Тази публикация съдържа спонсорирани връзки. Когато купувате чрез една от тези връзки, ние можем да спечелим комисионна за партньор. Всички спонсорирани връзки са маркирани с червен шрифт. За да научите повече, щракнете тук.
Кандидозата е гъбична инфекция, причинена от над 20 вида дрожди от рода Candida. Най-често срещаните видове кандидоза са орална млечница, инфекция на кожата и вагинална гъбична инфекция, но свръхрастежът на Candida също може да доведе до системна (инвазивна) кандидоза. Докато повечето хора с гъбична инфекция имат неудобни, но обикновено леки до умерени симптоми, кандидозата може да бъде фатална при уязвими индивиди. Това включва премиери (бебета, родени преждевременно), много малки бебета, възрастни хора и всеки, който е имунокомпрометиран, като някой, подложен на химиотерапия или със СПИН.
Антибиотиците нямат ефект върху дрождите и вместо това всъщност създават условия за свръхрастеж на Candida. Като такива, щастието е, че има много природни лекарства, включително видове пробиотици, за лечение на Candida.
Какво представлява свръхрастежът на Candida?
Почти всички носим дрожди Candida по кожата си, в стомашно-чревния си тракт и в лигавиците си, включително във влагалището, устата и носните проходи. Дори когато сме здрави, Candida е основната гъбичка в устата ни. 1 За наш късмет нормалната функция на имунната система и другите микроорганизми, съставляващи нашите микробиоми, помагат да се поддържа Candida под контрол. Проблемът започва, когато нещо наруши този баланс (създавайки дисбиоза) и/или потиска функцията на имунната система. Почти 50% от жените в репродуктивна възраст изпитват вулвовагинална кандидоза (VVC), обикновено причинена от C. albicans, и Candida също може да повлияе на пениса, което води до възпаление, сърбеж и дискомфорт в пикочните и половите органи. 2 Има дори сериозни доказателства, свързващи Candida с възпаление на простатата.
Candida albicans е най-честата причина за гъбични инфекции при хората, въпреки че C. glabrata е все по-отговорна за гъбичните инфекции. 3 Заедно тези два патогена причиняват около 65-75% от всички системни инфекции с кандидоза. 4 С нарастването на честотата на инфекциите с C. glabrata е важно да се намерят начини за инхибиране на растежа на двата вида Candida.
Какво причинява Candida свръхрастеж?
Някои често срещани виновници, които често предшестват свръхрастежа на Candida, включват:
- Употреба на антибиотици
- Употреба на стероиди
- Инфекция и диария или повръщане
- Имуносенесценция, свързана с по-напреднала възраст
- Намалено производство на слюнка, обикновено се наблюдава при възрастни възрастни. 5
- Имунна супресия поради ХИВ или СПИН
- Някои лечения на рак.
Прекомерната употреба на антибиотици е основната причина за кандидоза, което означава, че ние като индивиди и като общество би било разумно да ограничим употребата на антибиотици, когато е абсолютно необходимо. Очевидно това съобщение не преминава към животновъдството, което представлява 80% от цялата употреба на антибиотици в САЩ 6
Хормоналните смущения могат също да създадат условия за кандидоза, като гъбичната инфекция е по-вероятно да възникне по време на бременност, когато приемате орални контрацептиви и ако имате диабет.
Съвети за предотвратяване и управление на Candida
Предвид многобройните потенциални фактори, допринасящи за кандидозата, има много неща, които можете да направите в момента, за да сведете до минимум риска от свръхрастеж. Например, ако решите да продължите да ядете месо и други животински продукти, погрижете се да знаете произхода на животните и избягвайте месо от животни, отгледани с антибиотици или хормони.
Докато сте готови, помислете за преминаване към източници на ниско гликемичен протеин като боб и леща. Тези храни са с високо съдържание на фибри, които не само действат като пребиотик за хранене на полезни бактерии, но също така помагат да се поддържа кръвната захар под контрол, за да се предотврати инфекцията с дрожди.
Също така е важно да поддържате хигиена, особено ако използвате определени медицински изделия. Катетри, пейсмейкъри, протези на ставите и крайниците, медицински инструменти и оборудване и дори протезите ви са някои от любимите места на Candida, където дрождите обичат да образуват биофилми. 7 По ирония на съдбата, лошата хигиена в болниците и клиниките може да ни изложи на вирулентна кандида, когато сме в най-уязвимите си места. 8 Candida може също да причини биофилми върху секс играчки, така че не забравяйте да ги почиствате правилно (например в съдомиялната машина) след всяка употреба и избягвайте да ги споделяте между партньори.
И накрая, ако сте измъчени от гъбична инфекция в кожата си, погледнете къде се случва това. Шансовете са, че вашата кандидоза е най-лоша при кожни гънки. Това е така, защото излишното телесно тегло и тесните дрехи създават тези идеални потни и влажни условия за свръхрастеж на Candida. Наднорменото тегло или затлъстяването също затруднява организма ви да регулира глюкозата в кръвта, а лошо управляваната кръвна захар помага за подхранване на растежа на Candida. Всъщност, ако продължавате да получавате инфекция с дрожди (повтаряща се кандидоза), Вашият лекар може да предложи тест за кръвна глюкоза или хемоглобин A 1c за откриване на диабет, преддиабет или гестационен диабет.
Сега имате обща представа за някои от основните причини за кандидоза и няколко съвета за предотвратяване и управление на дрожди инфекции, какво за лечението и какво за пробиотиците?
Конвенционални лечения за кандида
Първата линия на лечение за повечето случаи на кандидоза е нистатин, противогъбично средство, което може да се използва локално. Флуконазол може също да се използва като перорално лекарство, докато супозитории или интравагинални противогъбични средства могат да се използват за свръхрастеж на вагинални дрожди. Предлагат се противогъбични води за уста, които помагат при орална млечница.
Тежката системна кандидоза може да бъде лекувана с интравенозен амфотерицин В (противогъбично) или перорален флуконазол или друго силно противогъбично лекарство в болнична обстановка, обикновено за критично болни пациенти. Ако рецидивиращата кандидоза (повече от четири инфекции на година) е проблем, ще трябва да се установи режим на дългосрочно лечение и контрол. Това може да наложи промени в диетата, начина на живот, сексуалните и хигиенни навици (Candida може да се разпространява между сексуални партньори), лекарствата и други фактори и лечението на всякакви сексуални партньори.
За съжаление, както при антибиотичната резистентност, противогъбичната резистентност е все по-голям проблем. 9 Това означава, че много изследователи сега насочват вниманието си към алтернативни начини за лечение и профилактика на Candida, включително пробиотици, пребиотици, синбиотици и дори биогеника (противогъбични вещества, произведени от пробиотици).
Клинични изпитвания на пробиотици за инфекции Candida
Няколко проучвания са установили, че пробиотиците могат да помогнат за подобряване на устната млечница, включително изследвания на Mendonça et al., Ishikawa et al. И Kraft-Bodi et al. 10 11 12
Тук са важни както видовете, така и щамът на пробиотика, тъй като голяма част от изследванията са открили минимални или никакви доказателства в подкрепа на здравето на устната кухина от различни пробиотици, за които е доказано, че поддържат стомашно-чревното здраве.
Изследователите са разгледали например активността на десетки щамове Lactobacillus и са открили значителни разлики в ефикасността срещу Кандида. В едно проучване, от 30 щама на лактобацили, тествани срещу три щама на C. albicans, L. paracasei 28.4, L. rhamnosus 5.2 и L. fermentum 20.4 изолатите показаха най-голяма противогъбична активност, помагайки да се предотврати образуването на Candida биофилми. 13
Щамовете лактобацили произвеждат млечна киселина, която има лек противогъбичен ефект. Някои лактобацили обаче произвеждат и по-силни антимикробни вещества, които директно инхибират растежа на Candida. Тези вещества включват водороден прекис (H2O2), бактериоцини и други вещества с ниско молекулно тегло.
Щамове Lactobacillus L. plantarum CMPG5300 и L. rhamnosus GR ‐ 1, също инхибиран C. albicans растеж с 45-52% в едно лабораторно проучване, което прави тези щамове сравними с L. rhamnosus GG. 14.
Неотдавнашен анализ на седем проучвания стигна до заключението, че употребата на пробиотични добавки за премиери е свързана с 57% намаляване на риска от инфекция с Candida и има някои доказателства, че пробиотиците могат също да намалят риска от гъбичен сепсис. 15
В едно рандомизирано, двойно-сляпо, клинично/сравнително проучване, лица с повтаряща се вагинална кандидоза са били лекувани с перорален флуконазол и рандомизирани да получават плацебо или пробиотично лечение (многостепенна формула на лактобацила) в продължение на шест месеца. През шестмесечния период 35,5% от тези, получаващи плацебо, са имали рецидив на кандидоза, в сравнение с едва 7,2% от групата, приемаща пробиотици. 16.
Установено е също, че някои храни, които съдържат пробиотици, имат полза срещу млечница през устата. В едно клинично изпитване, например, възрастните възрастни ядат или 50 g/ден контролно сирене, или пробиотично сирене в продължение на 16 седмици (R). Съдържащото се пробиотично сирене L. lactis, L. helveticus, L. rhamnosus GG, и P. freudenreichii. Пробиотичната група имаше 32% намаление на Candida в слюнката си, докато контролната група всъщност имаше увеличение на Candida! 17
Това са само няколко проучвания, разбира се, с много повече налични за вашето удоволствие при четене. Всъщност бързото търсене на PubMed показва над 16 600 статии, в които се споменават пробиотици и над 2000 клинични проучвания за пробиотици. Дори еднократно търсене на клинични изпитвания при хора, включващи L. acidophilus дава над 300 резултата.
Сега има над 50 години клинични проучвания, изследващи потенциалните ползи от пробиотиците за здравето на стомашно-чревния тракт, здравето на пикочно-половата система, здравето на устната кухина и цялостното здраве и благосъстояние. И през последните години все повече внимание се насочва към мозъчните ползи от пробиотиците, тъй като изследователите започват да разбират по-пълно чревно-мозъчната връзка.
За повече информация относно връзката с червата, вижте публикацията на Джон за пробиотиците за психично здраве.
Най-добрите пробиотични щамове за Candida
Повечето проучвания, разглеждащи пробиотиците за Candida, разглеждат как различните щамове и многостепенните добавки влияят на оралната млечница. Има и няколко проучвания, изследващи употребата на пробиотици при вагинални дрожди. И шепа човешки опити и опити, използващи животински модели за оценка на ефектите на различни пробиотични видове върху системна и повтаряща се кандидоза. От информацията, с която разполагаме в момента, основните щамове и видове пробиотици, за които е доказано, че засягат Candida, включват:
- Lactobacillus rhamnosus GG/LS (R); L. rhamnosus GR-1 (R); L. rhamnosus HS111 (R); L. rhamnosus 5.2 (R)
- L. acidophilus LA02 (R); L. acidophilus ATC 4356 (R); L. acidophilus HS101 (R)
- L. lactis (R)
- L. helveticus (R)
- L. casei GG (R; R)
- L. paracasei 28.4 (R)
- L. plantarum (R); L. plantarum CMPG5300 (R)
- L. reuteri RC-14 (R, R)
- L. fermentum LF10 (R); L. fermentum 20.4 (R)
- Bifidobacterium breve (R)
- B. bifidum (R, R)
- B. animalis (R) и B. animalis subs. лактис (R)
- Saccharomyces cerevisae (R).
Този списък по никакъв начин не е изчерпателен. Най-добрият ви залог при избора на пробиотици за Candida е да изберете многовидов и многостепенен продукт, който съдържа десетина стабилни и устойчиви на стомашна киселина щамове. Ако формулата включва няколко от специфичните щамове от горния списък, има вероятност тя да има поне някои ползи срещу гъбична инфекция. Multidophilus от SolarRay (Изглед на Amazon) е висококачествена опция, която можете да разгледате.
Не съм сигурен какво да ям?
Gene Food използва патентован алгоритъм за разделяне на хората на един от двадесетте вида диети, базирани на генетиката. Ние оценяваме метаболизма на мазнините, хистаминовия клирънс, толерантността към въглехидрати и др. Къде се побираш?
Сравнение на пробиотици Candida
| Renew Life Ultimate Flora Complete Brobiotic | Изглед на Amazon | 9 щама | 54 милиарда живи лактобацили, 36 милиарда живи бифидобактерии |
| Garden of Life Once Daily женски пробиотици | Изглед на Amazon | 12 щама | 40 милиарда живи лактобацили, 10 милиарда живи бифидобактерии |
| Пробиотикът Webber Naturals 30 милиарда | Изглед на Amazon | 6 щама | 21 милиарда живи лактобацили, 9 милиарда живи бифидобактерии |
Обновете Life Ultimate Flora Complete Probiotic
Ръцете надолу, Renew Life Ultimate Flora ™ пълен пробиотик за жени 90 милиарда (Изглед на Amazon) (подходящ за хора от всички полове!) Е най-добрият наличен в момента антибиотик пробиотик.
Тази впечатляваща формула от 12 щама осигурява 54 милиарда живи култури на Lactobacillus и 36 милиарда живи бифидобактерии, за да помогне за възстановяването на нормалния, здравословен баланс на тези организми в пикочно-половите пътища. Растителната капсула с ентеритно покритие на водна основа помага да се предпази флората от стомашна киселина, така че организмите да стигнат там, където са необходими.
Пълният пробиотик за жени Renew Life Ultimate Flora ™ включва 8 от щамовете (включително 2 B. lactis щамове), включени в нашия списък по-горе, както и L. salivarius което също е показало ефикасност срещу Candida, особено като помага да се предотврати залепването на Candida по стените на пикочо-половите пътища:
- L. acidophilus
- L. plantarum
- L. casei
- L. paracasei
- L. rhamnosus
- B. lactis (2 щама)
- B. bifidum.
Градина на живота веднъж дневно Пробиотиците на жените
Друга отлична опция за пробиотик за един ден, която не изисква охлаждане, е Garden of Life Dr. Formulated Once Daily Probiotics Women Billion 50 Billion CFU (View on Amazon). Тези стабилни в рафта капсули могат да се отварят и смесват с храна или студена напитка. Тази формула осигурява 40 милиарда живи култури Lacto и 10 милиарда живи култури Bifido, включително следните 12 щама, за които е доказано, че действат срещу Candida:
- L. acidophilus
- L. plantarum
- L. casei
- L. paracasei
- L. reuteri
- L. salivarius
- L. fermentum
- L. gasseri
- L. rhamnosus
- B. lactis
- B. bifidum
- Б. бреве.
Garden of Life предлага и стабилна на рафта пробиотична пудра (Вижте на Amazon) версия на формулата по-горе в отделни пакети (идеална за пътуване или да имате под ръка в офиса), като предоставя 4 грама пребиотични фибри, за да поддържа вашата микрофлора заедно с 50 милиарди живи култури.
Пробиотикът Webber Naturals 30 милиарда
И накрая, Webber Naturals Probiotic 30 Billion (View on Amazon) е стабилна формула с 8 щама, идеална за пътуване. Тази формула за един ден осигурява минимум 30 милиарда активни клетки, включително следните 6 щама, за които е доказано, че действат срещу Candida:
- L. casei (HA-108) 5,88 милиарда единици, образуващи колонии (cfu)
- Б. брев (HA-129) 4,5 милиарда cfu
- L. rhamnosus (HA-111) 4,5 милиарда cfu
- L. acidophilus (HA-122) 4,2 милиарда cfu
- L. plantarum (HA-119) 4,2 милиарда cfu
- L. rhamnosus (HA-500) 2,1 милиарда cfu.
- Тази диета обявена за най-добрата диета, пета поредна година! NDTV Храна
- 10-те най-добри производители на бебешка храна за закупуване през 2020 г. - LittleOneMag
- Защо се нуждаем от витамини от група В, плюс кои храни имат най-много - генна храна
- 10-те най-добри супермаркета в Америка 2020 Храна; Вино
- 10-те най-добри рецепти за скуош Food The Guardian