2020

Спазването на веганска диета означава да не ядете животински продукти. Това включва месо, яйца, млечни продукти, а понякога и мед. Много хора също избират да избягват носенето или използването на животински продукти, включително кожа и козина.

Въпреки че има много потенциални ползи за здравето от веганската диета, включително по-добро здраве на сърцето, загуба на тегло и етика, хората трябва да полагат допълнителни грижи, за да получат важни хранителни вещества, които може да липсват във веганската диета. Те включват протеини, желязо, витамин В-12 и калций.

Ако обмисляте вегански начин на живот, говорете с лекар или регистриран диетолог, за да разберете правилния баланс между храни и добавки. Това е особено важно за деца и хора, които са бременни или кърмят.

Следването на веганска диета за първи път може да се почувства преобладаващо или ограничаващо в началото, тъй като много често срещани храни съдържат скрити животински продукти, особено млечни продукти и яйца.

За щастие, с помощта на надеждно приложение можете да намерите най-добрите ресторанти, продукти, рецепти и заместители, подходящи за вегани, с вашия телефон.

В тази статия предоставяме удобен списък с най-добрите вегански приложения, налични през 2020 г.

Рейтинг на iPhone: 4 звезди

Оценка на Android: 4 звезди

Цена: Безплатно

Това просто приложение предоставя всичко необходимо, за да започнете да преминавате към веганска диета. Приложението също заслужава доверие, тъй като е подготвено от Комитета на лекарите за отговорна медицина.

Всъщност той предлага 21 дни пълни планове за хранене, библиотека с рецепти, одобрена от експерти-диетолози, списъци с хранителни стоки, съвети за хранене и др. Предлага вкусни рецепти от цял ​​свят.

Освен че предоставя пълните факти за храненето за всяка рецепта, тя също така съдържа инструкции и снимки стъпка по стъпка. Демонстрациите за готвене ще ви помогнат да получите подробности за рецептите, а ежедневните съобщения ще ви помогнат да следите и да се чувствате мотивирани.

  • Това приложение го прави забавно и лесно да изпробвате веганска диета, особено когато не сте опитвали да ядете веганско преди.
  • Той предлага пълни хранителни планове за хранене и съвети и трикове от специалисти по хранене, които да ви помогнат да се грижите за здравето си.
  • Безплатно е за изтегляне и използване.
  • Въпреки че това приложение може да е чудесно за хора, които започват да изследват веганска диета, други приложения могат да предложат по-задълбочени рецепти за опитни вегани.

Рейтинг на iPhone: 5 звезди

Оценка на Android: 5 звезди

Цена: $ 1.99 за iPhone, $ 2.49 за Android

Oh She Glows е приложение за растителни рецепти, което ви привлича. Елегантна фотография, изчистен дизайн и здравословно количество бяло пространство позволяват на живите оцветители да се появят. Търсете по сезон, тип ястие и други, за да намерите и опитате набор от вкусни рецепти.

Приложението е представено от Анджела Лиддън, автор на най-продаваната готварска книга на New York Times. В приложението тя споделя най-популярните си рецепти от наградения си блог OhSheGlows.com.

Можете да приемате рецепти офлайн за удобство, когато пазарувате или готвите. Персонализирайте вашите рецепти, добавете свои собствени бележки за готвене и изчертавайте съставките и указанията, докато вървите.

  • Всяка рецепта има подробна хранителна информация.
  • Можете да сортирате рецептите по сезон и почивка за бърз достъп до най-подходящите рецепти.
  • Набиращите популярност рецепти ви показват пет популярни рецепти, които другите потребители готвят по всяко време.
  • Има антиблокираща функция, което означава, че няма да се налага непрекъснато да отключвате телефона си с мокри или пълни с храна ръце.
  • Това приложение предлага 160+ рецепти, докато други приложения предоставят по-голям брой идеи за рецепти.

Рейтинг на iPhone: 4,5 звезди

Цена: Безплатно с покупки в приложението

Food Monster предлага огромен брой разнообразни рецепти, които да опитате. Това е чудесно приложение за вдъхновение от веганското хранене. С достъп до над 15 000 рецепти, със сигурност ще има нещо за всеки вкус.

Не само това, но всяка седмица се добавят 40 нови рецепти, което улеснява от всякога смесването на плана ви за хранене.

Можете да разглеждате рецепти по тип диета, кухня, съставки и сезон, за да намерите опция, съобразена с вашите вкусови рецептори.

  • Това приложение групира рецепти по популярни теми, включително вегетариански бургери, сурови вегански десерти и сирена без млечни продукти.
  • Той предоставя функции и планове за хранене, разбити по тип диета и тематика, предоставени от редакторите на One Green Planet.
  • Можете лесно да споделяте рецепти с приятели по имейл и социални медии.
  • Основната версия е безплатна, но за да получи достъп до всички 15 000 рецепти, потребителят ще трябва да направи покупки в приложението.

Рейтинг на iPhone: Без рейтинг

Оценка на Android: 4,5 звезди

Цена: Безплатно

Търсите заместител на яйца, мляко или бекон? Veggie Alternatives има отговорите. Това приложение е чудесен избор за хора, които искат да опитат веганска диета, но се притесняват да ограничат избора си.

Приложението може да се похвали с над 300 алтернативи за всички ваши любими храни. Той описва предложените алтернативи от най-добрите вегански марки и дори предоставя информация за цените и идеи за рецепти.

Приложението съдържа и някои веган образование, включително предимствата на веганството. Опростеният интерфейс на Veggie Alternatives улеснява подмяната на съставките, които искате или имате нужда.

  • Smart Assistant препоръчва продукти и рецепти, които може да ви харесат.
  • Приложението е домакин на форуми, за да можете да разговаряте с хора, които мислят.
  • Безплатно е за изтегляне и използване.
  • Приложението изброява много маркови продукти, които могат да бъдат скъпи или трудни за намиране в някои области.

Рейтинг на iPhone: 4,5 звезди

Оценка на Android: 4,5 звезди

Цена: Безплатно

Gonutss се налага като „веган преводач“, което означава, че ви помага да намерите вегански рецепти и заместители на обичайните храни и съставки. Той също така подчертава вегански продукти и суровини.

Приложението съдържа стотици вегански продукти, рецепти и съставки. Можете да приспособите търсенето си с филтри като без ГМО, без фъстъци, сурово, справедлива търговия или без захар.

Най-добрите функции може да са калкулаторите на приложението. Калкулаторът за печене без яйца ви помага да коригирате не-вегански рецепти. Протеиновият калкулатор помага да оптимизирате приема на протеин според вашите хранителни нужди.

  • Veganpedia ви позволява да научите всичко за суровините, които влизат във веганската храна.
  • Приложението предлага протеинов калкулатор, за да ви помогне да поддържате форма.
  • Безплатно е за изтегляне и използване.
  • Други приложения може да предоставят по-голям брой идеи за рецепти, но с безплатно приложение не е зле да опитате.

Рейтинг на iPhone: 5 звезди

Оценка на Android: 5 звезди

Цена: Безплатно

Независимо дали току-що сте започнали веганска диета или ядете веган от години, може да ви изненада да разберете кои напитки съдържат животински продукти.

С изброените над 1 милион напитки, намирането на следващата ви вегетарианска напитка е бриз. Те предлагат много възможности за веганско вино, веган алкохол и веган бира.

Разгледайте базата данни или използвайте скенера за вино, за да проверите за сертифицирани вегански марки, преди да купите. Можете също така да оценявате и коментирате любимите си напитки, за да спомогнете за увеличаването на колекцията им.

  • Това приложение ви позволява да проверите дали определена марка или продукт е веган, а също така ви помага да намерите вегански алтернативи.
  • Безплатно е за изтегляне и използване.
  • Докато някои напитки са сертифицирани вегански, други записи в приложението са генерирани от потребители. Ако не сте сигурни за участие, може би си струва да се обърнете към производителите на алкохол, за да се уверите, че определено е веган.

Рейтинг на iPhone: 5 звезди

Оценка на Android: 5 звезди

Цена: $ 3,99 за iPhone, Android

За ведомите вегетарианци и вегетарианците, които обичат да пътуват, HappyCow е задължителен. С насоки за повече от 180 държави можете да намерите веганска храна почти навсякъде, където отидете.

Това приложение ви позволява да търсите в ресторанти по ключови думи или филтри, с база данни от над 120 000 вегетариански фирми.

Можете да разглеждате интерактивни карти, за да намерите най-близките опции. Търсенето в отворени в момента ресторанти може да ви спести време, особено в движение.

Можете да прочетете отзиви, за да видите дали дадено място отговаря на вашия вкус, след което след като го изпробвате, можете да го запазите като предпочитани, за да знаете къде да посетите (или да не посетите) отново. Ако нямате мобилен Wi-Fi или безжична услуга, планирайте предварително и запазете подробности за ресторанта офлайн.

Приложението обхваща и интересни места, като магазини, камиони за хранителни стоки, кафенета и фермерски пазари. Той също така включва вегански хотели и хотели. И ако искате да останете вътре, можете да филтрирате по доставка и да извадите.

Има безплатна версия на Android с ограничени възможности.