второ

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Моля, прочетете моя опровержение за повече информация.

Намирането на смелост и прекъсването на отлагането всичко започва с обратно броене 5-4-3-2-1 ! Според най-продавания автор и много търсен мотивационен говорител Мел Робинс, това просто отброяване може да започне цикъла на постигане на това, което искате да направите тази минута - този ден - този месец - тази година - и да, този живот! Всичко е в най-продаваната й книга „Правилото за 5 секунди“.

„Ако можете да преброите до 5, можете да промените живота си“ - Мел Робинс

Намиране на смелост

Мечти. Всички ги имаме. Може би сте на работа, където сте „новото дете в блока“ и се страхувате да предложите промени, които виждате, може да помогнат на вашата компания. Може би не харесвате работата си. Възможно е просто да нямате работа. Може би това е мечтано търсене. Бягане на полумаратон. Да се ​​научим да рисуваме. Накрая отслабване за добро. Изисква се смелост, за да се направят промени. Всичко изисква смелост. Както ще потвърди самата Мел Робинс, само ставането от леглото, за да се изправи срещу деня, изисква смелост. Въведете-5-4-3-2-1!

Правилото за 5 секунди

Мел Робинс имаше време в живота си, когато мразеше дори да става от леглото. Изправен пред ден без цел, без положителна перспектива - защо да се притеснявам? Знаеше, че има нужда от промяна. Можете да прочетете цялата й история в нейната книга „Правилото за 5 секунди“. Всичко й дойде една вечер, докато гледаше как ракета излита в космоса по телевизията и чуваше обратното броене. 5-4-3-2-1-Blastoff! Катапултът. Движението нагоре и навън. След обратното броене пролетта влезе в действие. Ами ако можеше да направи същото? Ами ако тя зададе алармата си и когато тя се включи, тя ще каже думите 5-4-3-2-1-Go и веднага ще стане от леглото. Това би било голямо начало!

Още на следващата сутрин, след като чу алармата, използвайки това, което тя определи като „правилото за 5 секунди“, тя стана веднага от леглото. ЕХА! Тя би се озовала през целия ден, използвайки това правило, за да изпълнява задачи. Това беше повече, отколкото тя бе постигнала за месеци! Самочувствието й се връщаше. С течение на времето животът става още по-добър, тъй като тя използва правилото от 5 секунди, за да се справи с още по-трудни задачи. Беше невероятно как това просто отброяване може да ви подтикне към действие и я отведе по-далеч и с повече надежда, отколкото беше имала от много дълго време.

Как работи

В живота обичаме да размишляваме върху много неща. Винаги мислим какво да правим. Кога да го направя. Подходящият момент ли е? Ще пречи ли на някого, ако го направя? Непрекъснато отгатваме нещата, които знаем, че трябва да правим или сме искали да правим от много дълго време. Например, ако отлагаме да започнем прането, ако си кажем нещо като „време е да изперем! 5-4-3-2-1-Go! ”, Ще бъде много по-вероятно да започнем прането. Нямаме време да мислим за това какво има във Facebook в момента или да вземем последното парче торта преди мъжът, защото сме твърде фокусирани върху отброяването и крайния удар. Точката, в която се справяме със задачата.

Започнах правилото за 5 секунди, просто ставайки от леглото сутрин и ме учудва колко много тласък ми дава това правило, за да извадя дупето си от леглото! Използвал съм го, за да се справя със задачи в дома си и дори да се напъна, за да завърша публикациите в блога, които пиша!

Използване на правилото за извършване на трайна промяна

„Ако имате смелостта да започнете, имате смелостта да успеете“ -Мел Робинс

Използването на правилото за 5 секунди, за да проверите нещата от вашия „списък със задачи“ е чудесно! Ако сте истински прокрастинатор, правилото за 5 секунди може да ви помогне да преодолеете тези тенденции. Можете да разгледате моята публикация в блога, която написах за отлагането, наречена „Цикълът на отлагане (Как да се измъкнем от него и да бъдем по-продуктивни)“, която напълно ще пасне на правилото за 5 секунди!

Какво ще кажете за тежките промени? Голямата промяна на мечтите, която винаги сте искали? Да, можете да постигнете и тези с едно правило от 5 секунди. Няма да се случи магически с едно обратно броене. Това е голяма мечта! Това ще отнеме малко работа. Ще се притеснявате и може би дори малко се страхувате какво ще означава тази промяна за вас като цяло. Просто трябва да погледнете всяка задача в ръка и да си кажете: „5-4-3-2-1-GO !“ Колкото повече задачи изпълнявате, толкова по-близо ще бъдете до това, което в крайна сметка искате. Всяка стъпка изисква смелост и можете да я изхвърлите от парка!

Следвайки път на мечтите

Използвайте правилото за 5 секунди, за да ви помогне да се ориентирате през пътека на мечтите. Смяна на работа. Връщайки се в училище. Отбелязвате нещо от списъка си с кофи. С известна работа можете да се отдалечите от мечтата си.

Промяна на навиците

Можете да използвате правилото за 5 секунди, за да промените моделите в живота си. Поставянето на редовна рутина за упражнения, по-добро хранене или сън. В книгата има примери, в които хората са писали на Мел и са говорили за това как правилото за 5 секунди им е помогнало да откажат навици като пиене и наркомания.

Използвайте го, за да промените негативните мисли

"Не мога да направя това". „Така и така е много по-умен от мен“. „Не съм достатъчен“. 5-4-3-2-1-Спрете с негативния talk-GO! Вземете тази така наречена сила далеч от ума си и докажете, че е погрешно - едно отброяване в даден момент.

Правилото за 5 секунди променя живота

Като любител на книгите за саморазвитие, личностно усъвършенстване и самопомощ, бях много заинтересован и шокиран, че вече не бях чел тази книга. Книгата е пълна с примери за хора, които са написали Мел и са й разказали за своите преживявания с правилото за 5 секунди и как то е променило живота им по много дълбоки начини. За мен, след като прочетох книгата, ще бъде интересно да видя как тази концепция променя живота ми. Определено го използвах вече с огромен успех, за да отметна нещата от моя „списък“, включително ставане от леглото сутрин.

Това, което определено виждам в използването на тази техника, докато правя обратното броене, отвличам вниманието си от вторите мисли, които винаги имам. Стигането до числото „1“ е сигналът за начало. Автоматично е. Това е инстинктивно. Правилото за 5 секунди работи! Очаквам с нетърпение да го използвам, за да ми помогне да променя или развия добри навици и навици. Очаквам с нетърпение да го използвам по пътя към големите мечти и цели напред.

Вземете вашето копие днес

Лично копие, на което може да се прави препратка отново и отново! Наистина ми хареса аудиокнигата от Audible. Той беше разказан лично от Мел Робинс и ме остави с усещането, че седя в голяма аудитория и я слушам да изнесе една от мотивационните си речи. Беше страхотно и можете да почувствате страстта, която изпитва към техниката във всяка глава. Пригответе се да постигнете истински навиците си за отлагане с тази книга. Вие отговаряте! Имате смелостта да направите тези големи стъпки. Това е толкова просто, колкото 5-4-3-2-1!

След години проблеми с теглото, най-накрая намерих формулата за комбиниране на здравословен избор на храна, редовни упражнения и положителна промяна в поведението, за да отслабна завинаги. Заедно с това, изследвайки саморазвитието, като съм продуктивна и живея просто, сега поддържам здравословен начин на живот и на добро място. Обичам да пиша статии, за да помогна на читателите си да станат най-доброто, което могат да бъдат!