Преди всичко нека да поясня, ако се опитвате да отслабнете, ВСЯКА форма алкохол ще бъде контрапродуктивна и просто ще ускори ДОПЪЛНИТЕ КАЛОРИИ, че ще трябва да свършите допълнителна работа, за да изгорите ! ТОВА Е РАВНАТА ИСТИНА. Разбирам обаче, че някои от вас, четейки това, може да се окаже почти невъзможно напълно да отрекат алкохола от живота си. Така че, ако това звучи като вас и сте готови да направите EXTRA упражнение, за да противодействате на уравновесяване на СЛУЧАЙНИ няколко напитки, тогава вероятно ще бъде полезно да знаете кои напитки са най-добрите и най-лошите.

най-добро

ПРЕМИКСИРАНИ НАПИТКИ - Много лошо

Както можете да видите по-долу, предварително смесените напитки са астрономически богати на калории и са заредени пълни със захар. Ако се опитвате да отслабнете, това е най-добре да се избягва НАПЪЛНО!

  • Водка крайцер - 173 калории (бутилка 275 мл)
  • Джим Бийм и кока-кола - 168 калории (бутилка 330 мл)
  • UDL маракуя - 210 калории (бутилка от 375 мл)
  • Bacardi Breezer - 140 калории (бутилка 275 ml)
  • Бундаберг ром и кока-кола - 248 калории (кутия от 375 мл)
  • БИРА - Не толкова страхотно

Бирите варират от марка до марка и тип към тип, но като правило „светлата бира“ ще има по-малко калории от светлото, а светлото ще има по-малко калории от ейл. Като цяло колкото повече вкус, толкова повече калории!

  • Pure Blonde с ниско съдържание на въглехидрати - 107 калории (бутилка 335 ml)
  • Корона - 139 калории (бутилка 330 мл)
  • VB - 146 калории (бутилка от 375 мл)
  • Hahn super dry - 107 калории (бутилка 335 ml)
  • Карлтън чернови - 139 калории (бутилка 375 мл)
  • ВИНО - Не много по-добре

Колкото и „те“ да се опитват да ви убедят, че виното е здравословно, според мен негативите са далеч по-добри, особено когато става въпрос за загуба на тегло. Виното варира в зависимост от вида, но средно 750 мл бутилка червено или бяло вино ще съдържа около 510 калории, а бутилката шампанско със същия размер ще има около 556 калории. В сравнение с бирата тя всъщност има повече калории на мл, но повечето хора са склонни да пият по-малко на седене в сравнение с бирата.

ВНИМАТЕЛНО ИЗБРАНИ СМЕСЕНИ НАПИТКИ - Вашият най-добър вариант

Що се отнася до смесените напитки, знанието за съставките е жизнено важно. Сега знам, че много от вас, които четете това, ще си кажете НЕ НАПРАВЕТЕ, но ви призовавам да опитате, преди да произнесете решение. Вашият абсолютен най-добър вариант е смесването на спирт с вода. Ползата е, че всъщност ви помага да се хидратирате и намалява тежестта на махмурлука. И когато погледнете по-долу и помислите колко е нискокалорично, си струва жертвата, АКО ОТСЛАБВАНЕТО Е НАИСТИНА ВАЖНО ЗА ВАС. Ако искате малко мехурчета, можете вместо това да изберете газирана вода и все пак да получите и супер нискокалоричните ползи. Но не се отчайвайте, ако не можете да правите спиртни напитки с вода или газирана вода, можете да добавите 30 мл изстрел от портокал, ананас или друг сок (просто бъдете сигурни, че няма добавена захар - червената боровинка обикновено има добавени захари) за малко вкус и само около 10 допълнителни калории.

  • Frangelico газирана вода с парче вар - 70 калории (стандартна чаша)
  • Водка и вода с парче вар - 68 калории (стандартна чаша)
  • Вода Bacardi с 30 мл сок от ананас - 74 калории (стандартна чаша)
  • Водка газирана вода с 30 мл портокалов сок - 76 калории (стандартна чаша)
  • Газирана вода Bacardi 30 ml Nudie (кокос, ананас, портокал, маракуя) - 75 калории (стандартна чаша)

ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

Така че просто помнете, когато става въпрос за алкохол, всичко е допълнително, празни калории! Ако все пак решите да си изкарате вечер, моля, обърнете внимание не само какво пиете, но и колко напитки имате. И това, че имате по-нискокалорични опции, не означава, че можете да си позволите повече напитки. Не забравяйте да компенсирате една вечер на пиене, като правите допълнителни упражнения над и извън обичайната си рутина, така че да останете на път с усилията си за отслабване.