Яденето на шепа грозде четири пъти седмично може да предотврати разпространението на средна възраст, установи най-голямото проучване от този вид.
Тези, които ядат редовни порции грозде, плодове, череши или ябълки, не наддават на тегло в продължение на две десетилетия и дори са по-тънки, според проучването на 124 000 души в продължение на 24 години. Изследването разглежда данните от три дългосрочни американски проучвания, като се установява, че при нормално наддаване на тегло на средна възраст хората качват около един или два килограма на всеки четири години.
Тези, които са яли най-много храни, богати на хранителни вещества, наречени флавоноиди, обаче са имали съвсем лек спад в теглото си.
Най-големият ефект се наблюдава при хора, консумирали флавоноид, който придава червения цвят на боровинки, ягоди, череши, грозде и подобни плодове.
- Чай от черен пипер за отслабване Как черният пипер помага за намаляване на мазнините по корема
- 3 рецепти за млечен шейк, които могат да помогнат при отслабване
- 6 Мотивационни трикове за отслабване, които трябва да знаете - Мозъчни игри, които да ви помогнат да отслабнете без
- Добавянето на канела, куркума към зеления чай може да помогне за повишаване на имунитета, отслабването и цялостното здраве -
- Син чай Този билков чай, който може да помогне при отслабване - обучение за радост