трябва

Ако вечеряте навън, често не се интересувате само от ядене на вкусна храна, но има голяма вероятност да сте в настроение да отпиете алкохолна напитка. Може да ви помогне да се почувствате така, сякаш наистина се отдавате по време на нощта си! Плюс това, истински „коктейл“ със сигурност бие поредната чаша вино или шипката, която може би вече сте пили през цялото лято във външния си вътрешен двор.

Така че, може да разгледате менюто за коктейли за нови творения или да поръчате един от любимите си класически коктейли, за които знаете, че са много вкусни с вашия средно рядък Ribeye или плоча паста. И все пак, що се отнася до коктейлите, някои със сигурност са по-калорични от други. И не искате в крайна сметка да изпиете всички калории, нали?

Не се притеснявайте - напълно е възможно да се насладите на питие, без да нарушавате калорийната банка, стига да правите информиран избор. Има един коктейл, който винаги е диетичен ловец, без значение какво. Така че коя напитка е най-лошата от най-лошата?

Най-лошият коктейл за поръчка от ресторант е ...

Кална слайд

Съжалявам за феновете на тази десертна напитка, но тинята носи титлата на най-лошия коктейл.

"The Ultimate Mudslide от TGI Friday's съдържа водка, Baileys, Kahlua, сметана и сладолед и съдържа огромни 740 калории, 26 грама мазнини и 86 грама захар! Това е почти 4 дни захар в една напитка, ако следвате Насоки на Американската сърдечна асоциация ", казва Лорън Харис-Пинкус, MS, RDN, автор на The Protein-Packed Club Club. Yikes!

Тези кремообразни алкохолни напитки с упадък имат повече наситени мазнини, захар и калории, защото са дебели и сладки. Помислете за това по този начин, "Ultimate Mudslide" съдържа толкова калории, колкото двойния чийзбургер на McDonald's и средни пържени картофи с малко или никаква хранителна стойност, Казва Харис-Пинкус. „Това е преди да добавите бар мезета или да се осмеля да кажа втори коктейл“, добавя тя.

И ако ядете твърде много захар в диетата си, повишавате риска от сърдечни заболявания, диабет, инфаркт и инсулт - плюс това може просто да доведе до дисбалансирани нива на енергия, възпаление и наддаване на тегло с течение на времето. Така че, вие искате да го запазите на ниско ниво и вместо това да отидете с различен коктейл.

Докато калният слайд е най-големият виновник, има още една опция за напитка, която се появява след много близка секунда като най-лошия коктейл. И това е вашият любим плажен коктейл, който изглежда винаги приключвате в рамките на пет секунди.

Да, говорим за Piña Colada.

"Piña Colada от петък също е един от най-калоричните коктейли с 430 калории, 4,5 g мазнини и 72 грама захар. Това е 3-дневна захар за жените", казва Харис-Пинкус.

Piña Colada има почти три дни захар за всеки и много хора не се спират само на едно питие - знаете колко лесно е да ги свалите с лекота!

"Освен това мазнините идват от пълномаслено кокосово мляко, което е наситено и не е нещо, което да се консумира редовно според Американската сърдечна асоциация", казва тя. (И ако търсите още полезни съвети, вашето най-добро ръководство за оцеляване на ресторанти и супермаркети е тук!)

Какъв коктейл трябва да поръчате в ресторант вместо това?

Най-добре е просто да изхвърлите десертните коктейли с кремообразни ликьори като този на Бейли. Просто кажи не!

„Вместо това, за тропическо лакомство, се насладете на една доза алкохол като ароматизиран ром като кокос, лимон или портокал с пръскане на сок от ананас или червена боровинка или ароматизиран селцер за нулевокалоричен миксер“, казва Харис-Пинкус . Това ще бъде олекотена версия със същите летни вкусове.

„Можете също така да поръчате един алкохол, като водка със селцер и разбъркани плодове като малини или къпини или дори разбъркана краставица със сок от лайм за коктейл без добавена захар“, добавя Харис-Пинкус. Ако избирате нещо направо от менюто, опитайте шприц или напитка с водка с докосване на сладък аромат. Ако е цитрус или краставица, ще има по-ниско съдържание на захар и по-добре за вас.

„Всяка от тях има около 100 калории, което е значително по-ниско от напитките, съдържащи сладки сиропи и миксери“, казва Харис-Пинкус.

Сега сте готови да поръчате правилната напитка, стига да стоите далеч от тези кални плъзгачи!