Макар че идеята за раждане на дете може да бъде наистина вълнуваща, много неща, които идват с това деветмесечно пътуване, може и да не са. Вземете например сутрешното гадене. Подобно на махмурлука, който няма да изчезне, сутрешното гадене може да ви накара да почувствате гадене, изтощение и постоянно да изпитвате нужда да миете зъбите си.

сутрешно

Да, шансовете са, че ако забременеете, ще получите сутрешно гадене, но това не означава, че трябва да седнете там и да го вземете. Има много начини да успокоите последиците от сутрешното гадене. Един чудесен начин е чрез намирането на храни, които ще помогнат за сутрешното ви гадене, като същевременно сте наясно кои от тях ще го влошат.

Ето някои от най-важните храни, които Американската асоциация по бременност препоръчва да ядете, за да помогнете на сутрешното си гадене, както и тези, които Babble съобщава, че трябва да избягвате .

Изберете сурови зеленчуци.

Докато може би си мислите, предпочитам да готвя зеленчуци, яденето на студени храни може да има огромно значение при справяне със сутрешното гадене.

Студените сандвичи са сигурен залог, когато сте гладни.

Залепете някои от тези студени зеленчуци между малко хляб и може би добавете парче месо от деликатеси. Студеният сандвич може да ви засити, докато не предизвиква гадене.

Известно е, че джинджифилът помага при гадене.

Честно казано, има ли нещо, за което джинджифилът не е полезен? Въпреки че в миналото сте опитвали джинджифил при стомашни болки, той може да бъде също толкова ефективен, когато се справяте със сутрешно гадене.

Започнете сутринта си с лимонова вода.

Независимо дали го ядете, смучете го или просто го подушвате, лимоните могат да бъдат чудесно да ме вземете.

Простите супи ще помогнат много за подпомагане на сутрешното гадене.

Поддържането на меки храни може да допринесе много за запазването на сутрешното гадене.

Гевреците са перфектната храна за закуски, когато сутрин ви прилошава.

Едно от най-забавните предложения, яденето на гевреци като лека закуска по време на бременност може да ви накара да се почувствате много по-добре. Борба със сутрешното гадене с гевреци? Определено си заслужава да опитате.

Тостът е безопасен залог при борба със сутрешното гадене.

Отново да отидете за нещо скучно, като парче или две препечени филийки ще ви помогнат да уредите стомаха си.

Ментовият чай ще успокои стомаха ви.

Ако сте някой, който желае да е била Коледа през цялата година, тогава се пригответе да приемете празника и да изпиете много ментов чай, за да успокоите сутрешното си гадене.

Ароматизираните макарони хидратират и освежават.

Разделът за закуски за борба със сутрешното гадене определено звучи като начин, по който да се насладите, тъй като наслаждаването на ароматизиран ескимо може да помогне на тон, когато сутрешното гадене става силно.

Основните плодове могат да облекчат стомаха ви.

Придържането към основите може да ви помогне да се почувствате по-скоро.

Лукът е забранен.

Консумирането на лук може да доведе до по-силни симптоми на сутрешно гадене.

Съобщава се, че чесънът увеличава симптомите на сутрешно гадене.

Известно е, че добавянето на чесън във вашата диета увеличава ефекта на сутрешното гадене за мнозина.

Ако не ядете никаква храна, ще се почувствате по-зле.

Добре, така че никоя храна технически не е храна, но може да се изкуши да избягвате храна, когато започне сутрешното гадене. Въпреки това, ако имате празен стомах, може да влошите симптомите си.

Всичко, което съдържа кофеин, може да причини разстроен стомах.

Консумирането на кофеин може да влоши сутрешното ви гадене и да разстрои стомаха ви.

Пикантните храни са трудни за стомаха ви.

Въпреки че никога не знаете какво ще копнеете, когато сте бременна, като цяло пикантните храни обикновено влошават сутрешното гадене.

Ядовитите храни могат да предизвикат гадене.

По същество всяка храна, която предизвиква едно от сетивата ви, освен лек вкус, трябва да се избягва колкото е възможно повече, докато се справяте със сутрешното гадене.

Киселите плодове могат да причинят повече вреда.

Придържайте се към основите и избягвайте всякакви кисели плодове, за да запазите сутрешното гадене.