най-лошите

ОБИЧАМ да ям. Честно казано, това е едно от любимите ми неща. Повече от това обаче обичам да опитвам нови храни.

Имам мъничка мъничка мания за сьомга - например, ако можех да я ям всеки ден за всяко хранене, бих - но освен това обичам да имам разнообразни любими храни.

Някои хора обичат да се придържат към една любима храна и почти винаги ядат само това (или се опитват поне да го направят), но на мен може да ми дойде до гуша от една и съща храна отново и отново БЪРЗО ... Сьомгата не се брои.

Но независимо дали имате една любима храна или сто, тя вероятно попада в една от двете категории: здравословна и не толкова здравословна.

Опитвам се да се храня здравословно, но когато гладувате и се опитвате да пазарувате хранителни стоки за седмицата, Lucky Charms винаги звучи много по-добре от пресните плодове за закуска.

Иска ми се да мога да кажа, че моята мания (която е напълно под контрол и не е нещо, за което мисля всеки ден) със сьомга улеснява избора на по-здравословни храни пред нездравословната храна, но все пак определено се отказвам и купувам тези късметлии, когато знам, че не трябва.

А що се отнася до диетите, забравете. Не бях накаран да диетирам, така че трябва да избирам между добра храна за вас и боклуци е всичко за мен.

Сигурен съм, че разбирате колко трудно може да бъде понякога.

Сигурен съм, че сте чували как лошите храни, по-специално бързата храна, могат да ви накарат да се почувствате като много енергия и да се почувствате по-щастливи, но в действителност просто свиквате с допълнителните захари и мазнини, които се съдържат в тези храни.

Не се опитвам да бъда хранителен диктатор и да ти казвам какво да ядеш, но вие ме разбирате; лошите храни могат да ви дадат това фалшиво чувство на щастие.

Но понякога не можем да не пожелаем солени картофени чипсове или една от онези плодови алкохолни напитки с малкия чадър в нея.

Но няма значение дали тези неща ви повдигат настроението, това усещане е временно и в крайна сметка те все още са ужасни храни за вас.

Всички имаме онази една храна, за която постоянно жадуваме или дори сме пристрастени.

Някои от нас са по-склонни да се пристрастят към нещо, отколкото други, но що се отнася до храната - особено тези храни, които не са чудесни за вас - обзалагам се, че можете да измислите нещо, без което никога не бихте могли да живеете.

Дори ако казвате: „Не, не аз!“ докато ви казвам това, вероятно има храна, от която определено трябва да стоите далеч, защото тя не може да причини нищо друго, освен да навреди на тялото ви. Може би е добре да го избягвате, докато не излезете на среща с момче или жадни хитове.

И точно както вашата личност, вашият хороскоп може да каже много за избора ви на храна.

Ако винаги сте в движение и сте готови за всичко, което животът ви подхвърля, последното нещо, от което се нуждаете, е да изядете куп бърза храна, която само ще ви накара да се почувствате мудни - как трябва да ритате задника тогава?!

Или ако сте от зодиакалните знаци, които вече имат силна личност, последното нещо, от което се нуждаете, е алкохолът, за да засили вашата и без това интензивна природа.

Вие разбирате точката. Само не забравяйте колко е важно да направите добър избор за себе си, за да не изпаднете в негативна личностна астрология винаги казва на другите да стоят настрана.

За да направите това, ето най-лошите храни за вашия зодиакален знак, заедно с храните, които трябва да ядете вместо това.

Като Овен знаете, че има моменти във всекидневния ви график, когато се чувства, че да направите всичко може да бъде невъзможно.

Какво, ако работата, училището, приятелите и семейството отнемат по-голямата част от времето ви, има смисъл да изпълнявате много задачи, където можете.

И какво е по-добро за многозадачност от бързата храна, нали? Неправилно!

Бързата храна може да е лесна и определено е нещо, което можете да ядете в движение, но това не означава, че прави нещо друго за вас. Като човек, който винаги тича наоколо, имате нужда от енергия, за да прекарате деня.

Стойте далеч от бързата храна, защото всичко, което прави, е да се чувствате мудни и уморени. Вместо това отделете малко време през почивните дни, за да подготвите храната си за следващата седмица. По този начин можете да изберете любимите си здравословни храни и да сте готови да ядете, когато бързате.

Телец, вие знаете колко е хубаво да се отпуснете след тежък работен ден с любимите си храни и просто да излезете пред телевизора. Но не само безмисленото ядене е огромно не-не, а действителните храни, които ядете, могат да бъдат лош избор.

Можете да бъдете малко прекалено снизходителни и винаги да се поглезите с хубави неща, особено с храна.

Една храна, от която наистина трябва да стоите далеч, е всичко, което е невероятно богато, кремообразно и декадентско. Говоря чийзкейк, какави макарони и пица с дълбоки ястия. Любовта ви към снизхождение, съчетана с любовта ви да бъдете мързеливи, е рецепта за бедствие.

Вместо това, помислете за леки закуски като зеленчуци, които можете да похапвате и плодове, които можете да пукате в устата си, така че ако все пак зонирате по време на маратон на Netflix, не е нужно да се чувствате виновни, ако преядете.

Всички знаят, че Близнаци могат да бъдат доста нерешителни, но не много хора знаят дължината, която можете да поемете.

Вземете например варианти за вечеря. Трябва да решите какво искате да вечеряте, може да бъде доста поразително, особено когато се занимавате с много различни неща наведнъж. Ето защо често избирате най-лесния избор, който е изваждането - вместо да приготвяте домашно приготвено ястие.

Изваждането може да има и някои скрити недостатъци освен най-очевидните: мазно, с високо съдържание на мазнини и като цяло не е чудесен избор. Но това, че сте решили да вземете за вечеря, не означава, че изборът спира дотук.

Сега трябва да решите какъв вид храна, колко храна и кои ястия да вземете ... така че просто получавате по малко от всичко. Тази нерешителност може да доведе до преяждане. Вместо това се насочете към местния фермерски пазар за най-пресните храни и разгледайте уебсайтове за готвене за лесни рецепти, за да не се откажете да извадите отново.

Имате много случки в тази глава на вашия Рак, така че не позволявайте това, което поставяте в стомаха си, да повлияе на настроението ви повече, отколкото вече го прави.

Едно от най-лошите неща, които можете да ядете, са бонбони. Вече можете да бъдете много капризни и да отскачате от щастливи до тъжни и нищо не казва „промени в настроението“ като захарни бонбони.

Може да не го осъзнавате - и може вече да започнете да се чувствате зависими от него - но бонбоните могат сериозно да объркат настроението ви. Високото съдържание на захар, съчетано с факта, че бонбоните всъщност не са истинска храна - може да накара тялото ви да се опита да компенсира ниското енергийно и отрицателно настроение, което имате. Разбира се, това само влошава нещата, така че не се заблуждавайте само защото се чувствате добре в момента.

Търгувайте с бонбоните си за плодове, които са също толкова сладки и с естествени захари; освен това, във вашата диета не трябва да има повече излишна захар. Пазете го естествено!

Лео, полагаш много усилия, за да се превърнеш в добър приятел и силен лидер, поради което често избираш силни храни и напитки, които да допълват твоята личност.

Въпреки това неща като черно кафе, енергийни напитки и всичко с високо съдържание на кофеин всъщност могат да навредят на тялото ви повече, отколкото си мислите.

Вместо да ви допълва и да ви улеснява да останете в центъра на вниманието, кофеинът ви прави само по-натоварени и мъгливи. Ако ще бъдете някой, на когото хората се грижат, диетата ви трябва да е пълна с храни и напитки, които да ви държат ясно и здравословно.

Опитайте с естествено кофеинови напитки като чайове (това ще ви държи да изглеждате и да се чувствате страхотно). Що се отнася до енергийните напитки, изхвърлете ги всички по мивката, скъпа. Това не са нищо друго освен захар и освен ако не искате да се справите с акнето, ще ги напуснете днес.

Като Дева знаете, че упоритата работа и решителност - във всичко в живота - се отплащат. Затова често поставяте на първо място своите отговорности, приятели и семейство, за да забравите, че и ВАС се нуждаете от любов.

Независимо дали сте в библиотеката, учите, в офиса работите до късно или изпълнявате поръчките си през уикенда, вие търсите лесни храни, които можете да ядете в движение.

Не изглежда, че бързата храна е вашето желание, а по-скоро неща, които наистина ви пълнят като барове с мюсли, банички и сладкиши. За съжаление, само защото въглехидратите ви запълват, не означава, че те не идват със собствения си набор от проблеми.

Въглехидратите всъщност могат да ви забавят, което ви затруднява да спазвате задълженията си. Вместо това запасете кухнята си с енергизиращи храни, като боровинки, орехи и тъмен шоколад, за трайна енергия през целия ден.

Везни, стараете се да се придържате към балансирана, здравословна диета, когато можете, но понякога можете да прекарвате твърде много време онлайн, слушайки другите, вместо да ядете това, което кара ВАС да се чувствате най-добре.

Това, че имате куп сайтове за здравословно хранене, маркирани на вашия лаптоп, не означава, че всеки знае най-добре. Всъщност единственият начин да научите как да се храните здравословно е като започнете с основите и работите нагоре.

Едно нещо, което правите доста често (и трябва да спрете веднага), е да ядете храни, които се гордеят с етикети „нискокалорични“ и „нулева захар“ (или се преструвате, че сте по-здравословни като замразено кисело мляко).

Ще ви разкрия една малка тайна: когато храните имат тези етикети, това често означава, че компенсират нещо друго. Нулевата захар може да означава по-висок натрий, по-ниските калории могат да означават повече наситени мазнини и т.н.

Може би си мислите, че се храните по-здравословно, но всъщност просто пълните тялото си с повече лоши съставки. Вместо това се придържайте към изпитаните и истински здравословни храни и стойте далеч от всичко със съставки, които не можете да намерите в природата.

Като Скорпион вие сте естествено социално същество, което означава, че прекарвате много време с приятели, а не винаги у дома.

Няма нищо лошо в общуването и купонясването, но алкохолът е този, който може да окаже най-голямо въздействие (вместо вашата печеливша личност). Вместо да крачите сами, можете да се опитате да "не изоставате" от всички останали на партито и да пиете твърде много.

Може да ви накара да се почувствате добре в момента, но алкохолът причинява всякакви луди неща на вашата система, включително, но не само, кожни проблеми с високо кръвно налягане и подуване на корема.

Вече можете да се чувствате непостоянни в моменти, когато сте стресирани или разстроени, и ми вярвайте, когато казвам, че алкохолът не помага. Знам, че искате да се насладите на вашето парти и всички онези вечери с приятели, но е важно да улесните пиенето.

Преминете към ферментирали напитки като комбуча вместо чаша вино на обяд и донесете пари в бара, за да можете да се ограничите, когато останете без пари.

Както е вярно за всичко в живота ви, Стреле, хранителните ви навици могат да бъдат сделка „всичко или нищо“. Това означава, че сте склонни да ядете твърде много или изобщо не, и двете навици, които могат сериозно да объркат фокуса и енергията ви през целия ден. Но най-голямата ви зависимост? Закуски.

Чипс, бисквитки, бонбони, вие го кажете. Винаги излизате с приятели, оставате живот на купона и стоите до късно, което означава, че тези закуски са вашият избор, защото са лесни.

Може да не ядете по цял ден, защото сте заети и след това да хапвате по няколко чипса на парти, или да мързелувате по цял ден на дивана в неделя и да ядете, докато перете, но този непостоянен график на храната е ужасен за вас.

Да не говорим, когато се храните, храната, която влагате в тялото си, не е добра. Вместо това опитайте да ядете малки здравословни ястия през целия ден (като 5 или 6) за максимална енергия и се придържайте към естествено пълнещи храни като киноа, зеленчуци и ядки.

Ти си традиционалист, що се отнася до храната, Козирог, което е начинът, по който си близо до семейството и приятелите си. Те знаят, че всички те могат да идват у вас на голяма вечеря всяка седмица и че ще се уверите, че са пълнени и изпратени вкъщи с остатъци.

Въпреки това, храните, които правите, не винаги са чудесни, ако се опитвате да стоите настрана от лошите храни.

Получавате бонус точки за действително готвене на домашни ястия, вместо да поръчате храна за бързо или бързо хранене, но получавате точки, свалени за вида храна, която ядете. Вземете например празници. Вашите ястия винаги са пълни с тежки съставки като сос и масло, а на масата винаги има питка.

Тези храни ви засищат, но не по добър начин. Вместо да се придържате към всички традиционно дебели храни, заместете ги с много зеленчуци и може би дори някои безглутенови варианти. Все още ще можете да се храните, както обикновено, само без всички не толкова страхотни странични ефекти.

Като Водолей винаги се опитвате да правите добри неща за околната среда и другите, така че има смисъл само да се опитвате да правите добро и за тялото си. Разбира се, с толкова много различни мнения за това какво е наистина здравословно и кое не, може да е трудно да разберем дали всъщност правиш добро за тялото си или го влошаваш. Но понякога не винаги си виновен.

Вие сте издънка за любими храни и предпочитате да се отдадете малко от време на време, вместо да се отказвате изобщо от тях. Това, че обаче мислите, че любимите ви храни са безопасни, не означава, че са.

Най-лошите храни за вас са тези, които имат скрити захари. Тези храни (като вино, бял ориз и тестени изделия) изглеждат добре отпред - защото сте чували, че въглехидратите и естествените захари могат да бъдат полезни за вас - но те са много измамни. Уверете се, че сте прочели всички хранителни етикети и замествате любимите си с по-здравословни алтернативи, така че все пак да можете да се отдадете на по-здравословен начин.

Риби, разчитате на емоциите и настроенията си, за да ви помогне да вземете решения и да преминете през деня. Ето защо трябва да пълните тялото си с храни, които подобряват настроението ви и ви карат да се чувствате по-приповдигнати.

Разбира се, когато имате лош ден или се справяте със сериозно ниска енергия, вие сте склонни да се насочите към комфортни храни - а не към здравословни.

Най-лошите храни, които трябва да ядете, са пържените храни. Пържено пиле, пръчки моцарела, пържени картофи - всичко това трябва да отиде. Разбира се, това ви кара да се чувствате добре и нищо по-добро от това да ядете вкусна храна и да подремнете, когато не се чувствате чудесно, но пържените храни само ви карат да се чувствате по-зле.

Подобно на бързата храна, пържената храна може да се обърка с настроенията ви и всъщност да ви накара да се чувствате по-тъжни или мудни. Вместо това опитайте алтернативи за комфортна храна, като безглутенов Mac и сирене, пиле на скара вместо приятел и пържени картофи за сладкиши, за да започнете. Това ще направи тялото ви толкова по-щастливо.

Емили Ратей е писател на пълен работен ден, живеещ в Питсбърг. Тя е запалена по околната среда и феминизма и знае, че всичко е възможно в правилния чифт обувки. Тя планира да напише книга в бъдеще.