* Фъстъци
*Слънчогледови семки

flat


Ето няколко високо протеинови ядки и семена за намаляване на мазнините в корема

Бадеми
Богата на антиоксиданти, тази суперхрана е известна със своите невероятни ползи за здравето. Бадемите са не само богат източник на фибри, но в същото време те са богати на протеини и могат да ви заситят за по-дълъг период, като по този начин помагат за отслабване. Освен това помага за намаляване на понижаването на кръвната захар.

Кашу
Кой не обича ядки от кашу! Е, кашу са най-популярните ядки, използвани за приготвяне на няколко деликатеси и напитки. Има обаче няколко мита, че кашуто не е полезно за здравето. Реалността обаче е точно обратна, кашуто е богат източник на растителни протеини и е богат на магнезий.

Ленено семе
Ленените семена са прищявка сред изроди за здравето, популярни със своите многобройни ползи за здравето, тези здрави семена могат да направят чудеса за вашето здраве. Снабдени с добротата на антиоксидантите, омега 3 мастните киселини, ленените семена също са заредени със здравословни протеини, желязо и фибри, което допълнително помага за управление на теглото. Поради високото съдържание на фибри ленените семена ви поддържат сити за по-дълъг период от време, което помага за намаляване на упоритите мазнини по корема.

бразилски ядки
Високо съдържание на здравословни растителни протеини, бразилските ядки са чудесен източник на минерали, които помагат за ефективното намаляване на упоритите мазнини по корема. Освен това е с ниско съдържание на въглехидрати, което действа катализатор за изхвърлянето на излишните килограми. Включването на това ежедневна диета може да помогне за ефективно управление на теглото.

Шам-фъстъци
Тези вкусни ядки са удивително вкусни, както и здравословни, така че ако планирате да отслабнете, добавянето му към ежедневната ви диета ще помогне за бързото намаляване на теглото. Поради наличието на протеини, шам-фъстъците създават перфектна мръсотия, която е здравословна, както и засищаща.

Тиквени семена
Подобно на ленените семена, тиквените семки са богат източник на витамин А, калций и протеини, което го прави здравословна закуска без мазнини. Тиквените семки са мощна хранителна съставка и могат да направят чудеса за загуба на кожа, коса и тегло. Ореховият вкус на тези семена го превърна в хит сред здравите изроди и създава здравословна наслада в движение!