Мускулите на Джейк Гиленхал в Southpaw бяха нереални.

каза пред

Независимо дали става въпрос за Крис Прат, който се разкъсва за „Пазителите на галактиката“, или за Натали Портман, която отслабва за „Черен лебед“, актьорите, преобразяващи телата си за роля, не е нова концепция, но някои се справят с това предизвикателство по по-здравословни начини от други. Между изтощителните тренировъчни сесии и строгите планове за хранене, тези знаменитости придават ново значение на метода.

Миналите роли на Нанджиани в Силициевата долина на HBO и „Големият болен“ помогнаха на актьора да направи име за себе си, но не бяха части, които изискваха от него физическа форма.

За предстоящата си роля във Вечните на Marvel Нанджиани за първи път преобрази тялото си за филм. Наскоро той разкри резултатите в Instagram, обяснявайки, че отнема една година интензивна работа и помощта на професионален треньор и диетолог, за да го извлече.

Обратно в дните си „Паркове и отдих“, Прат не беше известен със своята супер форма. Но всичко се промени, след като той започна да тренира за главната си роля на Питър Куил в „Пазителите на галактиката“.

Съобщава се, че Прат е ударил фитнеса и е променил диетата си за ролята. "Вероятно загубих около 35 килограма за шест седмици. Тичах по пет или шест мили на ден. Ядях листни зелени салати и протеинови шейкове. Изключих целия алкохол. Подстригвам, подрязвам, подрязвам", каза Прат пред Men's Health UK.

Кристиан Бейл не е непознат за големите трансформации на филмите. Той е отслабнал, напълнял и е станал супер разкъсан за роли през цялата си кариера.

Но най-забележителната трансформация на Бейл беше за „Машинистът“ през 2005 г. Той съобщава, че е преминал от 173 паунда на 110 паунда, живеейки от една консерва тон и ябълка на ден, плюс кафе и вода. За какво си струва, не препоръчваме да следвате този хранителен план.

Мур беше изтръгнат, за да играе лейтенант Джордан О’Нийл за филма G.I. Джейн, първата жена ВМС ТЮЛАН.

Мур се е обучавал с Грегъри Джоуджон-Рош и инструктора по военноморски флот Стивън Хелвенстън, за да се подготви за ролята. Това означаваше да удряш фитнеса, за да вдигаш тежести по два часа всеки ден, както и да ходиш на шест мили всеки ден.

Не само, че Хемсуърт отслабна с 30 килограма за „В сърцето на морето“, но и се натрупа след това, за да играе Тор в Avengers: Age of Ultron.

Диетата на Хемсуърт включваше много пиле и риба, както и ежедневни протеинови смутита за натрупване на мускули. Когато тренира, Хемсуърт залага на бавно темпо при вдигане на тежести, за да увеличи времето, през което мускулите му са били под напрежение.

Макконъхи винаги е бил относително годен, но е преминал през голяма трансформация за загуба на тегло за ролята си на Рон Удроф в Клуба на купувачите в Далас, човек с диагноза ХИВ/СПИН през 80-те.

Как е свалил 47 килограма? „Правя кардио, но ще ви кажа какво, колкото повече научих, и мисля, че това идва и с възрастта - това е 90 процента диета“, каза Макконъхи пред E! На линия. Макконъхи каза, че се е срещнал с диетолог, за да отслабне по възможно най-здравословния начин в рамките на четири месеца.

За да играе Бриджит в дневника на Бриджит Джоун през 2001 г., Зелуегър премина от размер 4 до размер 14.

Тя спечели 30 килограма, за да изиграе ролята (и направи същото и за продължението през 2004 г.), като се съобщава, че консумира 3800 калории на ден, почти два пъти препоръчителните 2000 за жена на нейната възраст по това време.

Лето отслабна за клуба на купувачите в Далас като неговия съотборник Макконъхи, но също така напълня за глава 27, където играе убиеца на Джон Ленън.

Лето каза пред Ню Йорк Дейли Нюз за качване на 60 килограма: "Накарах се и се нахраних насила. Важно беше да направя тази трансформация, защото мислех, че физическото му представяне на себе си е индикация за това кой е. И това промени всичко за това кой съм беше - начинът, по който ходех, начинът, по който говорех, начинът, по който се чувствах към себе си, начинът, по който хората се отнасяха към мен. "

Хатауей загуби 25 килограма и обръсна главата си за ролята на Fantine, проститутка, умираща от туберкулоза, за Les Misérables през 2012 г.

Тя загуби първите 10 килограма с почистване и още 15, като изяждаше само два тънки квадрати суха овесена каша всеки ден, според Vogue: "Трябваше да бъда обсебен от това - идеята беше да изглеждам близо до смъртта." Отново не препоръчваме този метод за отслабване.

Рейнолдс тренира и диетира, за да натрупа 25 килограма мускули за Blade: Trinity още през 2004 г. - което беше далеч от рутината му по онова време: "Бях доста нездравословен. Не ми пукаше какво ям или какво пия," каза той на Muscle and Fitness.

Но след три месеца тренировки шест дни в седмицата и след 3200 калории дневна диета, той качи 25 килограма. „Това време промени живота ми, защото ме научи, че всъщност можеш да правиш неща, които преди бяха невъзможни“, каза той пред „Мускул и фитнес“.

Рапърът 50 Cent е известен с това, че е доста разкъсан, но той отслабна и отслабна заради ролята си на онкологично болен в Things Fall Apart.

Той премина от 214 паунда до само 160 паунда за девет седмици със строга течна диета. "Трябваше да не се дисциплинирам. Всъщност да съм във физическо състояние, за да предам енергията, която чувствах. Това е страстен проект за мен," каза той пред Асошиейтед прес (чрез The Huffington Post).

За ролята си на заблудена балерина в „Черен лебед“, която в крайна сметка спечели Портман за най-добра актриса на Оскарите през 2011 г., актрисата отслабна драстично.

Съобщава се, че Портман е свалил 20 паунда за ролята. "Едвам ядях, работех по 16 часа на ден. Почти бях метод, действащ, без да възнамерявам. Сега се чудя как хората могат да изпълняват този вид роля, когато имат семейство", каза тя пред Daily Mail.

Кунис свали 20 паунда, точно като Портман, за ролята си в „Черен лебед“ и се озова на само 95 паунда за филма.

"Нямах форма, цици, задник", каза Кунис на E! На линия. "Всичко, което видяхте, беше кост. Аз бях като, това изглежда грубо." Тя казва, че са й отнели пет месеца, за да отслабне, но само пет дни, за да го върне отново.

Гиленхал спечели 15 килограма мускули, за да играе боксьор в Southpaw. Как го направи? Тренираше по шест часа на ден в продължение на шест месеца.

Режисьорът Антоан Фукуа заяви пред Deadline, "Ние буквално го превърнахме в звяр. Джейк, боже мой, той е много електрически, мощен боец ​​в този филм. Той е толкова отдаден и дава сърцето си. Думата е жертва."

Ханкс трябваше да наддаде 50 килограма, преди да започне снимките на Cast Away, за да изглежда като мъж на средна възраст, след което производството отне една година почивка, за да може да свали тежестта за втората половина на филма.

Ханкс не се обръсна и не се подстрига четири месеца и загуби общо 55 килограма. Ядеше предимно раци, риба, зеленчуци, някои плодове, кокосово мляко и вода.