Най-лошите храни за здравето на очите ви, които трябва да избягвате

bg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

ИЗБЯГВАЙТЕ ЛОШИТЕ НАВИЧКИ НА ХРАНИТЕ

Общоизвестно е, че здравословната, добре балансирана диета е полезна за цялото тяло, но знаете ли, че обратното - лоша диета - може да повлияе неблагоприятно на зрението ви? Качеството на храната, как е приготвена и количеството, в което ядете, може да ви изложи на по-висок риск за състоянието на очите. Ето защо екипът на King LASIK е съставил следния списък с храни, които да ограничите във вашата диета.

Мазни меса

Диета с високо съдържание на преработени меса, богати на наситени мазнини, включително червено месо и колбаси, често се поддава на висок холестерол. Резултатът е, че върху макуларните съдове на очите се натрупва плака, която инхибира притока на кръв към очите. Поради тази причина яденето на много мазни меса може да увеличи риска от развитие на макулна дегенерация, състояние, което засяга ретината и води до загуба на зрението.

Вредна храна

Снек храни като чипс, бисквити и бонбони, когато се консумират в големи и понякога дори умерени количества, имат неблагоприятен ефект върху зрението ви. Неотдавнашно проучване показа, че растителните, мононенаситени и полиненаситени мазнини, съдържащи се в тези храни, излагат тези, които ги консумират в невъзмерени количества, на по-висок риск от очни заболявания. В допълнение към тези нездравословни мазнини, изобилието от сол и захар, съдържащи се в тези храни, влияят върху цялостното здраве на органите и кръвоносната система на организма, като инхибират притока на кръв и кислород към очите.

Захар

Натоварената със захар диета е една от най-лошите диети за очите. Консумацията на големи количества захар редовно повишава кръвната Ви захар, което от своя страна води до подуване на лещата на окото и нарушава зрението Ви. Много захар в диетата може също да доведе до заболяване от диабет, което в крайна сметка може да доведе до течащи кръвоносни съдове в очите, кръвоизливи в очите и дори трайна загуба на зрение.

Пържени храни

Нагряването и повторното нагряване на маслата, използвани за пържене на храни, кара маслото да променя своята молекулярна структура, което е вредно за цялото тяло - и очите не са освободени. Пържените храни са лишени от хранителни вещества и причиняват свободни радикали в тялото, които увреждат очните клетки. Не само това, но яденето на пържени храни отслабва сърцето и влошава кръвообращението, което и двете влияе на кръвоснабдяването на очите и следователно може да доведе до влошаване на зрението.

Храни за добро здраве на очите

След като знаете какви храни да избягвате в големи количества, ето списък с храни, които могат да помогнат за предотвратяване на очни заболявания:

Яйца
Зелени, листни зеленчуци
Цитрусови плодове и плодове
Сьомга и други риби, богати на DHA (омега-3 мастна киселина)
Бадеми
Стриди
Сладки картофи
Пшеничен зародиш

Забелязали ли сте промени във зрението си напоследък? Искате още съвети как да поддържате добро здраве на очите? Обадете се на King LASIK на (877) 551-2020 и планирайте безплатна оценка на очите си.

Търсене в блогове

Архиви

Септември 2020 г.
Март 2020 г.
Февруари 2020 г.
Ноември 2019 г.
Април 2019 г.
Януари 2019 г.
Март 2017 г.
Февруари 2017 г.
Януари 2017 г.
Декември 2016 г.
Ноември 2016 г.
Октомври 2016 г.
Август 2016 г.
Юли 2016 г.
Юни 2016 г.
Май 2016 г.
Април 2016 г.
Март 2016 г.
Февруари 2016 г.
Януари 2016 г.
Декември 2015г
Ноември 2015 г.
Октомври 2015 г.
Август 2015 г.
Юли 2015 г.
Юни 2015 г.
Май 2015 г.
Април 2015 г.
Март 2015 г.
Февруари 2015 г.
Януари 2015 г.
Декември 2014г
Ноември 2014 г.
Октомври 2014 г.
Септември 2014 г.
Август 2014 г.
Юли 2014 г.
Юни 2014 г.
Декември 2013 г.
Ноември 2013 г.
Юни 2013
Май 2013
Февруари 2013 г.
Януари 2013 г.
Декември 2012г
Ноември 2012 г.
Октомври 2012 г.
Септември 2012 г.
Август 2012 г.
Юли 2012 г.
Юни 2012 г.

Искате здрави очи? Избягвайте тези лоши навици на храна