Най-добра загуба на тегло: Тази жена е загубила впечатляващите 4st 7lbs на кето и cico диета (Изображение: Reddit/"kazarooni")

отслабване

Отслабването може да бъде трудно постижимо. Една жена наскоро загуби невероятни 4st 7lbs с комбинация от диети и тя сподели резултатите си онлайн.

Кето диета: Лекарят обяснява ползите за здравето от хранителния план

Що се отнася до отслабването, тънките ще търсят най-добрите планове за отслабване. Една жена наскоро загуби 4st 7lbs чрез комбиниране на два диетични плана и тя отиде до Reddit, за да сподели пътуването си. Диетата - която носи псевдонима „kazarooni“ - сподели преди профил изображение в своя акаунт. Заедно с изображенията тя пише: „Никога не съм мислила, че всъщност ще се харесам или ще се чувствам толкова уверена. Остават само 7 кг! “ 30-годишната реши да сподели как е постигнала целите си за отслабване пред феновете на сайта в социалните медии.

Свързани статии

Отговаряйки на фен, тя разкри, че е успяла да отслабне, използвайки комбинация от кето диета с ниско съдържание на въглехидрати и CICO - калории в калории.

„Ям кето/мързеливо кето от две години, най-вече въпреки че всичко се свежда до калории навътре, калории навън. Ниското съдържание на въглехидрати беше просто инструмент, който ми помогна да мога да се придържам към 1400 калории на ден, без да полудявам “, каза тя.

Освен диети, по-слабата подобри и фитнес режима си, като каза: „Аз също вдигам тежести 4 пъти седмично и се опитвам да поддържам максимална активност (което сега е много по-лесно!)“

Какво представлява кето диетата?

Предшественик на известната диета на Аткинс, кето диетата е план с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, който ограничава въглехидратите до 20-50 грама на ден.

Той е признат за това, че помага да се постигне по-тънка фигура и има някои доказателства, които показват, че може да бъде от полза и за болестите на Алцхаймер, някои видове рак и други заболявания.

Нараства и интересът към използването на диети с ниско съдържание на въглехидрати, включително кетогенната диета, за диабет тип 2.

Според Healthline.com кето диетата може да ви помогне да загубите мазнини, да запазите мускулната маса и да подобрите много маркери на заболяването.

Много проучвания сравняват препоръчителната диета с ниско съдържание на мазнини и кетогенна диета за отслабване.

С намаляването на въглехидратите и увеличаването на мазнините тялото преминава в метаболитно състояние, наречено кетоза. След това тялото започва да превръща мазнините в кетони, които са молекули, които могат да доставят енергия за мозъка.

Кето-приятелските храни включват морски дарове, месо, сирене и зеленчуци и плодове с ниско съдържание на въглехидрати, такива плодове.

В диетичния план са забранени тестени изделия, хляб, кореноплодни зеленчуци и плодове с високо съдържание на въглехидрати като банани.