начини
Ако досега не сте чували, спирулината наистина е едно от най-удивителните природни лекарства в природата. Употребата му е безкрайна, но високо в списъка с предимствата е способността му да помага естествено на целите ви за отслабване. Ако Нова година ви е вдъхновила да отслабнете, да свалите малко тегло или просто да се почувствате най-здрави и здрави в кожата си, добавянето на спирулина към рутината ви по някой от следните начини е задължително.

Независимо дали сте фен да го ядете, да го смесвате в смутита или да го приемате под формата на таблетки, има опция за всеки начин на живот, така че започнете да го включвате в ежедневната си диета за възможно най-здравословната си 2017.

Ако искате да опитате спирулина, разгледайте нашия най-добър списък със спирулина марки от цял ​​свят.

Спирулина смутита

Тези синьо-зелени водорасли се възхваляват по безброй причини: пълни с хранителни вещества, витамини, незаменими мастни киселини и протеини, има почти безкрайни причини да обичаме предимствата му. Вкусът му? Не толкова. За повечето небца водораслите са малко сурови сами по себе си, но за щастие има много начини да го добавите към вашите закуски и ястия, така че дори няма да разберете, че е там, и пак ще напълнеете с цялата тежест привилегии за загуба.

Един от най-безмозъчните начини да вкарате дневната си доза спирулина е чрез вкусно смути, на което можете да се насладите на бюрото си, в движение или докато се втурвате навън. Снабдена с протеини, есенциални мастни киселини и високо съдържание на хранителни вещества, спирулината ще ви помогне да напълните всяка любима рецепта за смути и ще ви поддържа сити и енергизирани по-дълго от типичното смути.

Ето една рецепта, която препоръчваме да опитате:

Съставки

  • 1 замразен банан
  • 1/2 чаша смесени плодове
  • 1 чаша вода или бадемово мляко, в зависимост от предпочитанията
  • Тире от канела
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 1 ч. Л. Спирулина
  • Шепа спанак, по желание

Смесете и се насладете!

Форма на таблетка за спирулина

Ако търсите най-бързия и безмозъчен начин да се уверите, че подхранвате тялото си редовно с всичките му предимства, спирулина може да се приема и под формата на таблетки. Този път е особено ефективен, когато се приема непосредствено преди хранене. Поради високото съдържание на протеин в спирулина, ще се чувствате по-малко гладни и ще можете по-добре да контролирате апетита. Може дори да забележите, че вече не сте толкова изкушени да се поддадете на това шофиране или бърза закуска на автомати.

Като давате на тялото си хранителните вещества, от които естествено се нуждае и копнее, ще откриете, че изкушенията ви за боклуци изчезват. Ще извлечете най-голяма полза от приема му преди хранене или рано до средата на деня, а не през нощта. Тъй като тялото ви ще трябва да работи по-усилено, за да го метаболизира, поради високото съдържание на протеини, вие ще увеличите способностите си за изгаряне на мазнини и ще имате по-лесно време да изхвърлите излишните килограми.

Промъкнете го в рецепти

Ако искате да помислите малко извън смутито или кутията за хапчета, има много креативни начини да вкарате спирулина във вашата диета и в действителните ви ястия. В зависимост от вашите вкусови рецептори и кулинарни наклонности, опциите са почти безкрайни, но за начало помислете за добавянето му в хумус, който ще придаде красив, наситен цвят и ще увеличи ползите за здравето от тази закуска. Можете също така да го смесвате в домашни дресинги за салати, като всякакви екстра върджин зехтин и балсамов оцет или домашни дресинги от авокадо (където дори няма да забележите допълнителния цвят!) Няма да вкусите праха, но вашите салати ще спечелят дори повече хранителни вещества от обикновено. Ако се чувствате изобретателни, помислете дали да не го добавите към неочаквани места като супи, домашно приготвени сладоледи, бъркано тофу или омлети или домашно приготвени енергийни барове. Просто не забравяйте да добавите праха в края на всеки процес на готвене, когато е възможно, тъй като той може да бъде чувствителен към топлина и не искате да готвите нито една от ползите за отслабване.

Заключение

Ако загубата на тегло е ваша цел през Нова година или просто искате да укрепите здравето си и да се почувствате най-добре, забравете модните диети и катастрофиращите детоксикации и вместо това се обърнете към това, което обичаме да мислим за диетата със спирулина . Просто го добавете към вашата диета, както решите и се възползвайте от ползите за отслабване. Заедно с цялостния здравословен начин на живот, чистата диета, много почивка и хидратация, спирулината наистина е една от най-впечатляващите тайни на природата, така че направете услуга на тялото си и вземете дневната си доза.