най-добрите

Ако искате да изравните корема си, ние сме събрали прости съвети и трикове за премахване на мазнини, които са лесни за изпълнение. Ще ви харесат и идеите за упражнения и диаграмите за храна.

Ако коремната мазнина е проклятието на вашето съществуване, ще бъдете развълнувани да откриете, че можете да я намалите значително и да я изгладите с няколко прости диетични промени и упражнения. Твърде много мазнини по корема могат да повлияят на здравето ви по начин, по който другите мазнини не.

Някои мазнини седят точно под кожата ви. Друга мазнина е по-дълбоко вътре, около сърцето, белите дробове, черния дроб и други органи. Това е известно като висцерална мазнина и може да повлияе вредно на здравето ви.

информация чрез Web Health Journal

С напредването на възрастта е по-трудно да се изместите и трябва да използвате някои стратегии, за да запазите тази опасна мазнина встрани.

Тези 10 храни за изгаряне на мазнини от корема от Web Health Journal са чудесно място да започнете, за да ви помогнат да намалите мазнините в корема. Някои храни могат да помогнат за ускоряване на метаболизма ви.

Опитайте се и бъдете в съзнание и ги включвайте възможно най-често във вашата диета. Яйца, грейпфрут, бадеми, постно месо, фъстъчено масло, яйца и овесени ядки са само едни от най-добрите избори, които можете да направите.

Positive Med има няколко чудесни съвета, които ще ви помогнат да стопите корема си. Пиенето на чаша вода преди хранене е лесен съвет, който има много предимства, включително пълнене, така че да ядете по-малко. Яденето на 5 малки хранения на ден също ще добави към вашите резултати, както ще намали размера на порциите.

чрез Positive Med

Ще бъдете изненадани колко бързо можете да изрежете, когато правите основни ежедневни промени. Вземането на стълбите вместо асансьора е само един пример. Опитайте да ядете 5 порции плодове и зеленчуци на ден и гледайте да спите минимум 7-8 часа на нощ.

Това е моментът, в който тялото ви извършва своите ремонтни дейности. Има причина да се нарича сън за красота и трябва да се стремите към дълбок сън.

чрез ръководство за машини

Ето още примери за храни, които изгарят мазнини. Опитайте да включите авокадо, канела, люта чушка и пълнозърнести храни. Зелените зеленчуци са друг чудесен избор и можете да ядете много от тях, тъй като те имат отрицателни калории.

Както споменахме по-рано, контролирането на порциите е един от най-ефективните начини за подрязване и изравняване на корема в процеса.

Този инструмент за контрол на порциите е брилянтен и като ядете по-малки количества, ще свалите теглото! Това също е евтино и полезно. Вземете си тук

Включихме видео, което ви показва как да овладеете стомашния вакуум. Когато направите това, ще укрепите стомашните си мускули и за нула време изобщо ще се изравнят. Щракнете върху Възпроизвеждане по-горе ^

Ето страхотна инфографика, която ви показва движения, които да използвате за насочване към долната част на корема. Ако включите тези ходове ежедневно, скоро ще видите страхотни резултати.

чрез блога The Belly Fat

Използването на медицинска топка е чудесен начин да подпомогнете стречинг и йога. Това е популярен метод и като седите на един през деня, можете да укрепите сърцевината си, да изгаряте мазнини и да поддържате циркулацията си в движение.

Тази Chi Machine записва 10 000 стъпки за 15 кратки минути. Страхотно е за хора, на които им е трудно да останат активни и използва движение на рибешка опашка. Освен това е много енергизиращо. Подробности можете да намерите тук

Включихме видео от Джилиън Майкълс. Тя има някои отлични съвети и трикове, а също така силно препоръчваме да пиете нейната Detox вода. Щракнете върху Възпроизвеждане по-горе, за да видите ^

Ето съставките -:

  • 60 унции пречистена вода
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 супена лъжица сок от червена боровинка без захар
  • 1 торбичка чай от органичен глухарче

  1. Потопете чая си поне десет минути и оставете да се охлади напълно.
  2. Смесете всичките си съставки заедно и добавете чанта от глухарче.
  3. Пийте цялата смес няколко пъти на ден в продължение на 7 дни.
  4. Ако изпиете всичко, ще трябва да правите нова партида всеки ден. Целта е да изпиете цялото количество.

Открихте ли 7-дневната диета със зелева супа? Въпреки че далеч не е ново, със сигурност работи и е лесно да се проследи. Можете да намерите всички подробности за нея

Като сътрудник на Amazon печелим от квалифицирани покупки.
Политика за поверителност · Политика за бисквитки.