Киселинен рефлукс се получава, когато киселината в стомаха ви се влее в хранопровода поради увреждане или отслабване на езофагеалния сфинктер. За тези с диагноза киселинен рефлукс, управлението на вашата диета е добър начин за облекчаване на симптомите. Това включва наблюдение на броя на киселите храни, които консумирате. Хранителните и стомашните проблеми вървят ръка за ръка и има храни, които всеки трябва да знае, за да добави или пропусне от диетата си, за да помогне за контрол на киселинния рефлукс.

най-популярните

Храни за добавяне:

  1. Джинджифил. Джинджифилът е високо оценен като противовъзпалителна храна и е лесен за включване в храни като пържени пържени напитки, смутита или чайове. Джинджифилът може да лекува голямо разнообразие от стомашно-чревни проблеми, включително киселинен рефлукс.
  2. Зеленчуци. С ниско съдържание на мазнини и захар, зеленчуците са отличен начин да се заситите, като същевременно намалявате стомашната киселина. Зеленчуците, които трябва да запазите в диетата си, включват боб, броколи, листни зеленчуци и картофи.
  3. Здравословни мазнини. Докато мазнините може да са спорен аспект на храната, получаването на достатъчно здравословни мазнини в тялото ви може да ви помогне да останете здрави и енергизирани за борба със симптомите на рефлукс. Здравословните мазнини включват авокадо, ленени семена, зехтин и сусамово масло. Гастроентерологът може да ви помогне да определите кои други здравословни мазнини да запазите във вашата диета.
  4. Овесена каша. Овесените ядки са не само обилна закуска, пълна с фибри, но и отличен абсорбатор на киселина в стомаха. Яденето на овесени ядки поне няколко пъти седмично може да подобри вашето хранене и стомашни проблеми в едно лесно хранене!

Храни, които трябва да се избягват:

  1. Кофеин. Въпреки че кафето може да е сутрешен ритуал за някои, киселинността, която кофеинът внася в стомаха ви, може да предизвика симптоми на киселинен рефлукс. Замяната на кафе или кофеин с напитки като джинджифилов чай ​​ще донесе по-спокойна и здравословна сутрин.
  2. Нездравословни мазнини. Пържени картофи, млечни продукти и бекон може да изглеждат като най-комфортните храни, но наситените или транс-мазнини, които влагате в тялото си, могат да накарат езофагеалния сфинктер да се отвори и да предизвика киселинен рефлукс. Нездравословните мазнини също забавят изпразването на стомаха, което означава, че киселата храна остава в стомаха ви по-дълго.
  3. Лимонена храна. Плодовете и зеленчуците са стандартна препоръка за здравословна и балансирана диета. Въпреки това, някои храни с високо киселинно съдържание като портокали, лимони и домати могат бързо да влошат симптомите Ви. Разговорът с гастроентеролог може да ви помогне да разберете допълнително как тези храни влияят на вашето състояние.
  4. Пикантни храни. Храни с много подправки или чесън и лук може да не предизвикат симптоми на киселинен рефлукс при всички, но това може да предизвика дразнене във вашата диета. Проследявайте храненията си, за да видите дали тялото ви ползва или боли от пикантни храни, чесън или лук. Това ще ви помогне да определите дали да ги държите в чинията си

Управлението на вашата диета е добър начин да помогнете за намаляване на симптомите на киселинен рефлукс. Други добри начини включват избягване на преяждане или хранене преди лягане. За да научите повече за диетичните подобрения и киселинния рефлукс, говорете с един от сертифицираните от борда гастроентеролози в GI Alliance.

Свързани статии

Д-р Милър за KBCD - Как да предотвратим бъдещ престой в болница

„От Карин Маккей | 5 ноември 2020 г. в 22:32 ч. CST - Актуализирано на 5 ноември в 22:33 ч. LUBBOCK, Тексас (KCBD) - Миналата година около 8% от възрастните в тази страна са забавили или пренебрегнали медицинското обслужване поради разходите. Това. Прочетете още

7 Чести храносмилателни заболявания и лечения

Ако сте като повечето хора, не обичате да говорите за храносмилателните си проблеми. Но не е нужно да страдате в мълчание. Днес специалистите по гастроентерология могат да осигурят значително облекчение за повечето, ако не и за всички, храносмилателни разстройства. Ето един. Прочетете още