От Синди Алдридж, Ф.Н.П., доставчик на Lee’s Summit Physicians Group.

включва
The Biggest Loser е телевизионна програма, целяща да помогне на тези, които се борят със загуба на тегло, да направят здравословен избор и да се научат как да отслабнат. Кайл Йоо беше гледал как шоуто расте и се бореше да отслабне. Кайл е пациент тук в Lee’s Summit Physicians Group и ни насърчи да разкажем неговата история. Надеждата му е да помогне на други хора с подобни борби. (Новият сезон се излъчва на 28 януари!)

В деня, когато ми разказваше за успеха си, той нямаше търпение да претегли, преди да назначи! Той се усмихваше от ухо до ухо и изглеждаше толкова здрав, когато го видях за първи път след трансформацията му. Обсъждахме теглото и здравословното хранене, както го правя с всички пациенти, дори с тези с нормално тегло. Бях толкова горд от това колко много означаваше отслабването му и колко горд от себе си. Обсъдихме как това завинаги ще промени бъдещото му здраве и обсъдихме нещата, за да го държим на път.

Ето няколко въпроса, които зададох на Кайл:

Какво ви мотивира или ви накара да решите да се включите в това шоу, за да ви помогне при отслабване?

„През целия си живот съм имал наднормено тегло и съм се опитвал да отслабна няколко пъти, но изглежда винаги се проваля. Знаех, че ако искам да отслабна завинаги и да променя живота си към по-добро, трябва да намеря помощ. За щастие видях, че най-големият губещ има открит кастинг тук в града, така че реших, че ще го пробвам! Знаех, че това ще бъде първата ми голяма стъпка в отслабването. Мислех, че ако не успея, все още имам решимостта да завърша започнатото!

Израснах, гледайки шоуто, така че знаех, че това ще бъде наистина трудна работа, но реших, че точно такъв тип мотивация ми трябва. Освен това те популяризираха нов подход за отслабване и насочиха вниманието към това да помагат на всички психически, а не само физически. Това беше огромен мотиватор за мен! Знаех, че ако ще направя нещо, исках да намеря начин да променя мисленето си далеч от онова, което ме отведе до този момент от живота ми. Определено ме накара да осъзная кой съм и решенията, които ме доведоха до 302-те лири, от които започнах! “

Какви са вашите бъдещи цели?

„Работата ми определено не е свършена! Научих толкова много за себе си през това пътуване. Открих съвсем нов смисъл на живота. Открих страст към тренировки, която не знаех, че е възможно. Все още имам цели физически, които искам да постигна, но основната ми цел е да ги платя напред. Искам да помогна на хората, които се борят, и да намеря начини да ги мотивирам да постигнат целите си. Бих се радвал накрая да започна лично обучение и да направя каквото мога, за да помогна на другите! "

Кое беше най-трудното до момента?

„Най-трудната част е справянето с всички изкушения в живота. Толкова е лесно да се спрете в ресторант за бързо хранене или просто да хапнете храна през целия ден. Всичко е толкова лесно и достъпно и може да стане поразително! Затова е важно да планирате храната си за деня. Приготвянето на храна е ключово. Да се ​​уверя, че знам точно какво ям и да го имам при себе си, е толкова важно. Ако все пак огладнея и имам нужда от лека закуска, вече е в колата. Няма нужда да спирате някъде или да грабвате нещо нездравословно, ако вече сте подготвили всичко необходимо. Аз съм ужасен готвач, така че отне време да свикна да готвя всяко хранене. Но с времето става по-лесно! “

Какво бихте казали на другите, които искат да отслабнат?

„Бих казал на другите да започнат с молба за помощ. Правенето на това самостоятелно не е лесно.

По време на пътуването си научих, че е добре да поискам помощ. Винаги бях инат и си мислех, че мога да направя всичко сам, но не съм експерт по отслабване. Нямах идея откъде да започна. Така че бих препоръчал да се обърнете към приятел или член на семейството, който може да ви помогне да отговорите първо. Много по-лесно е да направите това с някой до себе си.

След това започнете бавно. Това не е нещо, което ще се случи за една нощ. Ако се доверите на процеса, ще видите резултати.

Започнете с намаляване на някои калории и въвеждане на повече упражнения. Това не означава, че трябва да получите членство във фитнес залата, но започнете да се разхождате из блока, като изкачвате стълбите колкото е възможно повече и просто бъдете по-активни. Ще започнете да виждате как теглото се сваля само с движение и преброяване на калории. Има много страхотни безплатни приложения, които могат да ви помогнат да следите дневния си прием на калории и да проследявате фитнеса си. Отначало ще изглежда много работа, но ще се превърне в рутина и ще искате да го правите всеки ден! “

Какви последващи действия след шоуто планирате да направите, за да предотвратите връщането на килограмите обратно? Какви промени в начина на живот трябва да се случат, за да ви попречат да се върнете към предишното си тегло?

Кайл Йео е на най-долния ред вдясно.

„Голямото нещо за сезон 2020 на Biggest Loser е, че ни предоставят страхотна програма за последваща грижа. Получаваме едногодишно членство в Planet Fitness, една година с диетолог и една година група за подкрепа. Промених основно целия си живот, след като се прибрах. Готвя всяко хранене. Отивам на фитнес пет дни в седмицата и все още броя всичко, което влагам в тялото си.

Развих нови навици и научих много ценни уроци. Чувствам, че най-възнаграждаващата е групата за подкрепа. Смятам, че е важно да има хора, с които да говорите, които знаят през какво сте преминали и могат да ви помогнат, когато се борите. Има дни, в които искам парче пица или ям бързо хранене. Но мога да пиша или да се обадя на групата си за поддръжка и те да ми помогнат. Осъзнавам, че е добре да хапваме от време на време. Но е страхотно да има хора, които да ви подкрепят и да бъдат до вас, независимо от всичко! Всички искаме да постигнем едни и същи цели и да държим тежестта настрана, за да могат да ми помогнат да балансирам, когато усетя, че излизам от пистата. "

Всичко друго, което е уникално за вас и което искате нашият район да знае?

Роден съм и съм израснал на върха на Lee’s. Цялото ми семейство е от района на Канзас Сити и това е, което познавам през целия си живот. Като пораснах, винаги бях дете с наднормено тегло. Този проблем продължи и в моя възрастен живот и развих пристрастяване към храната. Хранех се навън за почти всяко хранене и непрекъснато закусвах. Мисля, че повечето от проблемите се развиха, защото се страхувах да приема кой съм и се обърнах към храната за помощ. Едва на 28 години най-накрая намерих смелостта да изляза като гей. Пропилях толкова много от живота си, страхувайки се кой съм и оставяйки храна и теглото си да контролират живота ми. Определено имам нов поглед към живота и имам толкова много да очаквам в бъдеще! “

Толкова се радваме, че Кайл е пациент, и се надяваме, че ще се включите на 28 януари, за да видите пътуването му в 2020 Най-големият губещ!