Това може да е най-важната статия, която личен треньор някога ще прочете.

начин

Няма значение колко научни курсове на високо ниво посещавате или колко степени придобивате, клиентите ви почти винаги ще идват при вас с едни и същи цели.

„Искам да отслабна.“

Това напомня на времето, когато бях в училище за масаж и учех всякакви фантастични движения за освобождаване на тъкани, само за да видя безкраен поток от хора, които искат да се съсредоточа само върху горната част на гърба и врата.

Има твърде много фокус върху изгорените калории във фитнеса. Просто не можете да изгорите достатъчно калории във фитнеса, за да произведете дефицита, от който се нуждаете, за да започнете да отслабвате. Вашият фокус трябва да бъде върху производството на 24-часова ефективност на изгаряне на мазнини.

Тук няма трикове. Всичко е свързано с вашата аеробна система.

За да произвежда енергия, тялото ви има три различни системи за производство на енергия. Всеки един от тях произвежда енергия с различни скорости. Колкото по-бързо тялото ви се нуждае от енергия, толкова повече тялото ви се отдалечава от аеробната система.

Аеробната система е ЕДИНСТВЕНАТА енергийна система, която използва мазнини за енергия. Това е единствената система, която има достатъчно време да премине през процеса на нейното разбиване.

Производството на 24-часова ефективност на изгаряне на мазнини се свежда до това колко добре работи вашата аеробна система. Ако работи на високо ниво, ще изгаряте мазнини през целия ден. По този начин фокусът ви във фитнеса трябва да бъде върху развитието на аеробна система, ако целта ви е загуба на мазнини.

Има няколко неща, които трябва да имате предвид, ако ще правите това.

Надяваме се, че започвате да виждате как малкото количество калории, което изгаряте при тренировка във фитнес с висока интензивност, пребледнява в сравнение с огромния брой, който бихте могли да изгорите през целия ден с премиерна аеробна система. Много прилича на избора на финансова инвестиция. Можете да опитате бързо да спечелите пари с по-рискова инвестиция или да използвате бавното изгаряне и да инвестирате с изключително успешна дългосрочна стратегия.

Веднъж Уорън Бъфет, известният милиардер на фондовия пазар, беше попитан защо хората не просто копират методите му.

Неговият отговор: "защото никой не иска да забогатее бавно."

Същото се отнася и за отслабването. Тази публикация може да служи като ваш план. Дали ще се придържате към него или не, зависи от вас.

Прочетете втора част от тази поредица за отслабване, за да научите какви конкретни стратегии можете да използвате.