1. Домашна гранола

Забравете за сервирането на закупена от магазина зърнена закуска. Можете да си направите гранола у дома, като използвате ядки и аромати, които харесвате. Пригответе буркан, пълен с това, и имате здравословна закуска готов за миг на око. Просто добавете мляко или го използвайте за горно кисело мляко и сте готови.

бърза

2. Мъфини от кленови ябълки

Тези кифли са идеални за онези сутрини, когато ви свършва времето. Разполагането им наоколо означава, че преносима, вкусна закуска или лакомство за кутията за обяд са готови. Вземете един и се насочете към вратата - по-малко стрес сутрин винаги е хубаво нещо, ако питате мен.

3. Безглутенова ядкова шоколадова гранола

Ако вие или вашите деца сте на диета без глутен, това не означава, че трябва да страдате с избора си за закуска всеки ден. Тази ядка без глутен и без зърнени култури със сигурност ще хареса както възрастните, така и децата.

4. Парфе от кисело мляко от мюсли

Комбинирайте добротата, която е гранола, кисело мляко и плодове в една закуска или закуска след училище, които ще харесате на вас и децата ви. Презентацията ще усмихне лицата на вашите най-малки и те дори няма да се оплакват от ядене на неща, които всъщност са полезни за тях, печеливша ситуация.

5. Кифли с дрожди от риган и сирене

Не е фен на сладкото кифли? Няма проблем! Тези пикантни кифли са златистокафяви и леко хрупкави отвън, но отвътре са меки и дъвчащи. Изпечете дузина от тях и ги замразете, а всичко, което трябва да направите, е да ги извадите и да ги затворите в микровълновата - сервирана е закуска!

6. Домашно приготвено Лабне

Известно още като кисело мляко или ливанско крема сирене - използвайте labneh като намазка за сандвичи, потапяне с пръчки от моркови и краставици или поръсете с малко зехтин и сервирайте с пита за закуска заедно с малко мента или маслини. Лабне е нещо, без което никога не съм, когато училището започне.

7. Домашно кисело мляко

Като домашно кисело мляко на ръка ви дава свят от възможности. Можете да го сервирате на децата си за закуска или като лека закуска, или обикновена, или с малко мед, плодове или мюсли. Можете да го направите пълномаслено или обезмаслено според нуждите на вашето семейство.

8. Домашно шоколадово-бадемово масло

Това бадемово масло е невероятно като намазка за сандвичи, като потапяне с малко ябълки или просто на лъжица. Той е по-добър, по-вкусен, по-здравословен и по-евтин от всичко, което можете да си купите в магазина. Можете да го направите с шоколад, обикновен, с канела и мед, или още по-добре, оставете децата си да измислят свой собствен вкус за бадемовото си масло.

9. Шоколадово фъстъчено масло Бананово смути

Закуска в движение и името наистина казва всичко. Има мляко, банани, фъстъчено масло и намек за тъмен шоколад. Това ще даде на децата ви енергия, без да ги зарежда със захар.

10. Праскова обущарска напитка

Децата трудно ще устоят на напитка, кръстена на любимата им десерт, но това е едно лечение, което можете да им сервирате, без да се чувствате виновни. С овес, бадеми, праскови, банани, кокосово мляко и фурми, тази напитка е заредена с хранителните вещества, от които децата ви се нуждаят преди дълъг ден в училище.

11. Лесно домашно бадемово мляко

Ако имате деца с непоносимост към лактоза или ако семейството ви е веган, не е нужно да се отказвате напълно от млякото. Опитайте това орехово бадемово мляко, което можете да приготвите лесно у дома и с което децата ви да се насладят гранола или охладете от хладилника, когато се приберат от училище.

12. Айран солена кисела напитка

Чудесна освежаваща напитка, която да опаковате в кутията за обяд или да сервирате за закуска в движение. Добавете малко мента, сол или я поднесете обикновена за освежаваща напитка с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на калций и протеини.