Може би често не спестявате мисъл за дебелото черво. Трябва, тъй като здравето на червата има драматичен ефект върху енергийното Ви ниво и цялостното благосъстояние. Може да не осъзнавате, че средният човек има приблизително 3 килограма микроорганизми в храносмилателния си тракт. Има някои бактерии, гъбички и други организми. Те са там с причина; те изпълняват няколко важни функции и без тях няма да оцелеете.

черния

Проблемът е, че съвременните диети, стресът, антибиотиците, запекът и други фактори имат силата да променят радикално баланса между добрите и лошите организми. Лошите бактерии произвеждат токсини, които могат да проникнат в кръвта ви през лигавицата на червата. Най-вредният от тези токсини се нарича липополизахарид и се произвежда от грам отрицателни бактерии.

Почистването на червата може да помогне за намаляване на вредните токсини, присъстващи в храносмилателния тракт и заздравяване на лигавицата на лигавиците. Това ще подобри способността на червата да абсорбират важни хранителни вещества в кръвта, като витамини и минерали. Той също така ще намали способността на токсините и отпадъците и хранителните алергени да проникват през чревната лигавица и да се абсорбират в кръвния поток.

Почистването на дебелото черво не трябва да бъде сложно или скъпо.

Най-добрите храни за чисто и здравословно дебело черво

Ленено семе/ленено семе

Ленените семена са богати на много успокояващ вид влакна, наречен слуз. Той осигурява защитно покритие върху храносмилателния тракт и може да помогне за излекуване на възпаление или дразнене на целия храносмилателен тракт. Лененото семе може дори да помогне за предотвратяване на рак на червата. Изследвания, проведени в Департамента по фармацевтични науки, държавния университет в Южна Дакота, показват, че ленените семена значително намаляват растежа на тумора в тънките и дебелите черва на животните. Фибрите в ленените семена помагат за почистване на стените на дебелото черво и премахване на токсините при действието на червата.

Ще получите най-голяма полза от ленените семена, ако ги смелите сами в мелничка за кафе или подправки, докато станат мек прах. По този начин те могат да се добавят към смутита, зърнени храни, каши, кисело мляко или просто да се поръсят върху плодова салата. Те имат вкусен вкус на ядки.

Бамя

Бамята е зеленчук, за който може би никога не сте чували. Често се среща в индийската и гръцката кухня. Бамята трябва да се приготви преди консумация и ако някога сте я яли, бихте забелязали колко е хлъзгава и лигава. Структурата отблъсква много хора, но точно там се крият нейните предимства. Бамята е отлична при болки и възпаления в храносмилателния тракт, както и при диария.

Алое вера

Алое вера е кактус с много ползи за червата. Можете да отглеждате алое вера сами вкъщи и да добавяте част от вътрешната плът към вашите сокове или смутита, или можете да закупите екстракт от алое вера от магазините за здравословни храни. Хранителните вещества и естествените фибри в алое вера помагат за отстраняване на натрупаните и засегнати отпадъци в червата. Също така е много добър при язва или възпаление в стомаха или червата.

Костен бульон

Костният бульон е известен още като домашно приготвен запас. Ако бавно къкрите кости, стави, мозък и хрущял във вода за около 8 до 12 часа, желеобразното вещество, което се разтваря във водата, има огромна лечебна сила за храносмилателния тракт. Слузващата течност в бульона също подхранва имунните клетки, които живеят в червата. Костният бульон е отлично средство за заздравяване на спукани черва. Той е изключително евтин и вкусен. В интернет има много рецепти и инструкции за приготвянето му. Ако водите забързан живот, няма винаги да имате време да правите костен бульон. Нашият прах Ultimate Gut Health има много сходни предимства с лигавицата на червата и помага за излекуване на спукани черва.

Пектин

Пектинът е вид фибри, които се намират в големи количества в ябълките, цитрусовите плодове, лука и няколко други зеленчука. Има желеобразна консистенция и всъщност се добавя към някои храни, включително сладко, където действа като желиращ агент. Пектинът абсорбира водата в червата, където набъбва и помага за омекотяване на изпражненията. Пектинът също може да помогне за усвояването на тежки метали и бактериални токсини и да ги изнесе от тялото в изпражненията. Допълването с пектин може да ви помогне да постигнете цялостно прочистване на чревния тракт. Пектинът се намира в капсулите Colon Detox.

Псилиум

Psyllium е билка, която расте предимно в Индия. Той е с изключително високо съдържание на разтворими фибри, които се разширяват и образуват подобна на желудка маса в червата, след като сте я консумирали. Psyllium помага да се абсорбират примесите и да се изнасят от тялото ви, но фибрите в psyllium също помагат да изчистите дебелото черво, докато преминава през него. Тъй като се подува в червата, псилиумът също помага да се почувствате сити и по този начин подпомага загубата на тегло. Psyllium може да се поръсва върху храна, но много хора не харесват вкуса и структурата. Psyllium се среща и в капсулите Colon Detox. Добра доза за приемане е 2 капсули сутрин и 2 капсули вечер. Уверете се, че пиете приблизително 8 чаши вода или халби билков чай ​​всеки ден, тъй като това ще улесни действието на прочистване на червата.

За повече информация относно прочистването на дебелото черво вижте моята книга The Ultimate Detox.

Горните твърдения не са оценени от FDA и не са предназначени за диагностика, лечение или лечение на някакво заболяване.

Справка
Хранене и рак; Ефекти от диетичното ленено семе върху чревната туморогенеза при Apc (Min) мишка; A. Bommareddy, et al .; 2009 г.