45.6k Изгледи

най-доброто

От 1900-те, солта Epsom се използва за отслабване и подпомагане на други здравословни проблеми.

Дори някои от любимите ви знаменитости и спортисти са използвали солени вани Epsom, за да отслабнат.

Какво е Epsom сол?

Той е кръстен на горчив солен извор в Епсъм, Съри, Англия. Но това всъщност не е сол, а естествен чист минерален компонент, който съдържа магнезий и сулфат.

Той е приветстван като естествено лекарство за някои здравословни проблеми и е използван за домакинство, градинарство и за красота.

Изследванията показват, че сулфатът и магнезият обикновено се абсорбират през кожата, което улеснява ползването на ползите за здравето, които носи тя.

В случай, че не сте знаели, магнезият играе много важна роля в това как функционира тялото. Някои от предимствата включват регулиране на активността на над 300 ензима, подпомагане на мускулната и нервната функция, предотвратяване на запушване на артериите и намаляване на възпалението.

За сулфата той помага да се подобри усвояването на хранителни вещества от организма, помага за облекчаване на главоболието и изхвърляне на токсините от тялото ви.

Защо трябва да го използвате

Отпуска ви

Живеем в много стресиращ свят и тялото ви понякога трябва да се отпусне. Стресът всъщност източва тялото ви от нивата на магнезий и причинява повишаване на адреналина.

Epsom сол се абсорбира през кожата и попълва тялото с магнезий, който след това помага да се произвеждат химикали за повишаване на настроението в мозъка, за да се създаде спокойно и спокойно усещане.

Проучванията показват, че магнезият увеличава енергията и издръжливостта чрез насърчаване на производството на АТФ (аденозин трифосфат), които са енергийните пакети, направени в клетките.

Здравните експерти също вярват, че ако се къпете в сол на Epsom поне 3 пъти седмично, това ще ви помогне да се чувствате по-добре, да изглеждате по-добре и по-енергични.

Магнезиевите йони ще ви помогнат да се отпуснете, да намалите раздразнителността и да намалите нивото на адреналина.

Помага на нервните и мускулните ви функции по-добре

Изследванията са установили, че солта Epsom може да помогне за регулиране нивата на електролити в тялото ви и да осигури правилната функция на вашите мускули, ензими и нерви.

Наличието на точното количество магнезий също е от решаващо значение за правилното използване на калция, тъй като той служи като основен проводник на електрическите импулси в тялото ви.

Той се бори с кръвни съсиреци и запушване на артериите

Той също така помага за предотвратяване на сърдечни заболявания и подобряване на цялостното ви здраве на дихателните пътища. В допълнение към това, той върши добра работа за защита на еластичността на артериите, спиране на кръвни съсиреци и намаляване на риска от внезапни инфаркти.

Много е добър при запек

Може би вече сте знаели това, но солите на Epsom се използват за лечение на запек, когато се приемат вътрешно, тъй като действат като детоксикиращо средство за прочистване на дебелото черво.

Начинът, по който действа, е, че действа като слабително, като увеличава водата в червата, което помага при изпражненията и облекчаване на запушването.

Отстранете токсините от тялото

Сулфатът в Epsom сол ще изхвърли токсините и тежките метали от тялото ви и ще помогне на тялото да премахне тези вредни вещества.

Сега не забравяйте, че кожата ви е силно пореста мембрана, така че когато добавяте Epsom сол към водата за къпане, това помага да се задейства процесът, който извежда вредните токсини през кожата ви.

Как действа Epsom Salt Отслабване

Време е да се поизнервите малко. Британски изследовател на име Розмари Уоринг от Университета в Бирмингам направи някои изследвания и установи, че сулфатът и магнезият се абсорбират през кожата, когато се къпем в Epsom сол.

Тя също така откри, че солта Epsom помага да се отървете от токсините в околната среда, да лекува различни кожни проблеми и да депресира тялото.

Ако тялото ви е с ниско съдържание на магнезий, това може да доведе до сърдечни проблеми, високо кръвно налягане и дори главоболие. От друга страна, ако тялото ви е с ниско съдържание на сулфат, това може да причини изтощение на тялото.

Ето защо е много важно за вас да снабдите тялото си с точното количество магнезий и сулфат, за да помогнете за правилното функциониране на тялото ви.

Имайте предвид, че наддаването на тегло е свързано с емоционално хранене и лошо усвояване на хранителни вещества.

Когато премахнете токсините от тялото си и се чувствате по-спокойни, е по-малко вероятно да преядете и тялото ви ще метаболизира по-добре храната, което ще доведе до загуба на тегло.

Някои хора съобщават за малък спад в инчове, когато са излезли от банята. Това всъщност започна, когато д-р Оз демонстрира това по телевизията.

В телевизионното му предаване жена всъщност е загубила 1,5 инча от бедрата и талията си, след като е направила 10-минутна вана с соли Epsom точно на сцената.

Причината, поради която това се е случило, е, че тя всъщност е отслабнала с изпотяване в парна баня, но не и с действителни мазнини.

Друга теория е, че солената вода Epsom дехидратира тялото ви и това води до загуба на тегло на водата.

Важна забележка: Имайте предвид, че използването на солена баня Epsom за отслабване не е най-добрата стратегия, която трябва да използвате, за да достигнете идеалното си тегло.

Използването на солта Epsom за бързо сваляне на няколко сантиметра за това специално събитие ще работи временно, но теглото няма да остане за дълго. Счита се за добавка или краткосрочна стратегия за отслабване.

Трябва също да имате предвид, че прекарването на твърде много време в горещи бани може да доведе до чувство на припадък и замаяност.

И ако правите процеса твърде много, това може да доведе до неблагоприятни ефекти върху здравето ви, които включват слабост в костите и нарушаване на менструалния цикъл.

Как да използваме epsom сол за отслабване

  • Уверете се, че бавно добавяте по една супена лъжица соли Epsom към ваната си всеки ден.
  • Постепенно увеличавайте количеството сол до около две чаши. Причината за това е, ако започнете с големите количества без внимателно въвеждане, може да страдате от симптоми като бързо дразнене на кожата, промени в настроението и хиперактивност. Въпросът не е да прекалявате.
  • Сега ще се потопите във ваната за 20 минути и просто ще се отпуснете. Не стойте във водата повече от 25 минути или в крайна сметка ще се изтощите.
  • Уверете се, че използвате достатъчно вода и хидратирате правилно по време и след банята. Ако установите, че ежедневното къпане е твърде много за вас, намалете го на 2 до 3 пъти седмично.

Това варира от човек на човек, но честотата, с която го правите, зависи от вас лично, така че най-добрият начин е просто да слушате тялото си и да се настроите съответно.

Видовете вани за отслабване Epsom сол

Epsom сол и сода за хляб

Содата бикарбонат е един от най-добрите почистващи и детоксикиращи средства за тяло. В някои части на света хората го използват, за да се отърват от тежки метали или ядрено отравяне, тъй като се свързва с уран и други токсични химикали, след което алкализира тялото до нормално ниво.

Как се използва

  • За да го използвате за баня за отслабване, следвайте същата посока, посочена по-горе. След това ще смесите 1 чаша сода за хляб и соли Epsom във водата за вана.
  • Уверете се, че се разтваря правилно и след това се отпуснете и се насладете на усещането.

Сол от джинджифил и Epsom

Това, което много хора не знаят, е, че джинджифилът е много добър за отваряне на порите на кожата и ви позволява да се потите повече и да отделяте повече токсини.

Джинджифилът се използва и за лекарства, тъй като е чудесен за здравето ви като цяло.

Как се използва

Обърнете внимание, че е най-добре да използвате джинджифил с гореща вода, тъй като той усилва процеса на детоксикация.

  • Това, което ще направите, е да добавите 2 супени лъжици натрошен джинджифил в горещата вода и след това да добавите 1 чаша сол Epsom.
  • Смесете го във водата и се уверете, че е разтворено и разпределено. Сега се потопете в лечебната вода и се наслаждавайте до 20 минути.

Epsom сол и ябълков оцет

Трудно е да прочетете здравен уебсайт и да не чуете за ябълков оцет и това е така, защото е толкова мощен!

Ябълковият оцет е популярен със своите ползи за здравето за отслабване и за красота.

Как се използва

  • Първото нещо, което трябва да направите, е да смесите 1 чаша ябълков оцет с половин чаша сол Epsom във вашата гореща вода за баня.
  • След това ще накиснете тялото в сместа за не повече от 30 минути.

Epsom сол баня с етерични масла

Ако наистина искате да подправите нещата малко, можете да добавите предпочитаното етерично масло към ваната. Това може да помогне за увеличаване на изглаждащия и релаксиращ ефект.

Някои от най-добрите етерични масла, които можете да използвате, са мента, евкалипт, чаено дърво, лимон и портокал.

Как се използва

  • Трябва да добавите 10-20 капки от предпочитаното от вас етерично масло във водата и след това да го разбъркате, така че да се разпредели равномерно във водата.
  • Потопете се за 20 минути и се насладете на релаксацията.

Използване на Epsom сол за вана за крака

Можете също да използвате соли Epsom, за да масажирате уморените си крака, като добавите половин чаша соли Epsom към леген с топла вода. След това можете да се отпуснете и да накиснете краката си там за около 15 до 20 минути.

Ако имате мозоли, можете внимателно да го масажирате, след което го оставете да попие под водата.

След накисване на краката можете да използвате 2 капки етерично масло от мента или любимия си овлажнител като какаово масло и да масажирате краката си.

Някои предпазни мерки, които трябва да знаете

Преди да започнете да използвате солите на Epsom, не забравяйте да се консултирате с вашия медицински специалист, особено ако имате някакъв специален вид здравословни състояния.

Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че не трябва да правите солени вани Epsom за отслабване, ако сте бременна, имате високо кръвно налягане, камъни в бъбреците, сърдечни проблеми или диабет.

Използване на соли на Epsom вътрешно

Епсомовите соли могат да се използват като слабително, ако се свързват с водата от тялото ви, за да омекотяват изпражненията и да преминават по-лесно през дебелото черво. Това обикновено се използва за лечение на запек.

Едно нещо, което също трябва да запомните е, че солите на Epsom всъщност не са мазнини, а просто ви помагат да отслабнете с излишно тегло.

Ако използвате вътрешно соли на Epsom, това може да доведе до повръщане, диария и дори гадене.

И дори можете да попречите на други лекарства, които може да приемате отново, това трябва да се избягва за хора, които имат здравословни проблеми като диабет и бъбречни заболявания.

Силно се препоръчва НЕ да използвате Epsom сол вътрешно за отслабване, тъй като това ще забави метаболизма ви, ще причини хранителни дефицити, ще предизвика електролитен дисбаланс и тежка дехидратация.

Магнезиева токсичност

Въпреки че магнезият прави чудеса за тялото ви, не бива да приемате повече от 350 mg магнезий на ден.

Всяка чаена лъжичка Epsom сол има около 495 mg магнезий, а нормалната доза, която се предписва при запек, е 2 до 4 чаени лъжички, смесени с вода и приемани 1 до 2 пъти на ден.

Уверете се, че не използвате сапун, тъй като това ще попречи на ефекта на солта на Epsom.