от Ерика Слейтър

най-важните

За щастие има само няколко тайни за отслабване ...

Има две важни тайни за отслабване, които научих, помагайки на клиентите си, и е изключително важно да разбера дали обмисляте програма за отслабване от всякакъв тип.

Няма значение дали неговите наблюдатели на теглото, виртуална стомашна лента, Джени Крейг, хипноза за отслабване, диета South Beach или диета North Beach или някаква плажна диета. Прочетете това, преди да отидете по-нататък за проверка на реалността и преди да се разделите с трудно спечелените си пари.

Трябва да решите дали искате да отслабнете за постоянно или просто като временна мярка, за да се чувствате добре известно време. За съжаление повечето хора изпадат в отслабване временно, тъй като отслабването му трайно отнема промяна на ума, а не диета и ... умствена твърдост и дума, написана C-O-M-M-I-T-M-E-N-T.

Всеки може временно да отслабне, за да се побере в този размер по-малка рокля или панталони, използвайки вашата любима диета за отслабване. Изберете някоя - няма значение - всяка ще работи, ако следвате плана! Бъдете смели и намалете още повече калории, които ви позволяват да излезете от диетата и ще изхвърлите още повече и по-бързо и може би ще бъдете едно от техните препоръки, в които се казва, че ____ са загубили 30 килограма през първия месец! Между другото не препоръчвам това по здравословни причини.

Разбира се, че съм малко циничен тук.

Сега някои хора наистина губят големи количества тегло бързо по диетични програми - те обикновено имат значително наднормено тегло в началото на програмата и така само малка корекция на диетата им се превръща в голяма загуба на тегло за първия месец. Но тогава проблемите, възникнали като продължаваща загуба, стават трудни и бързо спират. По дяволите, този първи месец звучи страхотно - той продава програмата на други. В края на краищата, който ще направи програма, която обещава, че ще загубите само 8 кг през първите четири седмици?

Какво ще кажете за умни хора?

Какво ще кажете за хората, които отхвърлят хищническия характер на тези твърдения за диета за отслабване и вместо това се впуснат в програма за трайно отслабване?

Факт е, че на хората, на които се продава мечтата да загубят 30 кг за четири седмици, се продава временно решение, което приключва в момента, в който спрете да плащате за специалните ястия или текущите такси за обслужване.

Истината за трайното отслабване е много по-малко бляскава и повече усилия, отколкото просто преброяване на калории за бързо сваляне на временни килограми.

Постоянна загуба на тегло е да промените навиците си, а не просто да преброите калориите, макар че ако това е предпочитаният от вас диетичен план, това е добре - това не може да бъде само всичко. Преброяването на калории или яденето на надценени готови ястия самостоятелно не е пътят към трайна загуба на тегло - просто временно ... и кой наистина иска това?

Заслужаваш повече.

Тайна # 1 за трайно отслабване:

По-разумна цел за отслабване е 2 кг на седмица. Ако това ви се струва малка цел, тогава помислете, че загубата е 26 lbs за три месеца и 52 lbs за 6 месеца - ½ година. Това звучи доста добре за повечето хора по този начин. И много по-здравословен начин за отслабване, отколкото интензивното гладуване на тялото ви, за да грабнете този вид загуба за един или два месеца!

Това е първата важна тайна за трайно отслабване - малка, но стабилна загуба на тегло.

Но за да успеете да губите 2 кг на седмица последователно в продължение на шест месеца, ще трябва да поемете някои ангажименти и да сте подготвени за някаква отдаденост и усилия за внедряване на основните промени в начина на живот във вашия живот. Но щом го направите и те станат навици, тогава ще отслабнете естествено, защото правите различни избори относно храната и размера на порциите и ще достигнете правилния си размер и ще останете там.

Но през първите няколко седмици няма да е лесно и ако не направите тези промени в начина на живот, докато те станат навици, няма да отслабнете за постоянно. Ако сте човек, който никога не завършва това, което започвате, когато движението стане трудно, тогава ще губите много време и пари и ще преследвате безкраен път до правилния си размер.

Тайна # 2 за трайно отслабване:

Много хора гледат на други, които изглеждат естествено слаби и завистливо го обясняват, че имат наследствен грим, който им позволява да ядат всичко, което искат, и да не опаковат килограмите.

Това просто е грешно.

Слабите хора обръщат внимание на хранителните си навици и се приспособяват според нуждите, за да поддържат правилния си размер.

Така че тук е втората тайна за трайно отслабване. Хората, които получават и остават с правилния си размер, правят избор на храна през цялото време, за да останат слаби - за тях това е просто навик, за който вече не мислят ... просто го правят!

Постоянното отслабване на 2 кг на седмица, докато не достигнете правилния размер и усвояването на нови навици и промени в начина на живот, за да ви задържи и да ви задържи, са основните принципи на програмите за отслабване.

Също така, това не означава, че няма да загубите повече от 8 lbs през първия месец - 12 lbs или дори 16 lbs е възможно, но за да внуша реалистични очаквания на клиентите, аз зададох лентата на 2 lbs на седмица, която съм намерен е изпълним за всеки ... ако има ангажимент да следва програмата.

Финални мисли:

Забележете, че още не съм споменал упражнението. Упражнение е важно и ви помага да постигнете по-бързо целевия си размер и би трябвало да е част от вашата програма, но не го считам за тайна - и честно казано, има много школи за мисли за това за отслабване, които не мога да направя справедливост в този пост.

Но важното е да правите упражнения редовно и нещо, което ви е приятно да правите - и ходене е добре, стига да се изпотите.

Друг основен елемент на програмите, които предлагам, е хипноза. Хипнозата се използва във всяка сесия и помага да се улеснят промените в начина на живот. Това не означава, че никога повече няма да обърнете внимание на това, което ядете - ще го направите, но това ще бъде второ естество за вас. Не броене на калории внимание като такова, а несъзнателно осъзнаване на избора ви, така че автоматично да се коригирате и в рамките на една седмица да балансирате приема на калории, без да мислите за това.

И това е, което слабите хора правят естествено.

Пожелавам ви успех в намирането на програма за отслабване, която работи за вас, но ви оставя с мисълта, че най-важният елемент за достигане до правилния размер и престой там сте вие, а не магическа диета или хапче. И да ви помогна е това, върху което е фокусирана хипнотерапията.

И накрая, ако се интересувате от повече информация за моята собствена услуга за хипноза за отслабване или просто искате да премахнете грозната мазнина около корема си с бързи резултати от програма за терапия с червени светлини, щракнете тук или се свържете с мен тук.

ДРУГИ РЕСУРСИ ЗА ПОМОЩ ЗА УПРАВЛЕНИЕ НА ТЕГЛОТО:

Ерика Слейтър CH
Директор
Най-после безплатна хипноза