Вълнувате ли се от ИТ глава втора? Харесали ли сте някои филми на ужасите на Netflix и други страшни истории като Annabelle Comes Home, The Curse of La Llorona и Child's Play?

пасивно

И обичате ли да гледате, докато се отдадете на пикантни пилешки крилца? Ако отговорът е „да“, може би сте загубили нещо лесно, от което другите хора се борят - излишни мазнини.

Гледането на филми на ужасите и яденето на пикантна храна са доказано ефективни, за да помогнат за отслабване дори без упражнения. Но това са само сред забавните и прости дейности, които могат да допринесат за отслабване.

Прочетете, за да видите как можете да отделите тези излишни мазнини, докато се забавлявате.

Филми на ужасите

Както споменахме по-рано, гледането на нещо наистина страшно може да помогне за отслабване. Шокиращият ви зъл клоун Pennywise не само ще изпомпа сърцето ви по-бързо, но ще ви помогне да изгорите калории.

Проучване от университета в Уестминстър установи, че гледането на един страшен филм помага да се изгорят до 184 калории. Да гледаш повече означава да гориш повече.

„Именно това освобождаване на бързодействащ адреналин, произведено по време на кратки изблици на силен стрес (или в този случай, предизвикано от страх), за което е известно, че намалява апетита, увеличава основния метаболизъм и в крайна сметка изгаря по-високо ниво на калории ", каза Ричард Макензи, физиолог и един от изследователите, цитиран от Daily Star.

Спане гол

Много експерти предполагат, че сънят може да помогне на хората да напълнеят повече. Но затварянето на очите може да помогне за намаляване на теглото.

Обикновен сън с по-малко или без дрехи. Тялото работи по-усилено, за да се бори със студа и да стои на топло, когато сте гол през нощта, което води до повишено изгаряне на мазнини и по-бърз метаболизъм.

Пикантни храни

Chilis отдавна са свързани с по-добър метаболизъм. Едно проучване предполага, че люти чушки могат да предизвикат изгаряне на енергия.

Съединение, наречено капсаицин, подпомага изгарянето на мазнини, както и здравето на сърцето.

Правилна хидратация

Пиенето на повече вода може да помогне за изхвърлянето на мазнини. Изследователите установиха, че 10-минутно пиене на поне 0,5 литра вода би увеличило енергийния разход в покой с 24 до 30 процента, което ще доведе до по-голямо количество изгорени калории.

Fidget

Разклащането на крака, потупването с крак и други актове на раздвижване могат да помогнат за изгарянето на калории. Тези малки движения са счетени за ефективни, за да помогнат за изгарянето на стотици калории за един ден, според проучване от Университета на Айова.

Гореща вана

След като изкрещите в киното и се насладите на пикантна вечеря с приятели, завършете деня си с гореща вана. Изследователи от университета в Лафборо казаха, че накисването във вана с 40 градуса гореща вода за един час може да помогне за изгарянето на до 140 калории.