Защо обичаме тези салатни превръзки и вие също трябва!

Може да се изненадате да откриете, че някои от любимите ви салати в ресторанта съдържат повече калории, отколкото хамбургер за бързо хранене.

най-здравословните

Напълването на количката ви с пресни плодове и зеленчуци за салата е чудесно начало, но много дресинги могат да превърнат добрите ви намерения в калоричен еквивалент на Big Mac! В тази статия ще научите за най-здравословните бутилирани дресинги за салати и тези, които трябва да оставите на рафта на бакалин.

Имало е време, когато можете блажено да изберете тази салата в любимия си ресторант за пържоли и наистина да се чувствате добре от нея.

Истината за салатните превръзки

Изборът на тази зелена и листна опция от менюто вероятно ви е накарал да си помислите, че правите „правилния избор“, като избягвате онези калорични макаронени ястия или супи с пълна натрий. Но след това дойде разкритието, че добавянето на листни зеленчуци и няколко зеленчука не винаги прави нещо здравословно. Всъщност редица популярни салати, намерени в деликатеси, ресторантски вериги и кафенета, са по-нездравословни от Биг Мак от McDonalds.

Тази салата може да изглежда здравословна, но е пълна с калории, мазнини и натрий. Комбинирайте тези по-здравословни съвети за вкусни топинги с бутилираните превръзки за салата по-долу и ще бъдете на път да постигнете целите си за здраве и отслабване.

Точно така, любимата ви азиатска пилешка салата на скара, открита в Au Bon Pain и Applebee’s, има повече от два пъти повече калории, отколкото в Big Mac, Nicolette Pace, регистриран диетолог пред списание Shape. И това не е всичко - той е пълен с повече от 12 грама наситени мазнини и почти 2000 милиграма натрий, почти удвоява препоръчвания от Притикин дневен прием от 1200 до 1500 mg.

Същото важи и за много други любими салати, включително гръцка салата, хрупкав пилешки цезар, салата в югозападния стил, пилешка салата от биволи и салата Коб, за да назовем само няколко. Затлачването на артериите наситени мазнини, излишък от натрий и стотици ненужни калории имат подъл начин да намерят пътя си във вашата купа с огромни салати чрез хрупкаво пържено пиле, сирена, крутони и много други добавки. Комбинирайте това със средния дресинг за салата и имате рецепта за бедствие.

Но все още не си увисвайте главата - все още има добри новини!

Най-здравословни бутилирани превръзки за салата

Опитните и талантливи готвачи в Притикин център за дълголетие са посветени на обучението на гостите, че здравословното не трябва да означава липса на вкус, текстура или вълнение. Използвайки естествени, здравословни алтернативи, те са създали невероятно вкусни превръзки за салати, които съдържат само малка част от калориите, натрия и наситените мазнини като техните аналози в супермаркетите. Не забравяйте, че азиатската пилешка салата на скара, спомената по-рано? Помислете само доколко бихте помогнали на талията си - и на сърцето си, като изберете 0-калоричния скандален азиатски дресинг Pritikin. Нито една от превръзките не съдържа повече от 50 калории на порция, но на вкус е дори по-добра от традиционните марки.

И сега, нашите готвачи са събрали своите тайни рецепти в най-здравословните бутилирани превръзки за салата, приготвени специално за вас. Помислете за тези сравнения между етикетите за дресинг на хранителни магазини и тези свежи и здравословни алтернативи на Притикин:

Pritikin Heavenly Horserenish Balsamic Dressing v. Kraft Balsamic Vinaigrette

Изстреляйте вкусовите си рецептори на висока предавка с този остър и пикантен дресинг за салата Притикин. Това е идеалното допълнение към всяка салата. Страхотна дегустация и без вина!

Притикин скандален азиатски дресинг срещу собствения сусамов джинджифил на Нюман

Насладете се на този пикантен дресинг. Ще ви накара да мечтаете за Азия.

Италиански дресинг Pritikin Toscan Sunshine срещу италиански дресинг Wish-Bone

Насладете се на вкуса на този пикантен италиански дресинг. Лесно е на талията и сърцето ви! Страхотна дегустация и без вина!

Pritikin Tangy Mustard Dressing срещу Ken’s Lite Honey Mustard Dressing

Насладете се на този сладък и остър дресинг, като същевременно избягвате високото съдържание на мазнини, сол и калории, открити в толкова много други.

Допълнителни съвети за здравословни салати

Винаги избирайте тъмни, листни зеленчуци за вашата здравословна салата, но не се страхувайте да трупате зеленчуци.

В допълнение към избора на лек, здравословен дресинг за салати като опциите на Притикин, има още няколко съвета и трикове за изграждането на идеалната здравословна за сърцето салата, според Американската сърдечна асоциация. Основата на вашата салата трябва да е пълна с тъмни, листни зеленчуци като рукола, спанак и ромен. Що се отнася до протеините, изберете постни източници като домашни птици без кожа или риба с омега-3 мастни киселини. Бобовите растения и други храни на соева основа също са чудесни възможности за добавяне на протеини.

Добавете много сурови зеленчуци като сладки чушки, краставици, моркови и броколи за страхотна хрупкавост и ярък цвят. Сезонните пресни плодове, включително нарязани ягоди и нарязани ябълки, работят чудесно като естествен подсладител. Допълнете го с 1 порция от любимия си дресинг Притикин и се насладете!