Ето как да се храните, за да избегнете обостряне на псориазис.

псориазис

Псориазисът - често срещано състояние на кожата, характеризиращо се с люспест червен обрив, който е сърбящ и понякога болезнен - ​​е непостоянно заболяване. Причината му не е напълно известна, но изследователите смятат, че това е свързано с проблем с имунната ви система, при който Т-клетките по погрешка атакуват здрави кожни клетки, предизвиквайки растеж на нови клетки, когато не е необходим. В резултат на това тези нови клетки се натрупват на повърхността на кожата, причинявайки псориазис.

Псориазисът се появява по всякакви начини, от люспеста, бяла плака, която се натрупва върху кожата, до проява като необичайни промени в ноктите, до вид артрит, придружаващ псориазис на кожата или ноктите. Това е хронично състояние, така че няма да се отървете завинаги. И идва и си отива, понякога привидно на случаен принцип. Това може да направи изключително разочароващо състояние за лечение, тъй като никога не се знае кога и колко лошо може да отпусне грозната си глава.

Въпреки това, псориазисът е свързан с някои известни тригери. И въпреки че никой не иска да чуе, че любимата му храна може да предизвика обостряне, полезно е също така да почувствате, че можете да упражнявате някакъв контрол върху състоянието си чрез това, което слагате в чинията си.

Храни, които трябва да се избягват при псориазис

Алкохол

Първо ще започнем с лошите новини: въпреки че изследването не е категорично дали консумацията на алкохол обостря псориазиса, алкохолът може да наруши имунната ви система и по този начин да предизвика обостряне - особено ако сте по-възрастни и сте имали работа с псориазис за дълго време. Леко се справете с алкохола и особено помислете да стоите далеч от бирата, тъй като зърната и нишестето, с което е направено, може да са фактор за псориазис: леката бира (приготвена с по-малко нишесте), виното и алкохолът не показват тази връзка.

Глутен

Връзката между бирата и обострянето на псориазис е глутенът. Нелеката бира обикновено се прави с ферментирал ечемик или други нишестета, които съдържат глутен. Както може би вече знаете, цьолиакия - като псориазис - също е автоимунен отговор. Така че има смисъл, че хората с псориазис също могат да имат чувствителност към глутен и биха могли да се възползват от нарязването на пшеница, ръж, ечемик, малц и други храни, съдържащи глутен, от диетата си. Звучи мрачно, но изследванията показват, че спазването на безглутенова диета наистина може да помогне за избягване на нахлуване с вашия псориазис.

Нощни сенки

Самото име звучи зловещо и членовете на семейството растения, известни като „нощници“, наистина ще хвърлят сянка върху вашето здраве при псориазис. Картофите, доматите, чушките, патладжаните, томатилите и тютюнът (повече за това по-късно) са всички членове на семейството на пасльоновите - и за съжаление, всички те са свързани с пристъпи на псориазис. Изследователите смятат, че нощниците могат да влошат чревната лигавица и да обострят имунните нарушения (прочетете повече за нощниците и вашето здраве).

Тютюн

Това е нещо като безразсъдно. Тютюнът е свързан с много неблагоприятни здравословни резултати и да - тъй като е член на семейството на пасхарите, той също е свързан с псориазис.

Захар

Видяхте, че идва, нали? Тъжно, но истина. Подобно на тютюна, захарта няма голяма репутация в света на храненето и нездравословните храни са силно свързани с епизодите на псориазис. Според изследване, публикувано в Dermatologic Therapy, 50% от участниците в проучването съобщават за положителен кожен отговор, когато изрязват нежелани храни като бонбони, сладкиши, шоколад, сладкиши, както и пържени картофи и картофени чипсове (не забравяйте: картофите са нощници).

Преработени храни

Технически виновниците тук са „продуктите от бяло брашно“. Но тъй като повечето силно преработени храни (като бисквитки, бисквити и удобни храни) включват бяло брашно - и често други задействащи фактори като захар и, разбира се, глутен - често е най-лесно просто да се отречете от тях изобщо. Освен това има връзка между затлъстяването и псориазиса, така че ако прескачането на преработените храни (които често са с високо съдържание на нискокачествени калории) води до по-нисък ИТМ, това е от полза за вашето здраве и псориазис.

На снимката рецепта: Ом Буда купа