вашето бебе. Опитайте да използвате органично и тревно или дези гхи. Desi ghee може да се намери в аюрведичните магазини или да се купи онлайн.

Ако забележите симптоми като кашлица, сърбеж в очите или триене в очите или обриви го спрете. Опитайте с нова марка или опитайте с домашно топено масло. Ако вашето бебе или малко дете не харесват вкуса на гхи, предлагам да си направите гхи у дома.

Просто добавете няколко къри листа към края, когато правите топено масло у дома, то придава добър аромат.

Прекомерното използване на топено масло може да потисне апетита на бебето, така че използвайте само при необходимост, майката е най-добрият съдия. Следвах следните мерки за моите бебета и не им се даваше сирене или масло.

Ако използвате масло, намалете пропорционалното количество гхи от посоченото по-долу количество.

7 месеца ½ ч. Л. Гхи, разделено на 2 порции - започнете само с няколко капки разтопено гхи
8 месеца ¾ до 1 ч. Л. Топено масло, разделено на 2 порции
10 месеца 1 до 1 ¼ ч. Л. Топено масло, разделено на 3 порции
12 месеца в отделения от 1 до 1 ½ ч. Л. Топено масло, разделено на 3 порции

Някои бебета може да не усвояват добре мазнините в гхи, особено ако адаптираното мляко, сирене или масло вече са част от диетата. Можете да опитате само с половината от горното количество.

5. Мога ли да използвам бадеми/бадам за бебето си?

Експертите съветват да не се въвеждат ядки на бебета до 1 година, тъй като те могат да завършат с тежки алергии. Така че бих препоръчал да изчакате, докато бебето ви навърши една година, особено ако в семейството ви има история на алергия.

Въпреки това използвах бадеми от 8 месеца и за двете си бебета. Тези, които биха искали да опитат, могат да започнат с бадеми, тъй като това са единствените видове ядки, които са леко алкални (освен кестените).

Алкалните храни ни помагат да поддържаме тялото си здраво и енергично. Винаги се опитвайте да използвате накиснати бадеми. Накисването също така увеличава алкалната природа и следователно усвоява добре.

Накисването за около 5 до 6 часа също помага за белене на кожата. Те могат да се смилат с малко вода и след това да се използват за приготвяне на бебешки храни като овес, раги, ориз и др.

6. Физическа активност

Оставете бебето да пълзи свободно, не ограничавайте бебетата си до детски колички или люлеещи се столове. Физическата активност помага на бебетата да се чувстват гладни навреме. Те са по-малко придирчиви и ядат или пият добре.

Оригването е много важно, тъй като помага за облекчаване на бебетата от колики и те са склонни да пият по-добре. Внимателно оригвайте преди хранене, между фуражите, оригвайте след фуража. Дръжте бебето в изправено положение поне 15 минути след хранене.

Храни за наддаване на тегло при малки деца (над 1 година)

Меню за закуска
Пезарату с гхи
Idli с гхи (пропорция 1: 2) - използвайте полето за търсене за рецепта idli
Мека дебела доза с варено картофено пюре
Супа от пилешки грах/хана
chana dosa (с пасирани моркови)
moong dal супа
морковен млечен шейк
овес утапам (използвайте морков за топинг, следвайте метод 2)
jowar dosa: можете да направите утапам с морковен топинг. Jowar прави костите здрави и помага за наддаване на добро тегло.
раги кал с расам или всякаква супа.
paneer paratha - без пълнеж, добра храна за пръсти също за закуска вечер
Варено яйце - варените яйца имат повече храна, отколкото бърканите яйца. Затова опитайте да сервирате варено яйце с меки аромати като пипер, кимион на прах, айвайн и сол.

Предложенията от опитни майки са добре дошли и високо ценени за подобряване на тази страница.

Отказ от отговорност: Моля, консултирайте се с педиатър, преди да следвате някой от съветите или храните, споменати в тази публикация.

Сърдечно благодаря на всички читатели които постоянно споделят с нас личния си опит с бебетата си, това е помогнало на много нови майки да разберат моделите на бебешките храни и други проблеми, свързани с храните.

Пожелавайки прекрасно майчинство на всички МАМИ