РЕГИСТРИРАН ХОЛИСТИЧЕН НУТРИОНИСТ И ТЕЛА ЛЮБОВ ТРЕНЬОР

Искам да бъда много напред с вас: аз съм на мисия. Мисия да предефинира красотата такава, каквато я познаваме, и да помогне на жените да се разделят с мащаба, диетите и търсенето на „съвършенство“ - за добро.

Тази мисия ме води през всичко. Той оформя работата ми, отношенията ми и това, че съм модел за подражание на дъщеря ми Ева.

Тъй като ми разбива сърцето да виждам жени с толкова красиви души и вътрешни дарби, които да предлагат на света, да се сдържат, че не се чувстват достатъчно. Не достатъчно красива, недостатъчно слаба, недостатъчно висока, недостатъчно успешна, недостатъчно умна ... и списъкът продължава.

Знам добре въздействието на това, защото го направих повече от 15 години от живота си.

Поглеждайки се в огледалото, бих почувствал отвращение - за всяка пъпка, трапчинка или несъвършенство, което бих видял. Стъпвайки на кантара, бих почувствал срам и вина - за всеки залък храна, който бях изял, независимо каква беше.

Когато излязох от другата страна на всичко това, най-важното нещо, което открих, беше, че:

Няма такова нещо като перфектното тяло и единственият начин да обичаме истински телата си е да обичаме първо СЗО ние сме.

вашето

Разбрах, че причината, поради която никога не съм се чувствал достатъчно красив, достатъчно успешен - и определено не съм достатъчно щастлив, е, че бях напълно откъснат от това, което бях. Бих вложил в стандартите на всички останали какво трябва да бъде красотата, успехът и щастието, и пренебрегвайки собствения си вътрешен глас и напътствия.

Днес това е съвсем различна история.

Но не беше лесно да стигна до мястото, където съм. Където сега мога да се усмихвам в огледалото и да обичам това, което виждам. Където нямам представа колко тежа - и нямам желание да стъпвам на кантар, за да разбера. Къде мога да се храня за храна и удоволствие, без да се консултирам с диета или план за меню. Къде мога да вложа енергията си в нещата, които са наистина значими за мен, вместо да се опитвам да разбера моята „идеална“ диета и да се победя в процеса.

Поглеждайки назад, виждам, че пътуването до тук е най-голямото ми постижение, но научаването как винаги да бъда верен на - и любовта - себе си също е най-голямото ми предизвикателство и най-големият източник на мъка и борба.

Дълбоко благодарен за моя дълъг и труден път, разработих инструментите за изграждане и поддържане на моето самоприемане, грижа за себе си и овластяване, които започнах да определям като 3 ключови стълба на любовта към тялото.

Сега се уволнявам, за да помогна на други жени да изградят основите си за истинска телесна любов - отвътре навън.

„Какво бихте могли да знаете за отрицателното изображение на тялото?“

Това е въпрос, който съм чувал повече от веднъж през годините, откакто започнах да пиша и тренирам по темата. Разбира се, това е справедлив въпрос - така че, моля, позволете ми да споделя малко от моята история с вас.

За съжаление, като жени, ние сме изложени всеки ден на (нереалистични и вредни) стандарти за красота, размер на тялото, форма и тегло. И аз не бях изключение.

Макар да признавам, че се справих доста добре в „генетичната лотария“ (благодаря на мама и татко), това не ми попречи да мразя тялото си през по-голямата част от живота си.

Емоционалната ми връзка с храната и образа на тялото беше огромна, разсейваща борба за мен от много ранна възраст. Може дори да се каже, че това е проблем, с който съм роден ...

От времето, когато бях само на три години, бях несигурен в тялото си. Бях развил убеждението от много малка, че тялото ми трябва да бъде различно и „по-добро“, защото се сравнявах с други деца с по-малки рамки. Въпреки че бях здраво и активно дете, редовно се оплаквах - за ужас на майка ми - от „дебели бедра“ (това съм аз вдясно с моите „дебели бедра“).

Това ме накара да се кача на диетичния влак и доста рано, благодарение на „помощта“ на тийнейджърските модни списания. Бях на 11 години, когато за първи път изпитах дискомфорта от глад от ограничаване на калориите и чувство, че съм извън контрол с преяждане.

Като добавим към това, започнах да се занимавам с моделиране на 15-годишна възраст - което беше забавно извънкласно занимание, докато не бях отхвърлен на 17, защото бях твърде нисък и с наднормено тегло, на 137 фунта на моята рамка 5’8-1/2 ″. Събитие, което разби моето самочувствие и самочувствие.

Това беше краят на моето занимание с моделиране, но това беше началото на много години натрапване на телесно тегло, преброяване на калории и безмилостен фокус върху моите несъвършенства.

ВСИЧКИ области от живота ми страдаха и едва когато разбрах това животът ми беше задържан, защото се бях абонирал за стандартите на другите че нещата започнаха да се обръщат.

Тялото ми се превърна във второстепенен фокус към това да науча за това кой съм, какво ме вълнува и какъв живот исках да създам за себе си. Въпреки това, с всяка стъпка по-близо до усещането на истинското си аз, тялото ми наистина се променяше - тъй като храненето, фитнеса и доброто психическо, емоционално и духовно здраве станаха основни елементи, които ми помагаха да продължа напред.

Всяка стъпка, която направих, особено в началото, изискваше повече енергия, фокус и сила, отколкото дори знаех, че е възможно, и научих, че трябва да подкрепя тялото си, за да може да ме подкрепя чрез тях.

Няма такова нещо като перфектното тяло. Единственият начин да обичаме истински телата си е да обичаме първо това, което сме.

Тялото ми е моето превозно средство, а не самоличността.

Днес знам, че тялото ми не е нищо повече от физическото превозно средство, което ме пренася през живота ми. Уважавам го за ролята, която играе, като ми помага да изразя това, което съм, но не е това, което съм.

Като бонус вече мога да се наслаждавам на храната и удоволствието от яденето, не съм пипал книга за диети от повече от десет години и уверено ще слагам бански по всяко време на годината, без значение какво!

Въпреки че това мислене изисква текуща поддръжка (в края на краищата все още съм човек!), Си струва усилието да се разработят правилните инструменти за поддръжка - особено сега като майка и модел за подражание на дъщеря ми Ева.

Сред обществения натиск искам тя да расте с инструментите, които й позволяват да отдели размера си от собствената си стойност; да подхранва тялото й, защото го обича; да се наслаждавате и оценявате питателна храна; и да бъдем уверени в това коя е, независимо какво мнение може да изрази някой за външния й вид.

И не искам само това за нея - искам това за всички жени от всички възрасти.

Обичам да помагам на дъщеря ми - и на клиентите ми - да създадат своя собствена „Кутия с инструменти за любов към тялото“. И тъй като искам това за всички, написах „Намиране на вашето тяло завинаги“ като „Направи си сам любов към тялото“, така че и вие можете да създавате, изостряте и максимизирате вашите собствени инструменти чрез стъпка по стъпка, постоянен подход за влюбване в тялото си и живота си.

Когато закупите копие на Намиране на вашето тяло завинаги, вие също получите тези три практически инструмента, за да ви подкрепят по време на пътуването си.

Детокс програма за саморазговор

Безплатно изтегляне на моята саморазговорна Detox направлявана медитация за любов към тялото с BONUS Body Love Journal.

Хранене Ресурс

Моят собствен ексклузивен онлайн хранителен ресурс, базиран на моя опит като регистриран холистичен диетолог (RHN).

Проследяване на храна, фитнес и сън

My Food, Fitness and Sleep Tracker ви помага да станете експерт на ВАС!

За ограничено време ще получите и този бонус подарък с вашата поръчка:

Година на телесната любов


52 малки, седмични, приложими стъпки, които можете лесно да приложите в живота си, за да започнете да виждате резултати веднага (въз основа на трите ключови стълба на телесната любов: Самообслужване, Самоуправление и Самоприемане.)

ПРОЧЕТЕТЕ ЕКСПЕРТ

Извадка от „Намиране на вашето тяло завинаги“:

„Моето тяло завинаги“ е нещото, с което нежно съм се обадил на тялото си, след като преодолях години на борба с храна и образ на тялото: това е тялото, на което с готовност ще поставя бикини по всяко време на годината, независимо от всичко. Това искам и за теб.

Тялото завинаги не е бикини или плажно тяло, или сватбено тяло, или новогодишно тяло за резолюция, а по-скоро тяло, което можете да се гордеете, че отглеждате и подхранвате за цял живот.

Това е тяло, което постоянно се подобрява във времето в здравето, функциите и външния си вид, докато добавяте всеки нов положителен, поддържащ здравето навик към живота си.

Това е тяло, което може да е на десет, двадесет или повече килограма от вашето „идеално тегло“, но това ви говори интуитивно за това какъв размер и тегло са най-подходящи за вашето оптимално функциониращо тяло и ум по това време.

Това е тяло, което е лесно да се поддържа, защото се чувства добре да правиш неща, които го подкрепят - а когато не ги правиш, се чувства много неудобно, дори болезнено.

Това е тяло, което ви кара да се чувствате все още здрави и енергични след 10, 20, 40, 60 години, независимо какво се случва в живота ви - нито едно, което да бъде „наказано“ с всеки нов сезон, диета, работа, връзка или всеки житейски стрес.

Това е тяло, което, когато е в баланс, ще ви възнагради с енергия, жизненост и вътрешен блясък, с което ще се гордеете, че блестите, независимо от размера ви. (Когато излезе от равновесие, ще се чувствате като глупости и непрекъснато ще търсите как да се чувствате по-добре. Може дори да се отдадете на временни „корекции на удоволствието“, които всички ви карат да се чувствате по-зле след прекаляване.)

Най-важното нещо, което трябва да знаете, да вярвате и да вярвате дълбоко е, че вашето Завинаги тяло е ваше. Можете да зададете стандартите и да определите правилния път за вас. Затова няма да ви казвам какво и колко да ядете. Това зависи от вас да откриете.

Звучи като твърде много работа? Повярвайте ми, не е - след като овладеете как наистина да слушате тялото си, това е много просто и ще ви покажа как да развиете ключовите умения, от които се нуждаете, за да направите това. И да се забавлявате с него!