Написано от Джесика Уилямс - 27 юли 2017 г.

НАЙ-ГОТИЯТ начин за отслабване

начин

Отслабването може да бъде трудна задача. Това може да бъде още по-трудно с цялата информация за това какво и как да се прави. Уверете се, че не правите тези грешки при отслабване, за да осигурите здраво и поддържано тяло и тегло!

Въпреки че може да се почувствате изкушени да пропуснете едно или две хранения, за да достигнете целевото си тегло, това всъщност е един от най-лошите начини за отслабване в дългосрочен план! Когато тялото ви не получава достатъчно храна, първото нещо, което тялото ви иска да изгори, не са мазнините, а мускулите. Вашето тяло знае кога гладува, така че първо се отървава от мускулите, защото мускулите изискват най-много калории, за да функционират.

Ако не ядете достатъчно храна, тогава тялото ви ще започне да усеща симптомите. Няма да се чувствате здрави - вместо това ще се чувствате уморени, мрачни, нацупени и мудни. Никой не иска да се чувства по този начин, ако може да го избегне!

Гладуването не само ще изгори мускулите, но това просто не е устойчив начин да задържите килограмите. Тялото ви ще забави метаболизма си в опит да спести енергия, което означава, че ще изгори по-малко калории като цяло. Това е обратното на това, което искате, ако се опитвате да отслабнете!

За щастие има алтернативи на това, които могат да осигурят по-добри, по-здравословни и по-устойчиви ползи. Опитайте се да ядете по-здравословна храна като цяло, отколкото просто да намалявате калориите, като не ядете. Можете да опитате да упражнявате повече за изгаряне на калории. Можете дори да опитате да посетите диетолог или лекар, за да ви помогне да оформите план за хранене и упражнения, за да стигнете до желаните резултати. Като цяло е важно да останете реалисти в целите си. Не очаквайте да можете да свалите 5 килограма на седмица по здравословен начин и определено не очаквайте тялото ви да може да го спре! Вашето тяло е храм и трябва да се отнасяте към него като към такъв!