Независимо дали искате да отслабнете или просто да водите по-здравословен начин на живот, яденето на балансирана диета е огромна част от постигането на вашите цели. В съвременния свят е толкова лесно да се яде нездравословна храна без хранителна стойност твърде често и не винаги е лесно да се каже какво е здравословно и какво боклук.

най-добрите

В App Store има много приложения, които могат да ви помогнат да направите по-здравословен избор, когато става въпрос за вашата диета; ето някои от любимите ни приложения за хранене на храни.

  • Брояч на калории и диета за проследяване от MyFitnessPal
  • Здравословно
  • Хранителни непоносимости
  • Fitbit
  • Наводнени
  • Пазарувай

Брояч на калории и диета за проследяване от MyFitnessPal

Що се отнася до отслабването и по-здравословното хранене, много хора смятат, че преброяването на калории е полезно и точно тук броячът на калории и диета за проследяване от MyFitnessPal може да ви помогне.

С помощта на камерата можете да сканирате баркодове върху опаковката на вашата храна в MyFitnessPal и приложението ще покаже цялата хранителна информация за тази храна. Оттам можете да изберете колко порции възнамерявате да изядете и цялата математика се прави за вас. Докато напредвате през целия ден, MyFitnessPal ще събира всички калории, протеини, мазнини, витамини и други хранителни вещества, които сте консумирали през деня и ще ги постави в удобна диаграма.

Можете също така да въведете храната ръчно, вместо да сканирате баркода, ако предпочитате, и дори можете да въведете рецепти на любимите си ястия, което означава, че всеки път, когато готвите нещо, не е нужно да сканирате всички съставки отново.

На всичкото отгоре на проследяването на храненето на MyFitnessPal, той също ще проследява упражненията и може да се свърже с около 50 различни фитнес тракери.

HealthyOut - Ръководство за здравословно хранене в ресторанта

Когато се храните в ресторант, не винаги е лесно да разберете какво е здравословно в менюто и кое не, но HealthyOut - Ръководство за здравословно хранене в ресторанта ви помага да вземете правилното решение, когато сървърът ви се появи, за да събира поръчки!

Като поставите местоположението си в HealthyOut, можете да видите ресторантите, които са близо до вас, и да търсите в менютата за нещо за ядене. Когато докоснете елемент от менюто, HealthyOut ще покаже множество хранителна информация, която ви помага да вземете информирано решение. Освен това приложението дори ще прави предложения за това как да модифицирате поръчките, за да ги направите още по-здрави, като например да поискате дресинг отстрани на вашата салата.

Можете да търсите елементи от менюто по категории, включително ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини, веган и др. Понастоящем HealthyOut е налице само в САЩ.

Хранителни непоносимости

Ако имате някаква непоносимост към храна или алергии, знаете, че понякога може да е трудно да се проследи какви съставки има в определени храни. Хранителните непоносимости имат за цел да ви предпазят от храните, от които ще ви стане лошо и ви помага да избегнете възможни реакции.

Хранителната непоносимост има за цел да помогне на хора със състояния като непоносимост към хистамин, мастоцитоза, фруктозна малабсорбция, непоносимост към сорбитол, чувствителност към глутен и непоносимост към лактоза. Приложението съдържа масивна база данни с храни и ще ви уведоми дали определен вид храна е съвместима с вашите диетични условия или не.

Най-голямото оплакване на приложението от потребителите е, че приложението не прави разлика между марки; обаче е много високо оценен в App Store и отзивите от повечето хора са благодарни, че приложение като това съществува.

Fitbit

Може да мислите за Fitbit като за фитнес приложение и бихте били правилни; той обаче може да ви помогне да проследите приема на калории и друга хранителна информация.

Подобно на MyFitnessPal, приложението Fitbit ще ви позволи да сканирате хранителни продукти, които ядете през целия си ден, и ще ви даде хранителната информация въз основа на това колко консумирате. Ако имате фитнес тракер Fitbit, приложението дори ще изчисли колко калории изгаряте през целия ден, за да можете да видите разликата в приема и изхода.

Fitbit също е отлично приложение за проследяване на фитнес, така че ако имате Fitbit tracker за Fitbit, това няма никакви усилия.

Наводнени

Въпреки че водата не съдържа никакви хранителни вещества, все още е важно да се поддържа правилно хидратирана през целия ден, а Waterlogged е отличен начин да проследите колко вода пиете.

Приложението е относително просто; поставете си цел и започнете да се клатете. Приложението ще ви напомня през целия ден да пиете вода, ако изоставате от целта си и можете да проверите по всяко време, за да видите колко далеч сте в процеса.

ShopWell - Здравословен диетичен и хранителен скенер за хранителни стоки

Пазаруването е едно от най-големите препятствия, пред които е изправен всеки, когато се опитва да промени диетата си, за да бъде по-здравословна. ShopWell е фантастично приложение, което ви помага да вземете по-здравословна храна, когато пазарувате хранителни стоки.

Докато поставяте артикулите в кошницата си, сканирайте ги в ShopWell, за да разкриете тяхната хранителна информация. Докато сканирате повече елементи в приложението, ShopWell ще покаже общ преглед на вашата количка от хранителна гледна точка. Това ви позволява с един поглед да видите дали купувате добър баланс на протеини, фибри, захар и други.

Можете също така да кажете на ShopWell, че искате да избягвате определени храни или съставки (като соя) и той ще ви предупреди, когато сканирате елемент, който го съдържа. Освен това Shopwell дори ще прави предложения за по-здравословни артикули, които ще получите въз основа на това, което е в кошницата ви, което означава, че можете да вземате дори по-здравословни решения направо в супермаркета.

Кое приложение за хранене използвате?

Уведомете ни в коментарите по-долу!

Можем да спечелим комисионна за покупки, използвайки нашите връзки. Научете повече.

Хайверът закла Apple I, за да направи iPhone от него по някаква причина

Защо не разглобите рядък Mac и не го залепите в iPhone?

Beatsy превръща всяка повърхност в AR-задвижван музикален визуализатор

Понякога най-простите AR приложения са най-добрите и гледането на вашата музика е толкова забавно, колкото звучи.

След една година Apple Arcade има ли постоянна мощност? Зависи от теб.

Apple Arcade върви силно от около година. Тъй като постоянно излизат повече игри, е трудно да не оценим убедителното обещание, че Apple Arcade успява.

Останете във форма у дома с тези тренировъчни игри Nintendo Switch

Преносимостта на Nintendo Switch го прави чудесен начин да поддържате форма, дори ако сте в движение. Вижте тези най-добри тренировъчни игри за Nintendo Switch и бъдете в крак с фитнеса си.