Консултирайте се с лекар виртуално или лично

Най-добрите процедури за любовни дръжки и коремни мазнини

коремни

От Карин Репински • Медицински преглед от д-р Шийла С. Назарян на 8 януари 2020 г.

Всички знаем, че редовната тренировка и здравословната диета помагат за намаляване на телесните мазнини, но дори и най-здравите хора все още могат да имат джобове с излишни мазнини по талията, включително корема и фланговете. Когато промените в начина на живот не са достатъчни, процедурите за контуриране на тялото могат да помогнат.

Процедурите за оформяне на тялото могат да ви придадат по-тънка талия и торс, като премахнат излишните мастни клетки от неприятните зони като любовни дръжки или кифла. (Само имайте предвид, че нито едно не е лечение за отслабване, така че ще трябва да бъдете или да сте близо до идеалното си тегло.)

Лекарите и членовете на RealSelf казват, че тези процедури дават най-добри резултати.

Coolsculpting

CoolSculpting замръзва и унищожава мастните клетки, които след това се елиминират естествено от организма през следващите два до четири месеца. Всяка сесия на CoolSculpting осигурява постепенно 20-25% намаляване на мазнините в третираната зона.

Повечето хора се нуждаят от две или три сесии, за да се отърват от коремните мазнини или любовните дръжки. С две лечения могат да бъдат намалени до 40% мазнини в дадена област, казва д-р Микеле Грийн, дерматолог в Ню Йорк. За лечение на зони като любовни дръжки и корем, някои лекари използват две машини едновременно (известни като „DualSculpting“).

Лечението CoolSculpting отнема около час. Ще почувствате няколко минути интензивен студ и натиск (което може да бъде болезнено за някои), преди зоната да изтръпне. Подуването е често срещан страничен ефект, но няма престой след лечението - можете веднага да се върнете на работа.

Бавната загуба на мазнини с CoolSculpting може да бъде от полза за някои пациенти, които се нуждаят от време, за да се прибере кожата им, казва д-р Шийла Назарян, пластичен хирург в Бевърли Хилс, Калифорния. „Понякога, когато кожата не е много еластична, можете да получите увиснала кожа след липосукция. За тези, които искат по-бързи резултати, BodyTite е алтернатива в моята практика. "

Новите ви контури ще бъдат дълготрайни, стига да можете да избегнете увеличаване на теглото.

Скулптура

WarmSculpting със SculpSure е лазерно базирано лечение, което използва топлина за насочване и унищожаване на нежелани мастни клетки, които тялото естествено елиминира през следващите няколко месеца. Той също така осигурява известно стягане на кожата. Добрите кандидати имат индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или по-малко.

SculpSure леченията намаляват нежеланите мазнини (както подкожни, така и висцерални) в третираната област средно с 24%. Препоръчват се две лечения с интервал от шест седмици. Ето колко време отнема да започнете да виждате резултати; пълните ползи са очевидни след три месеца.

Процедурата е бърза (около 30 минути) и ще усетите затоплящо усещане. Някои членове на RealSelf казват, че е било болезнено, така че ако се притеснявате, говорете с вашия доставчик за лекарства за болка.

Ако не искате или не можете да правите липосукция, SculpSure може да бъде добра алтернатива. „Той е по-малко агресивен, но има предимството, че няма разрези и можете да го направите в обедна почивка“, казва д-р Дейвид Берман, пластичен хирург в Стерлинг, Вирджиния.

Емскулпт

Emsculpt използва фокусирана електромагнитна технология с висока интензивност, за да предизвика близо 20 000 мускулни контракции за една 30-минутна сесия. Основната му полза е мускулното тонизиране, но също така изгаря излишните мазнини.

Нехирургичното лечение може да се използва върху корема, за справяне с коремните мазнини (но не и по хълбоците) и за намаляване на любовните дръжки.

Идеалните кандидати за Emsculpt са относително годни и искат да се укрепят. Той работи най-добре за тези с по-малко от сантиметър притискащи се мазнини в третираната област, според изследване, ръководено от д-р Брайън М. Кини, медицински съветник на производителя на Emsculpt, BTL.

Необходими са четири сесии, за да се създаде 15% увеличение на коремната мускулна маса и 19% намаляване на коремните мазнини. Проучване от 2018 г. отчита средно намаляване на обиколката на талията с близо два инча.

Emsculpt може също така да допълни липосукцията, допълнително стягане и тонизиране на областта след отстраняване на мазнините.

Липосукция

Липосукцията хирургично премахва мазнините от корема и любовните дръжки с помощта на тънки тръби, наречени канюли. Докато доставчикът го изсмуква, те извайват района. „Това е най-ефективното лечение за премахване на мазнини“, казва д-р Роксан Грау, пластичен хирург в Колумб, Охайо.

Липосукцията също може да бъде по-рентабилна от многократните кръгове на нехирургично намаляване на мазнините; една процедура дава по-незабавни, по-драматични резултати от тези, които бихте получили с нехирургични възможности.

Болката след операцията е минимална и възстановяването е бързо, често изисква не повече от седмица почивка. Вашият доставчик вероятно ще ви накара да носите компресионна дреха на пълен работен ден най-малко две седмици, за да намалите подуването и да помогнете на кожата да се прибере. Веднага ще получите представа за новите си контури, но може да отнеме шест месеца, докато отокът се отстрани напълно, за да можете да видите крайния резултат.

Добрата еластичност на кожата е жизненоважна за предотвратяване на отпускане. Ако отпуснатостта на кожата ви тревожи, говорете с вашия хирург за BodyTite, вид липосукция, която използва радиочестотна енергия за стягане на кожата и втечняване на мазнините, което улеснява отстраняването.

Други хирурзи предпочитат VASER липосукция, която използва ултразвукова енергия за разграждане на мастните клетки. „Клинично е доказано, че VASER lipo причинява 53% подобрение в ретракцията на кожата спрямо стандартните процедури за липосукция“, казва д-р Емануел Де Ла Крус, пластичен хирург в The Woodlands, Тексас. VASER lipo също може да работи особено добре за мъже, чиято мазнина е по-влакнеста и се отстранява по-трудно. Често е избрана липо технология за липоскулптура, за да създаде вид на шест опаковки.

Оставащите мастни клетки в третираните зони могат да се разширят, ако напълнеете, така че е важно да поддържате теглото си, за да запазите резултатите си.

Умен липо

Smartlipo, понякога наричана липосукция с помощта на лазер, е форма на липосукция, която използва високоенергиен лазер за втечняване на мазнините, преди да бъде изсмукана с канюла. Това улеснява премахването и води до по-бързо възстановяване.

„Това, което е толкова страхотно при Smartlipo, е, че може да се направи в офиса под местна упойка само с орална седация (без IV) и можете да се върнете на работа на следващия ден“, казва д-р Берман.

Друго предимство на Smartlipo пред традиционната липосукция е, че топлината на лазера помага за насърчаване на стягането на кожата.

Процедурата убива мастните клетки, така че те не могат да бъдат прехвърлени, за да запълнят други области на тялото (както могат при традиционната и VASER липосукция).

Някои хирурзи предпочитат SlimLipo, минимално инвазивно хирургично лечение с помощта на лазер, предназначено да унищожи трайно малките джобове нежелана мазнина, както и да загрее по-дълбоките слоеве на кожата, което я кара да се стегне и стегне.

Как упражненията и здравословното хранене могат да намалят коремните мазнини и любовните дръжки?

Генетиката играе роля там, където напълнявате, но моделът на съхранение на излишните мазнини в корема и хълбоците е по-характерен за мъжете. Всъщност 62% от мастните клетки при мъжете се намират в техните стволове, според проучване от 2019 г. С напредването на възрастта на мъжете и намаляването на нивата на тестостерон те изгарят мазнините по-бавно, което ги прави още по-податливи на наддаване на тегло в средната част.

Жените се раждат с повече мастни клетки в ханша, дупето и бедрата, поради което обикновено напълняват в тези области по-бързо от мъжете. Въпреки това, хормоналните промени с възрастта на жените могат да доведат до повече мазнини по корема.

Мазнините, които можете да прищипите точно под кожата, се наричат ​​подкожни мазнини. Тя се различава от по-дълбоката висцерална мастна тъкан, която се натрупва в корема и хълбоците, около вътрешните ви органи, което потенциално води до диабет и сърдечни заболявания и влошава цялостното ви здраве.

За да намалите висцералните мазнини, фокусирайте се върху здравословните хранителни навици: не просто по-малко калории, но повече плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, добри източници на мазнини (като авокадо и зехтин), нискомаслени млечни продукти и постни протеини. Изследванията показват, че увеличаването на приема на фибри, особено разтворимите фибри, съдържащи се в овесена каша, цитрусови плодове, ябълки, картофи, ядки и семена, помага за намаляване на висцералните мазнини.

Кардио упражненията също са ключови. Интервалната тренировка с висока интензивност (HIIT), със своите бързи, интензивни изблици на упражнения, последвани от кратки периоди на възстановяване, е особено ефективна при премахване на мазнините по корема.

Два пъти седмично се препоръчват и тренировки за сила на цялото тяло (в идеалния случай с ръководството на личен треньор или друг професионалист). Мускулите са по-метаболитно активни от мазнините, така че колкото повече мускули изграждате, толкова повече калории ще изгорите, когато сте в покой.

Ето добрите новини за загубата на висцерална мастна тъкан, както за мъжете, така и за жените: тъй като теглото започва да излиза със здравословна диета и редовно упражнение, то най-вероятно ще изчезне първо в средната ви част, защото висцералната мазнина се разгражда по-бързо от другите видове.

Опровержение: Това съдържание е само за образователни и информационни цели. Той не е заместител на медицински съвети, диагноза или лечение, предоставяни от квалифициран медицински специалист. Разчитането ви на каквато и да е информация или съдържание, предоставено в ръководството, е единствено на ваш собствен риск. Винаги трябва да търсите съвет от Вашия лекар или медицински специалист за всякакви въпроси относно Вашето собствено медицинско състояние, включително потенциални рискове от каквото и да е лечение. RealSelf не подкрепя или препоръчва някакво конкретно съдържание, процедура, продукт, мнение, медицински специалист или друг материал или информация в това ръководство или където и да е на този уебсайт.