АКТУАЛИЗИРАНО: 19.9.2020. Екземата или атопичният дерматит е много често срещано състояние на кожата. Смята се, че 10% от населението на света има някаква форма, в някакъв момент от живота си. 1 Някои проучвания изчисляват, че до една трета от децата с екзема също могат да имат някои хранителни алергии. 2 Това е голям проблем за много родители и намирането на мляко, което няма да изостри екземата на детето им, е борба. Това определено беше борба за мен. В тази статия ще обсъдя най-доброто мляко за страдащи от екзема и ще говоря и за моя опит.

страдащи

В тази публикация има партньорски връзки. Прочетете моята политика за разкриване, за да научите повече.

Съдържание

Моята история

Има много опции за мляко, включително кърма, адаптирано мляко, краве мляко и мляко на растителна основа. Някои хора решават да продължат да кърмят и след 1-годишна възраст. Повече власт за вас, ако решите. Аз лично избрах да кърмя с второто си дете до 2-годишна възраст. Най-вече защото беше трудно да го отучим от кърмата. Когато навърши 2 години, бавно го прехвърлих от кърменето. Експериментирах с различни млечни алтернативи, които обсъждам в тази статия. В крайна сметка реших конопеното мляко и ги давах на децата си в продължение на няколко години. Те го понасяха много добре и това не доведе до избухване на екземата им.

Кърма или адаптирано мляко?

Като странична бележка, Световната здравна организация (СЗО) препоръчва кърменето до 2-годишна възраст. Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва изключително кърмене през първите 6 месеца. Ако кърменето не е опция, тогава адаптирано мляко (щракнете върху връзката за най-добрата формула, налично в САЩ) може да се дава до 1-годишна възраст и дори повече. След 1-годишна възраст кравето мляко обикновено е избраното мляко.

Краве мляко

За съжаление на тези с екзема и хранителни алергии, кравето мляко не се понася добре и много деца развиват алергии и реакции, когато консумират този вид мляко. Някои деца могат да имат много лоши реакции към кравето мляко, до степен да доведат до анафилактичен шок 3. За щастие това е най-лошият сценарий и не е често срещан.

С това казано, много майки търсят алтернативи на кравето мляко. Напоследък се предлагат много алтернативи като растителни млека. Обичайните растителни млека включват соево мляко, бадемово мляко, кокосово мляко, ленено мляко, оризово мляко, овесено мляко и конопено мляко. Ще обсъдим тези възможности и ще видим кое е най-доброто мляко за страдащите от екзема.

Къде купувате мляко за екзема?

Голяма част от това мляко трябва да бъде на разположение в местната бакалия. Ако търсите пазар, който да доставите до дома си, разгледайте Процъфтява пазар. Thrive Market вярва в това да направи здравословния начин на живот достъпен и достъпен за всички. Те предлагат не-ГМО, органични, безглутенови и веган храни и здравословни продукти с 25-50% под цената на дребно. Не само това, те предоставят безплатно членство на семейство, учител или ветеран с ниски доходи. Сега те предлагат Безплатен подарък когато се регистрирате, така че проверете!

Конопено мляко (най-добро)

Конопеното мляко се произвежда от същото растение, което се използва за производство на марихуана. Въпреки това, конопеното мляко премахва THC и няма да доведе до промени в ума, както бихте направили от пушенето или консумацията на марихуана. 14 Проучване през 2005 г. разкрива, че диетичната консумация на конопено масло подобрява клиничните симптоми при пациенти с атопичен дерматит. 15 Това проучване свети малко светлина, показваща, че конопът може да помогне на тези с екзема. Въпреки че конопеното мляко не е проучено, можем да екстраполираме, че конопеното мляко може да е полезно за деца с хранителна чувствителност и екзема.

Конопеното мляко съдържа предимно полиненаситени мастни киселини (PUFA) и е богато на омега 3 и омега 6 мастни киселини. Съотношението на омега 3 и 6 е оптимално в конопеното мляко, между 2: 1 и 3: 1. Конопеното мляко също съдържа два протеина, албумин и едестин. Те лесно се усвояват и разграждат до незаменими аминокиселини. И накрая, той също съдържа високи нива на аргинин. 16.

Бадемово мляко

Бадемовото мляко е въведено като алтернатива на кравето мляко поради алергии и непоносимост към краве мляко. 7 Проблемът с бадемовото мляко е, че бадемът е дървесен орех и много деца с екзема и хранителни алергии вероятно ще са алергични към бадемово мляко. Все пак е добре да поговорите с Вашия лекар, преди да помислите да започнете да приемате това мляко за детето си с екзема и хранителни алергии.

Счита се, че бадемовото мляко има ползи за здравето, включително високо съдържание на мононенаситени мастни киселини (MUFA). 7

Кокосово мляко

Кокосовото мляко е друго мляко на растителна основа. Кокосът се счита за плод, а не за ядка. Кокосовите алергии са редки. Има погрешно схващане, че хората, които са алергични към ядките, също са алергични към кокосовите орехи. 8 Кокосовото мляко е богато на наситени мазнини, което може да доведе до наддаване на тегло. 9 Лауриновата киселина в кокосовото мляко може да помогне за понижаване на лошия холестерол и повишаване на добрия холестерол. 7

Овесено мляко

Овесеното мляко е друго мляко на растителна основа, което има добри хранителни ползи и съдържа бета-глюкан. Това помага за подобряване на кръвната захар и холестерола. 12

Овесеното мляко обикновено се понася от хора с хранителни алергии, тъй като не съдържа соя, млечни продукти или ядки. Може да бъде и без глутен. Не всички овесени млека обаче са без глутен, тъй като някои фабрики съхраняват овес с други зърнени храни, които съдържат глутен. 13

Овесът също се използва често в овлажняващи продукти и овесени бани, за да успокои чувствителната и раздразнена кожа.

Оризово мляко

Оризовото мляко всъщност се прави от зърнени храни. Имаше опасения относно оризовото мляко, причиняващо хранителен дефицит на протеини. 10 Те бяха в необработено оризово мляко, които бяха домашно приготвени. Неукрепеното оризово мляко не съдържа калций или витамин В-12. Търговско направеното оризово мляко е подсилено, за да предотврати този проблем. Също така оризовото мляко се счита за добра алтернатива на тези с алергии към соя и бадем. 11.

Соево мляко

Соевото мляко се произвежда от соя, както подсказва името. Соевото мляко се рекламира като здравословна храна, тъй като има ниско съдържание на наситени мазнини и калий, както и различни витамини, включително витамин D и калций. Проблемът със соята е, че соята е често срещан алерген за деца с екзема и хранителни алергии, дори и за възрастни. 5 Много деца с екзема имат соеви алергии и обратно. За щастие повечето деца надрастват своите соеви алергии. 6

Заключение

Докато търсите най-доброто мляко за страдащите от екзема, ще откриете, че има много алтернативни възможности за мляко за деца с екзема и хранителни алергии. Обсъдихме няколко варианта, включително соево мляко, бадемово мляко, оризово мляко, кокосово мляко, овесено мляко и конопено мляко. Въпреки че соевото мляко може да не се понася добре от деца с екзема, все пак го включих в списъка, за да хвърли малко светлина върху соевото мляко. Като цяло се счита за здравословна храна, но за тези с хранителни алергии е не-не. Надяваме се, че тази статия дава представа за възможностите за млечно мляко за деца с атопичен дерматит и хранителни алергии. Както винаги, първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете нова храна.

Помощ за екзема!

Здравей! Толкова съм развълнувана, че сте тук! Моето име е Джейми и аз имам три деца с екзема (AKA атопичен дерматит). Позволете ми да споделя какво направих, за да помогна на моето сърбящо дете с екзема!