Времето, в което пазарувате в хранителния магазин, може да постави или наруши целите ви за отслабване - тези три съвета ще ви настроят за успех.

магазин

Пазаруването на хранителни стоки може да бъде бриз или кошмар, в зависимост от това в колко часа отивате до магазина. Ако сте като мен, сигурно ви е неприятно да чакате на дълги линии за проверка за торба зеленчуци и галон мляко. Малко ме е срам да призная това, но ще намеря случайни неща, които да купя, ако изчакам в касата повече от няколко минути - а именно бонбоните, захаросаните с мед печени фъстъци и говеждото месо, които удобно подреждат пътека.

Не знам за какво става въпрос за изчакване на опашка, което ме кара да грабвам нездравословни хранителни продукти, от които не се нуждая - или дори искам, по този въпрос - но научих, че пазаруването на хранителни стоки може да ви настрои за седмица стратегически успех, или седмица, в която изхвърляте цялото планиране на храненето и храненето през прозореца.

Ако се опитвате да отслабнете, ето кога трябва да пазарувате по хранителни стоки.

След като сте направили списък

Бъдете като Дядо Коледа - направете списък и го проверете два пъти. Cooking Light има страхотен раздел, наречен „Готви веднъж, яж 3 пъти“, където можете да си купите няколко основни съставки и да ги използвате по много начини. Това е чудесно за хора, които имат умора за приготвяне на храна или се опитват да намалят списъка си с хранителни стоки само до здравословните основи. Без значение какво правите, просто се уверете, че имате списък с хранителни стоки с всички артикули, които ще ви трябват за седмицата - ориентиран контур ще ви помогне да останете на път и да се придържате към диетичния си план.

Когато си пълен

Ако е 15:00 в неделя и сте пропуснали обяда, не се насочвайте към хранителния магазин! Всички сме изпитали прекомерната сметка за хранителни стоки след шофиране с глад - и, вземете го от моя личен опит, нищо добро не идва от пазаруването с апетит. Гладът подготвя мозъка ви да жадува за нездравословна храна и накрая ще излезете от магазина с осем торби чипс, пакет пържола и шепа бонбони от касата (или, както чух).

Сутринта

Хранителните магазини са най-претъпкани през седмицата между 16:00 часа. и 18 ч. (прочетете: бързането след вечеря след работа). Хранителните магазини също са пълни през уикендите, така че опитайте се да пазарувате сутрин, ако е възможно. Друга стратегия? Отидете след вечеря през седмицата, около 20:00.

Струва си да се спомене, че месото, продуктите и хлябът са най-пресните сутрин, но винаги трябва да вземете лъжичката от мениджърите на магазина. Например, ако обичате скариди, попитайте отдела за морски дарове, когато пристигнат нови пратки или когато по-скъпите артикули ще бъдат маркирани. Ако се опитвате да получите най-пресните съставки, може би си струва да настроите алармата си час по-рано.