най-доброто

Закуската е чудесно хранене. Това е първото хранене, което ядете след гладуване през цялата нощ и следователно е толкова по-задоволително. Потъването на зъбите в вкусен сандвич, съдържащ яйце, сирене и може би дори парче или две постно месо, прави засищащо сутрешно хранене. Сандвичите за закуска, сервирани във веригите за бързо хранене, могат да бъдат пълни с мазнини и натрий, поради което е важно да отделите най-лошия сандвич в менюто от най-добрия. Можете да направите това, като проверите хранителното хранене онлайн, преди да влезете или да отидете до прозорец за шофиране, но ние ви улеснихме много: просто използвайте нашия мамят тук.

Разгледахме шест популярни ресторанта за бързо обслужване и идентифицирахме най-добрия и най-лошия сандвич за закуска във всеки. За да определим най-нездравословните сандвичи за закуска от най-здравословните, ние се класирахме предимно на калории и натрий, а за да прекъснем връзките, се позовахме на съдържанието на протеини и наситени мазнини.

Вижте дали вашият любим сандвич е този, който трябва да поръчате само пестеливо или такъв, който да поръчате за бърза здравословна закуска, когато бързате.

Ето най-добрите и най-лошите сандвичи за бързо хранене.

Първо, най-добрите сандвичи за закуска

Бекон, яйце и швейцарски кроасан на Уенди

Съдържанието на наситени мазнини и натрий в този сандвич все още е високо, така че този сандвич за закуска не би бил първият ни избор. Определено обаче не е задължително да бъде този, когото активно избягвате, поради което това е нашият шести сандвич в най-добрата категория.

McDonald's Egg McMuffin

Така че Egg McMuffin в McDonald's всъщност е доста добър избор за закуска, с 300 калории и 6 грама наситени мазнини. 17-те грама протеин от яйцето, канадския бекон и сиренето ще помогнат за ограничаване на глада до обяд, така че да можете да останете концентрирани по време на сутрешните си задачи.

Яйце и сирене Burger King CROISSAN'WICH

Това, което прави този сандвич малко по-добър от Egg McMuffin, е, че съдържа близо 200 милиграма по-малко натрий.

Dunkin 'Donuts Egg Wake-Up Wrap Sandwich

Нахлуването в клуб A е сандвичът на Dunkin's Egg Wake-Up Wrap. Включва вегетариански омлет от белтък, този нискокалоричен сандвич съдържа огромен 14 грама протеин и само 3 грама наситени мазнини.

Панера Средиземноморска обвивка за бяло яйце

Panera Mediterranean Egg White Breakfast Wrap печели A заради високото си съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.

Бял сандвич със сланина от бекон и клетка Starbucks с намалено съдържание на мазнини

Нискокалорични, натрий, наситени мазнини и въглехидрати, но с високо съдържание на протеини? Бебешкият сандвич с намалено съдържание на мазнини в Турция и бели сандвичи без клетка е явният победител - наистина A +!

И сега, най-лошите сандвичи за закуска

Пържола Panera и сандвич с яйца

Обичаме Panera, но техният сандвич с пържоли и яйца е малко прекалено калоричен, наситени мазнини, натрий и дори протеини, за да го считаме за здравословен вариант. Това не само ви струва повече от една четвърт от калориите за деня ви, но също така ви струва близо 1000 милиграма сол и трябва да консумирате максимум 2300 милиграма всеки ден. Също така съдържа почти половината от наситените мазнини за деня ви и почти 35 грама протеин, което е твърде много протеин за едно хранене. Вашето тяло може да усвоява максимум 30 грама на час.

Starbucks Сандвич за пушена рамене Бекон за закуска

Starbucks може да е вашето място за капене на кафе, но колкото и изкушаващо да е, предлагаме ви да се пазите от поръчката на повечето сандвичи за закуска. Сандвичът с пушен бекон, например, ще ви струва около 70 процента от дневните ви нужди от наситени мазнини и малко над 50 процента от дневните ви нужди от натрий. Все още наградихме този сандвич с C, защото, ако можете да повярвате, има още по-лоши варианти.

McDonald's наденица, яйца и сирене McGriddles

Сандвичът за закуска McGriddle в McDonald's е емблематичен с изненадващо сладкия си кок. Но сладкишите са опаковани в захар, поради което съдържа най-много захар от всеки сандвич за закуска в този списък. Освен добавените захари, близо 1300 милиграма натрий ни подтиква да дадем на този сандвич за закуска нисък резултат.

Бисквита с колбаси, яйца и сирене на Уенди

Бисквитите за колбаси, яйца и сирена на Wendy съдържат почти наситени мазнини за целия ви ден и повече от половината от натрия за деня ви. Поради тази причина му присъдихме D, защото, да, можете да направите дори по-лошо от това.

Дънкин сандвич с колбаси, яйца и сирене

Над 700 калории и 20 грама наситени мазнини? Съжалявам, Dunkin ', но наистина изпуснахте топката тук по отношение на храненето. Ще предадем този сандвич и вместо него ще поръчаме Maple Long John Donut, който съдържа половината калории, само 7 грама наситени мазнини и 310 милиграма натрий.

СВЪРЗАНИ: Лесният начин да направите по-здравословни комфортни храни.

Burger King Double CROISSAN'WICH с наденица

Сандвичът за закуска, който получава F по нашите мерки, е Double CROISSAN'WICH на Burger King с колбас, който съдържа транс мазнини и над 1400 милиграма натрий. Американската сърдечна асоциация препоръчва възрастните, особено тези с високо кръвно налягане, да се ограничат само до 1500 милиграма натрий всеки ден. Този сандвич за закуска по същество би унищожил стойността на целия им ден - всичко при първото хранене за деня.