Спомнете си колко страхотно беше да изядете всички блатове от вашите късметлии, а след това да се биете с мама дали трябва да довършите действителните части от зърнени храни или не? Благодарение отчасти на Кайли Дженър, аргументът може да е приключил: Lucky Charms пуска ограничено издание, кутия само с маршмелоу в отговор на потребителски заявки, задвижвани от Дженър и нейните 18,1 милиона последователи в Instagram.

закуска

Още през февруари Дженър публикува снимка на купа със зърнената култура с всички избрани части от зърнени култури и в отговор хората от General Mills й изпратиха специална кутия само за блатове - което, разбира се, доведе до още един пост. И сега, ако не можете да имате бляскавия външен вид, огромното богатство или невероятната слава на Кайли, сега поне можете да имате нейната зърнена култура. (Уловът: Трябва да спечелите една от 10-те кутии с ограничено издание, като публикувате своя снимка със собствената си, ръчно проектирана кутия с Lucky Charms.)

Shutterstock

Но въпреки че днес те могат да бъдат също толкова вълшебно вкусни, колкото бяха, когато бяхме деца, не мислете, че тези лакомства ще ви помогнат да придобиете фигурата на Кайли - или нейните искрящи зъби. Докато една ¾ чаша порция Lucky Charms съдържа 110 калории и 10 грама захар, яжте това, а не това! изчислява, че една и съща порция чари само за бяла ружа би съдържала подобен брой калории, но повече от 22 грама захар. Това е все едно да ядете 10 Весели ранчори за закуска!

Но обикновената чаша Lucky Charms също съдържа повече от 2 грама фибри, което помага да се забави усвояването на цялата тази сладост. Извадете зърнените храни и имате закуска, която е като гюле от захар направо към вашата система. Долен ред? Ако ме преследвате само с маршмелоу Lucky Charms, добре дошли при тях.

И преди да се настроите за средата на деня и следобедна катастрофа със захар, отделете малко време, за да прочетете този списък с 41-те най-лоши храни за закуска в супермаркет!

СЛАДКИ ЗЕРНА

Каши ягодови полета
(1 чаша) 200 калории, 0 g мазнини, 190 mg натрий, 3 g фибри, 11 g захари

Това е един от най-големите провали на Каши. Strawberry Fields съдържа бял ориз вместо 7 пълнозърнестата смес, открита в много от зърнените култури.

Публикувайте медени гроздове овес с истински ягоди
(1 чаша) 160 калории, 2 g мазнини (0 g наситени), 167 mg натрий, 3 g фибри, 11 g захари

Тази купа и лъжица е твърде тежка за въглехидратите, за да се счита за умен избор.

General Mills Apple Cinnamon Cheerios
(1 чаша) 160 калории, 2 g мазнини (0 g наситени), 153 mg натрий, 2,6 g фибри, 13 g захари

Въпреки че опаковката му не съдържа анимационен герой, това бедствие без влакна е по-лошо от повечето боклуци. За да продължите да отслабвате, придържайте се към една от тези 11 най-добри зърнени закуски за ядене за отслабване.

General Mills Reese's Puffs
(1 чаша) 160 калории, 4 g мазнини (0,6 g наситени), 213 mg натрий, 2,5 g фибри, 13,5 g захари

С високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри, изследователите от Оксфорд оцениха това като най-малко здравословната зърнена култура в супермаркета.

Публикувайте какаови камъчета
(1 чаша) 160 калории, 1,3 g мазнини (1,3 g наситени), 227 mg натрий, 0 g фибри, 13 g захари

Не просто лишени от фибри, но и напоени с опасни хидрогенирани масла.

Медените миризми на Келог
(1 чаша) 133 калории, 0,7 g мазнини (0 g наситени), 53 mg натрий 1,6 g фибри, 20 g захари

Това е сред най-заредените със захар кутии в пътеката за зърнени култури.

Квакерски живот
(1 чаша) 160 калории, 2 g мазнини (0 g наситени), 213 mg натрий, 2,5 g фибри, 8 g захари

Животът не е най-лошата зърнена култура на рафта, но съдържа повече от три пъти повече захар, отколкото фибрите.

General Mills Cinnamon Chex
(1 чаша) 160 калории, 2,6 g мазнини (0 g наситени), 240 mg натрий, 1,3 g фибри, 11 g захари

Тази зърнена култура доставя повече от 130 калории чисти въглехидрати. Пазете го от количката си и вместо това вземете някои от тези 8 най-добри моментални овесени ядки за отслабване.

"ЦЕЛОПОЛНИ" ЗЪРНА И ОВЕС

Оригинални антиоксиданти на Smart Start за силно сърце на Kellogg
(1 чаша) 190 калории, 1 g мазнини (0 g наситени), 200 mg натрий, 3 g фибри, 14 g захари

Какво толкова умно има зърнената култура с високо съдържание на захар и ниско съдържание на фибри? Все още не знаем. Ако искате да загубите резервната си гума, изхвърлете тази зърнена култура и се откажете от тези 40 лоши навика, които ви дават корем.

Органични люспи от овесени трици Health Valley
(1 чаша) 190 калории, 1,5 g мазнини (0,5 g наситени), 190 mg натрий, 4 g фибри, 11 g захари

Захарта превъзхожда фибрите почти три към едно, което на практика гарантира, че ще сте гладни само час след като приключите храненето си.

Носете голи банани ... Go Nuts Granola
(½ чаша) 280 калории, 14 g мазнини (4 g наситени мазнини), 10 mg натрий, 4 g фибри, 10 g захар

Гранулата може да е най-надценената храна за закуска за всички времена. Какво мислите, че държи всички тези бучки на банани заедно? Захар и олио. И 4 грама фибри просто не са достатъчни, за да спасят тази купа.

Quaker Real Medleys Apple Орехови ядки от орех
(1 контейнер) 290 калории, 8 g мазнини (1 g наситени), 270 mg натрий, 5 g фибри, 22 g захари

Пълните 30 процента от тези калории идват от захар. Вместо да направите това вашето решение, посегнете към някои от тези 42 най-добри храни за закуска за отслабване.

Креклин овесени трици на Kellogg
(1 чаша) 267 калории, 9 g мазнини (4 g наситени), 180 mg натрий, 8 g фибри, 19 g захари

Почти 20 g захар само правят тази зърнена култура по-малко от полезна, но Cracklin 'Oat Bran също се предлага с масивно пренасищане с палмово масло, което зарежда тази кутия с мазнини.

Quaker Natural Granola Овес, мед и бадеми
(1 чаша) 400 калории, 12 g мазнини (1 g наситени), 50 mg натрий, 10 g фибри, 20 g захари

Слуховете за здравословното състояние на мюслито са силно завишени. Би било разумно да го държите далеч от купата си за закуска.

Квадрати квакер канела овесени ядки с канела
(1 чаша) 210 калории, 2,5 g мазнини (0,5 g наситени), 190 mg натрий, 5 g фибри, 9 g захари

Тази „здравословна“ зърнена култура е претоварена със захар и евтини рафинирани въглехидрати като малтодекстрин.

ЗАКУСКА ХЛЯБ И БИСКВИТИ

Обикновените мини гевреци на Томас
(1 франзела, 43 g) 120 калории, 1 g мазнини (0 g наситени), 210 mg натрий, 24 g въглехидрати,

Прочетете това по-нататък

7 храни, които никога не трябва да ядете за закуска

Тези храни ще заредят вашата енергия и вашата диета.

Най-лошите закуски за вашата талия

Време е за събуждане. Издирихме доброто, лошото и мазното и съставихме този специален доклад.

17-те най-лоши закуски в Америка

Няма да повярвате на тези сладки и солени бъркания!