Практиката да се помазвате от главата до петите с топло масло се нарича Abhyanga. Това е един от най-великите прояви на любов към себе си. Abhyanga също дава дълбоко усещане за стабилност и топлина. Практикуването на Abhyanga ежедневно помага за възстановяване на баланса на дошите (енергиите) и подобрява дълголетието и благосъстоянието.

най-добрите

В нашия древен аюрведичен текст, Чарака Самхита, се казва, че човекът, който прави маслен масаж редовно, не е засегнат много, дори ако е подложен на случайни наранявания или тежка работа. Този, който ежедневно прави маслен масаж, е надарен с приятно докосване, подрязани части на тялото и става силен, очарователен и най-малко засегнат от старостта.

(Том 1, V: 88-89, Чарака Самхита)

Какви са ползите от Abhyanga?

  • Abhyanga подхранва цялото тяло и намалява ефектите от стареенето.
  • Тонизира мускулите и придава жизненост на тъканите на тогавашното тяло.
  • Осигурява твърдост на крайниците.
  • Смазва ставите.
  • Помага за увеличаване на циркулацията на кръвта.
  • Помага за стимулиране на вътрешните органи на тялото.
  • Помага за елиминиране на нечистотиите в тялото.
  • Той подпомага детоксикацията
  • Полезно е за повишаване на издръжливостта.
  • Помага за успокояване на нервите.
  • Осигурява по-добър и по-дълбок сън.
  • Подобрява зрението.
  • Abhangya помага на кожата на скалпа да расте пищно дебела, лъскава и мека.
  • Помага за омекотяване и изглаждане на кожата и намаляване на бръчките едновременно.
  • Успокоява Вата и Пита и стимулира Кафа. (Вата, Пита и Капха са трите доши или основни енергии).

Малко за Вата, Пита и Капха Дошас

‘Дошите’ са биологични енергии, които се намират в човешкото тяло и ум. Те управляват умствените и физическите процеси. Дошите са съставени от 5-те елемента.

Вата се състои от пространство и въздух.

Пита е съставен и огън и вода

Кафа се състои от земя и вода.

Това беше само поглед от доши. За тях има много повече.

Избор на масло за Abhyanga въз основа на дошите:

  • Вата Доша: Използвайте сусамово масло, бадемово масло 4 до 5 пъти седмично.
  • Pitta Dosha: Използвайте кокосово масло, слънчогледово масло 3-4 пъти седмично.
  • Kapha Dosha: Използвайте масло от шафран 1-2 пъти седмично.
  • Масло, полезно за трите доши: ​​масло от жожоба

Как се прави самомасаж?

  • Затоплете ¼ чаша масло и проверете температурата, като поставите капка на китката си. Маслото не трябва да е горещо, а удобно топло.
  • Застанете или седнете удобно в топла стая.
  • Нанесете масло върху короната на главата и от там бавно работете с кръгови движения. Отделете няколко минути, за да масажирате целия скалп. Скалпът е дом на точки с концентрирана жизнена енергия.
  • Идвайки по лицето, масажирайте слепоочията, челото, бузите и челюстите с кръгови движения. Направете масаж на ушите си, тъй като в него има точки на концентрирана жизнена енергия и нервни окончания.
  • По ръцете и краката използвайте дълги удари, а по ставите използвайте кръгови удари. Масажирайте винаги по посока на сърцето си.
  • Масажирайте гърдите и корема с широки, кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. На корема масажирайте, като следвате пътя на дебелото черво. Придвижете се нагоре от дясната страна на корема, след това преминете през и след това слезте от лявата страна.
  • Завършете масажа, като отделите няколко минути за масаж на краката си. Краката имат нервни окончания на основни органи и жизненоважни точки на Марма (точки на концентрирана жизнена енергия), това ги прави като съществена част от тялото.
  • Поседете от 5 до 15 минути с маслото, така че то да се абсорбира и да влезе в по-дълбоките слоеве на кожата.
  • Вземете топла водна баня и използвайте мек сапун. Не търкайте енергично тялото.
  • След банята кърпата изсъхне внимателно и попийте кърпата, вместо да я търкате с енергия.

Вашият ум, тяло и дух ще се чувстват подхранени!

Ще пробваш ли Abhyanga?

Може да ви хареса и четенето-