Използвате остарял браузър. Моля, надстройте браузъра си, за да подобрите изживяването си.

Моля, обадете се на най-близкия шоурум за наличност на продукта. Онлайн поръчките са временно затворени.

Най-доброто оборудване за упражнения за тонизиране в домашни условия

упражнение

Всеки от нас желае страхотна телесна композиция с точно точните пропорции на мазнини, тегло и чиста тъкан. Тонизирането може да бъде предизвикателство, дори за опитни ентусиасти. С подходящата програма за упражнения и оборудване обаче можете ефективно да премахнете мазнините и да подобрите мускулната си тъкан, което е същността на тонизирането. Оборудването, което избирате за тренировка за устойчивост, трябва да се фокусира върху изграждането на големи мускули чрез множество ставни движения.

Ето най-добрите уреди за упражнения за тонизиране:

1. Гребни тренировъчни машини

Машина за гребане ангажира вашите ромбоиди (мускулите под лопатките), задните делтоиди (задното рамо), гръбната гръбнака (долната страна) и бицепсите (предната част на ръцете). Когато тренирате, седнете с хълбоци, лежащи под прав ъгъл с торса - торсът трябва да е напълно изправен. Поставете краката върху предоставената платформа за опора и хванете правия лост, като дланите ви са обърнати надолу. Сега издърпайте лопатките към себе си, докато огъвате лактите си. Докато щангата навлиза навътре, дръпнете лопатките (лопатките) заедно и когато раменете са напълно прибрани, задръжте за секунда. Изнесете лентата напред, за да изправите ръцете си и повторете същото движение по няколко пъти.

2. Елиптични машини

Елиптичните машини са чудесни платформи за изгаряне на калории, което е ключово за отслабването. Те носят тегло и осигуряват комбинации от движения на долната част на тялото и горната част на тялото, като по този начин максимизират изгарянето на мазнини. Можете да изпълнявате това кардио пет или шест пъти седмично, със сесии от 30 t0 40 минути всеки ден. Интензивността на упражнението не е толкова критична, колкото продължителността. Вземете нива на интензивност от около 70-75 процента от максималния си пулс.

3. Бягаща пътека

Бягането е чудесен начин да тренирате всеки мускул в тялото си. Ако можете да си го позволите, набавянето на бягаща пътека в домашната фитнес зала ще ви позволи лесно да изминавате своите три мили всеки ден, независимо от външните метеорологични условия. Въпреки че е хубаво да си купите оборудване от най-високо ниво, все пак можете да получите някои достъпни пътеки за бягане на пазара и да се насладите на тренировка за цялото тяло.

4. Вътрешен въздушен велосипед

На пазара има няколко вътрешни велоергометри, но въздушните велосипеди предоставят някои уникални характеристики, които ги правят чудесни за тонизиране. Първо, вие сте този, който създава съпротива, така че колкото по-силно въртите педала, толкова повече вентилаторът ще отблъсне. Това е чудесно, тъй като можете да промените съпротивлението според вашите темпове. Отново, за разлика от традиционните велосипеди, вие ще дърпате и бутате с ръце, докато се движите, осигурявайки и тренировка за горната част на тялото.

Отслабването и тонизирането са основните приоритети в списъка с желания за фитнес на всеки. За да постигнете това, трябва да се съсредоточите върху балансирана диета и интензивна тренировъчна програма, подкрепена от страхотно оборудване за фитнес. Това оборудване за упражнения ще ви предложи страхотни резултати за вашата тонизираща програма.