Критериите, които използвахме, също ще ви помогнат да разберете защо някои от любимите ви (а също и хранителни) храни може да не са включени в нашия списък. Например, читателите попитаха защо нарът, много питателна храна, не е включен в нашия уебсайт. Макар че нарът има страхотен вкус и е богат на витамини и флавоноидни фитонутриенти, те все още са доста скъпи, което ги прави не толкова широко достъпни за много хора.

храни

1. Най-здравословните храни в света са най-хранителните гъсти

Хранителната плътност е мярка за количеството хранителни вещества, които храната съдържа, в сравнение с броя на калориите. Храната е с по-голяма хранителна стойност, когато нивото на хранителните вещества е високо в зависимост от броя на калориите, които храната съдържа. Като ядете най-здравословните храни в света, ще получите всички основни хранителни вещества, от които се нуждаете за отлично здраве, включително витамини, минерали, фитонутриенти, незаменими мастни киселини, фибри и други за най-малък брой калории. Прочетете повече за нашата система за оценка на храни и рецепти.