• У дома
  • Блог
  • Най-добрите витамини и добавки за поддържане на жлезите

Жлезите на нашето тяло, малки на ръст, но големи по функция, съставляват ендокринната система. Тяхната основна роля е да произвеждат и отделят химични вещества, известни като хормони, които регулират дейността на нашите клетки и органи. В известен смисъл ендокринната система действа като термостат на нашето тяло, както е описано от emedicinehealth.com, подобно на това как се монтират на стената термостати в температурата в стаята за контрол на дома.

поддържане

Хормоните, отделяни от жлезите, регулират растежа на тялото, нашия метаболизъм и сексуалното развитие и функция. Те изпълняват мисиите си, след като бъдат пуснати в кръвта. Излизайки оттам, те имат потенциала да повлияят на един или повече органи, докато пътуват из тялото.

Основните жлези на ендокринната система са хипоталамусът, хипофизата, щитовидната жлеза, паращитовидната жлеза, надбъбречните жлези, епифизата и репродуктивните органи (яйчници и тестиси). Панкреасът също принадлежи към тази група, като има роля в производството на хормони, както и допринася за храносмилането.

Хипофизната жлеза: малък размер, огромна роля

Хипофизната жлеза, наречена „главна жлеза“ от livestrong.com, въпреки че е с размерите на грахово зърно, се намира в основата на мозъка, точно под хипоталамуса, близо до мястото, където гръбначният стълб завършва и черепът седи. Оттам произвежда хормони, които регулират функционалността на други жлези в тялото.

Сред областите на контрол на хипофизната жлеза са физиологичните процеси, растежа на мускулите и клетъчния метаболизъм. И за да функционира хипофизната жлеза с пълна ефективност, трябва непрекъснато да се храни добре с диета, богата на витамини и минерали. Всъщност всички наши жлези трябва да бъдат насочени към здравословна диета.

Витамини и добавки за поддържане на жлези

Различните жлези се нуждаят от свои собствени хранителни вещества, за да процъфтяват. Ето четири от тези ключови жлези, с обобщение на всяка, последвана от витамините и добавките, най-подходящи за тях, според експерти по здравеопазване и хранене: Преди да добавите някоя от тях към вашата диета, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Епифизна жлеза. Наричано още „третото око“, според truetheory.com, епифизната жлеза е в мозъка и се смята, че е свързана с нашата очевидно вродена способност за постигане на по-високо съзнание. Тъй като обаче телата ни - включително епифизната жлеза - са изложени на лоша диета, обвързана с пестициди, храни, съдържащи химикали и различни токсини от околната среда, нашите епифизни жлези се калцират, затруднявайки функционалността. Ето витамини и добавки, за които се смята, че са полезни за епифизата:

  • Йод. Среща се естествено в растения като водорасли и са доказали своята ефективност при отстраняване на натриев флуорид от тялото чрез изхвърлена урина.
  • Мелатонин. Този естествен хормон, който също се предлага в растителна добавка, често се използва като помощник за сън или за подпомагане на скорошните летци да се възстановят от изоставането.
  • Масло от риган. Известен със своята полезност за укрепване на имунната система, както и като естествен антибиотик.
  • Суров ябълков оцет. Естествен детоксикатор, който помага за декалциране на епифизата и подпомага храносмилателната система.
  • Суров какао. Изобилието от антиоксиданти го кара да работи добре като детоксикатор.

Хипофизната жлеза. Както е описано по-рано, хипофизната жлеза работи, за да подпомогне контрола на растежа и развитието на тялото. Той също така регулира активността на щитовидната жлеза, което е свързано със загуба на тегло, тъй като функцията на щитовидната жлеза може да забави загубата на тегло. На genf20.com неправилно функциониращата хипофизна жлеза може да доведе до хипертиреоидизъм, предизвиквайки симптоми и ефекти като бърза загуба на тегло, нервност и неравномерен сърдечен ритъм.

Ето някои добри витамини и добавки за хипофизната жлеза:

  • Витамин А. Насърчава освобождаването на тиреоид стимулиращ хормон (TSH), който помага при загуба на тегло.
  • Витамин D. Насърчава правилната сексуална функционалност чрез хипофизната жлеза.
  • Витамин Е. Помага за предпазване на жлезата от окислително увреждане.
  • Манган. Важно за мозъчната функция.
  • Млечен бодил. Задейства производството на кърма.

Надбъбречна жлеза. Всъщност имаме две от тези жлези с триъгълна форма, всяка от които е разположена на върха на бъбрек. Надбъбречната жлеза се състои от две части - външната част, наречена надбъбречна кора, която произвежда хормони, известни като кортикостероиди, които регулират метаболизма; и мозъка на надбъбречната жлеза, вътрешната част, която произвежда хормони, за които е известно, че помагат на тялото да се справи с физически и емоционален стрес, като повишава сърдечната честота и кръвното налягане. Следните витамини и добавки са най-известни с това, че помагат на страдащите от надбъбречна умора:

  • Витамини от група В. Витамините B5, B6 и B12 играят ключова роля в допринасянето за клетъчния метаболизъм. Те подсилват енергийните нива чрез подобряване на нашите метаболитни пътища. Внимавайте за витамините от B-комплекс, които комбинират и трите.
  • Витамин Ц. Това е мощен антиоксидант, участващ в производството на кортизол в надбъбречните жлези, според adrenalfatiguesolution.com. Също така повишава имунната система, като я предпазва от свободните радикали.
  • Корен от женско биле. Билка, считана за добра за насърчаване на производството на хормони, поддържане на енергийните нива и подобряване на издръжливостта. Сведете консумацията до минимум, тъй като може да повиши кръвното налягане.
  • Магнезий. Около 75 процента от американците имат недостиг на магнезий, който помага за насърчаване на енергийния поток. Недостигът може да доведе до умора и депресия.
  • Пробиотици. Най-известен с това, че помага за храносмилането, но също така прави много други неща, като например да намали нежеланите странични ефекти на антибиотиците.

Щитовидна жлеза. Функцията на щитовидната жлеза е важна за насърчаване на метаболизма и помага за здравословен растеж и неврологично развитие. Неправилно функциониращата щитовидна жлеза може да доведе до нарушаване на ензимните процеси в тялото. Ето някои източници на хранителни вещества, полезни за щитовидната жлеза, според drjockers.com:

  • Витамини от B-комплекс. Те могат да намалят симптомите на заболяване на щитовидната жлеза.
  • Йод. Ключът е да имате здравословен баланс на йод - или твърде много, или твърде малко може да доведе до увреждане на щитовидната жлеза.
  • Желязо. Казано така: недостигът на желязо може да има неблагоприятен ефект върху метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза.
  • Селен. Дефицитът на селен е свързан с отслабена имунна система и различни автоимунни заболявания като тиреоидит на Хашимото.
  • Тирозин. Аминокиселина, която заедно с йод произвежда хормони на щитовидната жлеза Т3 и Т4.
  • Цинк. Минерал от съществено значение за синтеза на тиреоидни хормони.