HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

мазнини

За да намалите риска от бъбречни заболявания, може да искате да намалите корема си и да намалите преработените храни, показва ново проучване на American Journal of Bidney Disease.

Изследователи от университета "Джон Хопкинс" установиха, че хората, които намаляват коремните си мазнини и отделят ниски нива на фосфор в урината си, имат по-ниски количества протеин в урината си, считано за ранен признак на бъбречно заболяване. Фосфорът често се среща в преработените храни.

Констатациите показват, че ако сте изложени на риск от бъбречно заболяване, „първото нещо е да отслабнете“, каза пред HuffPost Том Манли, директор на научната дейност в Националната бъбречна фондация, който не е участвал в изследването. И „Бих помислил да гледам и разглеждам етикетите“ върху преработените храни, за да видя дали те съдържат фосфор, който е обозначен на етикетите като „PHOS“, или да се опитам да избягвам преработените храни на първо място.

За изследването д-р Алекс Чанг, доктор по медицина, на Джон Хопкинс и неговите колеги изследваха коремните мазнини, приема на фосфор, загуба на тегло и протеини в урината на 481 хора с наднормено тегло или затлъстяване, които бяха част от проучването PREMIER, което включва внасяне на промени в начина на живот. Всички участници са имали нормално функциониране на бъбреците в началото на проучването.

Изследователите установяват, че шест месеца по-късно намаляването на мазнините в корема и намаляването на екскрецията на фосфор са независимо свързани с намаляването на протеините в урината. По-конкретно, намаление на 4.2 сантиметра в коремните мазнини е свързано с 25% намаляване на протеина в урината, докато 314 милиграма намаляване на екскрецията на фосфор е свързано с 11% намаляване на протеина в урината.

Важно е да се отбележи, че все още не е известно как фосфорът може да повлияе физиологично на бъбреците, каза Манли. Фосфорът се съдържа и в плодовете и зеленчуците, както и в месото, но не се появява в една и съща форма във всички тези храни и така се усвоява от организма по различни начини.

Но все пак най-добрият извод от констатациите е като цяло да се намалят преработените храни, каза Манли; плюс, това също ще помогне за намаляване на коремните мазнини.

За повече информация относно това кои храни съдържат фосфор, вижте инфографиката от Националната бъбречна фондация по-долу: