Повечето от нас в един или друг момент са търсили тайни за отслабване и красив външен вид, особено ако тези тайни за отслабване и красив външен вид включват бързи съкращения към целите ни. За съжаление, няма много, ако има такива, здравословни къси пътища за загуба на нежелани килограми и поддържане на младежки вид. Въпреки това в нашето ежедневие има някои неща, които оказват влияние върху успеха ни при отслабване и външния вид на кожата. Промените в тези фактори са някои от истинските тайни за отслабване и по-млада кожа. Една от тези тайни за отслабване и красив външен вид е намаляването на ежедневния ви стрес.

изглеждате

Последните проучвания съобщават, че стресът кара някои хора да наддават на тегло и може да затрудни отслабването. Едно проучване демонстрира силна връзка между наддаването на тегло и някои видове стрес при лица с наднормено тегло/затлъстяване [1]. Видовете стрес, свързани с увеличаване на теглото, включват трудности при плащането на сметки, по-големи изисквания, свързани с работата, напрежение в семейните отношения и липса на авторитет за вземане на решения на работното място, наред с други. Друго проучване съобщава, че по-високите нива на кортизол, хормон на стреса, са свързани с по-големи размери на талията и по-висока консумация на мазнини, въглехидрати и общи калории при затлъстели жени [2].

Многобройни проучвания също съобщават за връзка между стреса и здравето на кожата [3]. Два от най-важните фактори, свързани с по-младата кожа, са здравите нива на колаген в кожата и здравата имунна система. Проучванията показват, че различни ежедневни стресори като интервюта за работа и липса на сън могат да увеличат хормоните на стреса, които започват каскада от събития, които водят до разпадане на кожния колаген и потискане на имунните функции на кожата. Това може да доведе до преждевременно стареене на кожата, загуба на хидратация на кожата и намаляване на способността на кожата да се лекува.

Тези и други резултати предполагат, че свеждането до минимум на ежедневните нива на стрес може да е една от тайните за отслабване и да изглеждате красиво. Въпреки че вероятно има стотици начини за борба със стреса, аз посочих няколко идеи по-долу:

  • Намерете начини да се отпуснете - наслаждавайте се на природата на тихо място, работете върху хоби, което харесвате, говорете и се смейте с доверени членове на семейството и приятели или слушайте любимата си музика.
  • Научете се да казвате „не“ - да кажете „да“ на всички молби, може да ви накара да почувствате, че другите се възползват от вас, причинявайки излишен стрес.
  • Смея се на глас - смехът може да облекчи стреса и да облекчи настроението му.
  • Почерпи се - Вземете един ден или половин ден и направете нещо за себе си. Подремнете - дременето може да помогне за намаляване на стреса и повишаване на бдителността и производителността

Стресът може да дойде от много източници и може да ни се скрие, преди да го осъзнаем. Бъдете инициативни и включете някои дейности за облекчаване на стреса в ежедневието си. Може да откриете, че намаляването на ежедневното ниво на стрес може да е една от големите ви тайни за отслабване и здрав, младежки вид. Има много тайни за отслабване и да изглеждате красиво и от нас зависи да намерим тайните, които работят най-добре за нас самите.

Не забравяйте, че истинската ни красота започва отвътре!

Моля те "КАТО”Бутона Facebook®, изпратете въпроси по имейл [email protected], и публикувайте Коментар.

Аарон Табор, д-р
Диетичен, анти-стареещ и хранителен козметичен експерт