жени

Когато не разглеждахме невероятната химия между Ема Стоун и Райън Гослинг в La La Land, фокусът ни падна върху завидната физика на актрисата - тя несъмнено е в невероятна форма, нещо, което става още по-ясно с всяко завъртане на червения килим. сезон на наградите. За щастие, да се разбере рутината зад изваяните й ръце не изискваше много преплитане, тъй като треньорът Джейсън Уолш (от популярната фитнес дестинация Rise Nation, базирана в Лос Анджелис) отиде в Instagram, за да покаже Стоун да се изпотява през типична тренировка.

Оказва се, че има по-конкретно един ход, който Уолш кредитира за изваяните мускули на Стоун: мъртвият лифт. Треньори като Уолш са работили, за да взривят митовете за вдигане на тежести за жени в публичен мащаб, а самата Стоун трябва да служи като доказателство, че хардкор тренировките за сила не са обемиста фигура. Вижте я в действие по-долу.

„Това е едно от онези движения, които са по-големи за вас“, казва Уолш на Self, отбелязвайки, че проблемите с гърба на Стоун са изчезнали, откакто тя започна да вдига тежести. „Ще изгорите много калории, мускулите работят балансирано, засилвате правилните модели на движение, това ще промени начина, по който тялото работи, така че всичко останало, което правите, да извлечете повече от . "

И за всеки случай да има някакъв въпрос за това колко силно се натрапва Стоун ...

Да тренираш като звяр е изтощително.

Стоун не е единственият клиент на Уолш, който е видял големи резултати с мъртъв вдигане. Ашли Грийн и Ирина Шейк (видени по-долу) също са редовни в емисията на обучителя в Instagram, както и сред няколко други безупречно тонизирани A-списъци.