Споделя това:

Споделя това:

Досега вероятно сте чували за пробиотици - онези малки живи микроорганизми, които работят за подобряване или възстановяване на нашите чревни бактерии. Но не всички пробиотици са създадени еднакво. Както при мултивитамините, важно е да определите кои видове са специално насочени към вашите хранителни нужди. Най-добрите пробиотици за жени над 50 години ще ви помогнат да запазите червата си здрави и балансирани и ще насърчите здрава имунна система. Прочетете, за да разберете повече за това какво могат да направят за вас - и къде да пазарувате за тях.

жени

Какво представляват пробиотиците?

Според сертифицирания от Ню Йорк диетолог Алиса Ръмси, „Пробиотиците са полезни бактерии, които попълват микробиома на нашето тяло със здравословни култури, като същевременно помагат да се контролира растежа на вредните бактерии в червата.“

Знаем какво мислите - бактерии? Не е ли бактерията лоша? Е, не точно. Телата ни са покрити с бактерии, повечето от тях добри, някои от тях лоши. Пробиотиците са добрите момчета, които работят за подобряване на нашата имунна функция, защита срещу риска от инфекция и подпомагане на усвояването на хранителни вещества, като поддържат червата и храносмилателната система щастливи и здрави - нещо, което е особено важно за нашите тела с напредването на възрастта.

Какво правят пробиотиците?

Въпреки че всеки би могъл да се възползва от пробиотиците - всички сме имали лоши стомашни дни! - страдащите от храносмилателни разстройства могат да ги намерят за особено полезни. „Смята се, че пробиотиците играят роля при предотвратяването и лечението на определени състояния, като диария, синдром на раздразнените черва, улцерозен колит и болест на Crohn“, казва Rumsey.

Най-добрите пробиотици за жени над 50 години

Въпреки че тези прекрасни бактериални организми могат да бъдат намерени естествено в храни като кисело мляко, кисело зеле и кефир (за да назовем само няколко), те също се предлагат в допълнителна форма.

Най-добрите пробиотици за жени над 50 години ще бъдат специфични за вашите нужди, независимо дали това включва храносмилателни проблеми, като диария и течащи черва, или общи здравословни проблеми, като здравето на пикочните пътища или загуба на тегло.

Според Американската хранителна асоциация препоръчителният дневен прием на пробиотични добавки може да варира от 1 милиард единици, образуващи колонии (CFU) до 100 милиарда на ден.

Ако установите, че червата и цялостното ви здраве са доста добри, тогава ниският брой CFU може да е всичко, от което се нуждаете. Тъй като имунната ни система отслабва с напредването на възрастта, може да е необходим по-голям брой за жени над 50 години, за да останат здрави и да видят значителни резултати. Пробиотикът с CFU варира от 25 до 50 милиарда е чудесно място за започване.

Както при всяка добавка, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да добавите пробиотик към ежедневния си витаминен режим. Ако сте готови да пазарувате, продължете да превъртате, за да прочетете изборите на Woman’s World за най-добрите пробиотици за жени над 50 години.

Пишем за продукти, които смятаме, че ще се харесат на нашите читатели. Ако ги купите, получаваме малък дял от приходите от доставчика.