Всички най-фини помощни средства, които вашият смартфон може да събере

приложения

Освен ако наистина не знаете какво правите, може да е лесно да губите време, когато тренирате.

Можете да разрешите този проблем с личен треньор или обширно планиране, или просто да изтеглите едно от многото отлични приложения за тренировки, които съществуват за вашия смартфон.

Те ще направят цялото планиране вместо вас и ще добавят и някаква мотивация. Ето най-добрите приложения за тренировки.

Приложения за домашни тренировки с безплатни изпитания

Тъй като голяма част от света е в някакъв вид заключване и залите са затворени, приложенията за домашни тренировки имат момент и много от тях предлагат удължени безплатни пробни версии на своите първокласни функции. Ето няколко изборни предложения, които смятаме, че си струва да се развихрите - подредете последователно безплатните си пробни версии и можете да се видите добре през следващите няколко месеца.

Това приложение е създадено в партньорство с екипа за спортни постижения в университета Лафборо, който включва треньори и специалисти по хранене, които работят с олимпийци и други професионални спортисти. Когато настроите приложението, получавате тренировка и хранителен план, който генерира удобен списък за пазаруване. Oro предлага много от това безплатно, но първокласната услуга добавя по-голямо разнообразие от рецепти и гъвкавост за промяна на упражненията при тренировки, заедно с други предимства. В момента можете да изпробвате премиум плана безплатно за две седмици и да видите дали смятате, че си заслужава надстройката.

Изтеглете от App Store и Google Play | Безплатно, премиум £ 8.99 на месец

Нашето любимо приложение за домашни тренировки има първокласно усещане, като тренировките, водени от треньори на знаменитости (а понякога и знаменитости - Fearne Cotton изскача за един), се вписват в три области: сила, кардио и ребаланс, като последната включва неща като стречинг и йога класове. Понастоящем можете да изпробвате FiiT premium за 14 дни безплатно, получавайки достъп до 500-те класа в приложението.

Изтеглете от App Store и Google Play | Преглед на FIIT

Център

Това е приложението, което ви помага да живеете като Крис Хемсуърт, с тренировки от неговите треньори и рецепти от неговия готвач, заедно с сесии за медитация и внимание. Безплатният пробен период за това приложение е само за седем дни, но една седмица живот като Хемсуърт е по-добър от никой, нали? Особено, тъй като животът като Хемсуърт е доста пълен.

Присъединете се към centr.com | Изтеглете от App Store или Google Play | Centr преглед

Пелотон

За да използвате приложението, не ви е необходим мотоциклет Peloton (хубаво нещо, като се има предвид, че струват срамно от £ 2000), което е натоварено с тренировки във всякакви дисциплини. Разбира се, има спинингови сесии, ако случайно имате велоергометър или турбо треньор, както и силови тренировки, аудио ръководени писти, уроци по йога и медитация и много други. Можете да опитате всичко безплатно за 30 дни.

Fitbit Premium

Това приложение е полезно, независимо дали имате Fitbit, привързан към китката си, но ако го направите, естествено ще бъде малко по-полезно благодарение на интеграцията с тракера. В приложението има много ръководени програми, които могат да ви помогнат да се подготвите, да се храните по-добре и да се грижите за психичното си здраве, а освен това има 250 тренировки при поискване, които можете да следвате у дома. Процесът също е за щедри 90 дни.

Изтеглете от App Store или Google Play

Ийстнин

Това приложение е изпълнено с тренировки за бягане, сила и разтягане и можете да го тествате със седемдневен пробен период. Ако сте започнали да бягате по време на заключването, тогава си струва да проучите гамата аудиоуправляеми сесии на Eastnine, които могат да ви запознаят с неща като интервални и темпо тренировки и да направят вашите бягания по-приятни благодарение на треньора в ухото ви. Приложението наскоро добави видео тренировки, които да следвате у дома, както и съвети за хранене и съвети, които да ви държат в движение и мотивирани.

Изтеглете от App Store

Auro предлага стотици аудио-ръководени тренировки, които могат да се правят без оборудване или с помощта на кардио машини или свободни тежести, ако ги имате. В момента можете да получите един месец първокласна услуга на Auro безплатно, докато служителите на NHS могат да получат 50% отстъпка за по-дълги членства, използвайки тази връзка за регистрация.

Изтеглете от App Store или Google Play

Най-добрите приложения за домашни тренировки

Естествено има повишен интерес към приложенията за тренировки поради пандемията COVID-19 и различните стратегии за социална изолация, въведени от различни страни. Така че сме пренаредили нашия списък с най-добрите приложения за тренировки, за да подчертаем тези, които ви помагат да тренирате у дома.

Включихме приложения, които може да изискват дъмбели или ленти за съпротива, така че проверете отново дали имате (или сте готови да платите) необходимото оборудване, преди да се ангажирате с първокласна услуга.

Най-доброто за упражнения: Fiit

Внесете изживяването в бутиков фитнес във вашия дом с това приложение и неговия непрекъснато разширяващ се каталог с видео тренировки. Тренировките са разделени на сесии за сила, кардио и ребаланс (йога и пилатес), а движението и сърдечната честота се наблюдават през лентата за гръдния кош, която е включена в абонамента ви, и ще отчита повторенията ви. Има по нещо за всеки, независимо от текущото ви ниво на фитнес и можете да избирате между 25-минутни и 40-минутни тренировки, които да отговарят на вашия график и/или мотивация.

Присъединете се към fiit.tv | Изтеглете от App Store и Google Play | £ 20 на месец, £ 45 за три месеца, £ 120 на година | Преглед на FIIT

Най-добро за тренировки с водач: Nike + Training Club

В това приложение има повече от 185 тренировки, обхващащи редица дейности, включително работа за мобилност и йога заедно с чисто силови сесии. И ако се нуждаете от допълнителна мотивация, можете да се включите в тренировка, организирана от любимия ви посланик на Nike, с тренировъчни сесии, вдъхновени от харесванията на Серена Уилямс и Рори Макилрой в приложението. Приложението също така препоръчва тренировки всеки ден въз основа на вашите минали сесии и има пълни планове за обучение, съобразени с различни цели.

Изтеглете от App Store и Google Play | Безплатно, премиум £ 13.49 на месец

Най-доброто за вас: Trion

Вместо да избирате тренировки една по една, това приложение ви насърчава да споделяте своите подробности и цели и да оставите времето, което сте отделили за фитнес, изцяло в ръцете на софтуера. Има добър набор от цели, от които можете да избирате, и можете да определите кога искате да тренирате и да тествате своята годност, за да оцените текущото си ниво, преди да генерира вашия план. Например включихме целта да подобрим спортните си постижения и посочихме два дни в седмицата, където можем да тренираме, като използваме само движения с телесно тегло. Trion изплю две тренировки седмично, за да отговаря на тази цел, променяйки се всяка седмица, за да запази свежестта си. Можете да направите същото с други цели като отслабване или увеличаване на издръжливостта, а също така да кажете какъв комплект трябва да подадете или дали се отправяте към напълно оборудвана фитнес зала (когато е възможно). Всички тренировки имат загрявки и загрявки, а видеоклиповете ви водят през всяка стъпка.

Изтеглете от App Store и Google Play | £ 7.99 на месец

Най-доброто за следродилни тренировки: Дженис

Приложението на Джесика Енис-Хил предлага бързи HIIT тренировки, които са подходящи за всеки, но това, което го отличава, са секциите за бременност и след раждането, където бъдещите и новородените майки могат да намерят редица подходящи за тях тренировки. Разделът за бременност е разделен на триместър, докато следродилните тренировки започват бавно и кратко и са предназначени да изграждат вашата физическа форма бавно. Всяка секция има разнообразни тренировки, включително йога сесии, така че ще има нещо, което да отговаря на настроението ви във всеки един ден. jennisfitness.com

Изтеглете от App Store и Google Play | £ 9.99 на месец

Най-доброто приложение за основен ремонт на живота ви: Centr

Приложението за фитнес на Chris Hemsworth е по-скоро треньор за живот, отколкото приложение за тренировка, с включени седемдневен план за хранене и сесия за внимание. Това е допълнено с график на тренировки от шест дни в седмицата, с вариации, подходящи за всяко ниво от някои от треньорите от списъка с A, с които е работил Хемсуърт, обхващащи функционални движения на телесно тегло, йога, тренировки по бокс и ММА и базирани на тежести тренировка във фитнес зала.

Присъединете се към centr.com | Изтеглете от App Store или Google Play | От £ 7.83 на месец | Centr преглед

Най-доброто за коучинг: Личен треньор на Freeletics

Това приложение за личен треньор ви помага да създадете шест до 12-седмичен план за обучение, който да отговаря на вашите лични цели, независимо дали искате да отслабнете, да изградите мускули или просто да се подготвите, и след това ви подкрепя чрез плана, като предоставя съвети за обучението ви по хранене и начин на мислене. Тренингът е впечатляващо приспособим в рамките на вашия план за обучение - приложението може да коригира вашата тренировка, така че да отговаря на пространството и оборудването, с които разполагате по всяко време. Освен тренировките във фитнес и сесиите за бягане, винаги има и тренировки с телесно тегло за тези, които нямат достъп до тежести.

Изтеглете от App Store и Google Play | £ 25.99 за три месеца

Най-доброто за тренировки за абс: Runtastic Six Pack Abs

Ако търсите заоблен подход към тренировките, който ще развие цялото ви тяло, тогава погледнете встрани сега. Това приложение има една цел в ума и това е да ви създаде люлеещ се комплект абс. Или поне да укрепите ядрото си значително, което също е добре. Има повече от 50 видеоклипа за тренировка на корема и десетседмичен план от шест пакета, който не се нуждае от оборудване, за да можете да правите упражненията навсякъде.

Изтеглете от App Store и Google Play | Безплатно, професионална версия £ 4,99

Най-доброто за бърза тренировка: Седем

В това отлично приложение за тренировки за начинаещи има цял куп седемминутни тренировки, които се вписват в една от трите категории - Пригоди се, Отслабни или Стани силен. Всички тренировки могат да се извършват без никакво оборудване, така че можете да провеждате тренировките си навсякъде, по всяко време, когато имате свободни седем минути.

Изтеглете от App Store и Google Play | Безплатно, премиум £ 9.99 на месец

Най-добро приложение за йога тренировка: Pocket Yoga

Йога може да бъде трудна дейност, която да следвате от приложение, особено ако сте напълно начинаещ, защото изучаването на позите, за да можете бързо да се движите между тях по време на сесия, отнема известно време. Това приложение улеснява с 200-силна библиотека от пози, които можете да разгледате, за да получите основание за основите, преди да опитате един от 27-те класа виняса йога, които се предлагат.

Изтеглете от App Store и Google Play | £ 2,99